01 Popruhy na nadmernú hmotnosť a chudnutie

Dokumenty

Nadmerná váha a zoštíhľovacie pásy

popruhy

V posledných rokoch zaznel vážny poplach, pokiaľ ide o výrazné zvýšenie počtu ľudí s nadváhou a obezitou. Pozornosť lekárskeho sveta čoraz viac priťahuje táto skupina obyvateľstva, ktorá rastie znepokojivo nielen v rozvinutých krajinách, ale aj v chudobných krajinách.

Ak pred 150 rokmi mala fyzická práca asi 90% podiel a intelektuálna práca 10%, dnes sa stretávame s opačnou situáciou, a to kvôli výhodám, ktoré ponúka mechanizácia a automatizácia výrobných procesov, ktoré sa nachádzajú v každej zamestnanie.

Práce sa skutočne výrazne uľahčili, zvýšil sa aj výnos, produktivita práce a výroba, ale ľudia sa začali sťahovať čoraz menej a odtiaľto k pribúdajúcim kilogramom bola cesta extrémne krátka. A činnosti v domácnosti veľmi profitovali z technologického pokroku a dnes takmer v každej rodine nájdeme umývanie rúk, chladničky, kuchynské roboty, odšťavovače ovocia a zeleniny, vysávače atď. Táto skutočnosť sama o sebe zďaleka nie je zlá, ruky idú od našej práce a naliehajú na nás. Fyzická námaha sa tak do značnej miery znížila, a to v práci aj doma. Akoby to nestačilo, v dnešnej dobe takmer na každom rohu ulice nájdeme jedlo, ktoré už nemusí prejsť procesom prípravy z našej strany, ale iba kúpené, žuvané a prehltnuté, veľa z tieto zahrejú nielen naše oči, ale aj naše chuťové poháriky.

V Rumunsku sa podľa niektorých štatistík zistilo, že počet ľudí, ktorí prekročili svoju normálnu hmotnosť, sa závratne blíži k 50%, z toho viac ako 20% tvoria obézni ľudia.

Postupom času boli navrhnuté a použité všetky druhy výpočtových vzorcov z hľadiska ideálnej hmotnosti, nadváhy a obezity. V súčasnosti sa používa vzorec navrhnutý Nemeckou a Americkou spoločnosťou pre výživu. Pomerom medzi hmotnosťou osoby (meranou v kilogramoch) a druhou mocninou jeho výšky (vyjadrenou v metroch) sa získa index telesnej hmotnosti (BMI), vzorec použiteľný pre všetkých, ktorí klesnú na výšku medzi 150 a 200 cm, ak dosiahli vek na 18 rokov. Správa:

pod 18,5 znamená podváhu;

medzi 18,5-24,9 zodpovedá normoponderalite (už existujú štúdie, ktoré odporúčajú ženám, aby normoponderálny limit bol na hodnote 23,9 alebo dokonca 23!); ideálna hmotnosť pre index telesnej hmotnosti je medzi 21-23 !

viac ako 28 jednotiek zahŕňa významné zvýšenie kardiovaskulárneho rizika;

medzi 25-29,9 zodpovedá nadváhe;

medzi 30-34,9 zodpovedá obezite gr. Ja;

medzi 35-39,9 zodpovedá obezite gr. II;

väčšie alebo rovné 40 jednotkám zodpovedá obezite gr. III.

(V poslednej dobe sa však objavuje čoraz viac autorizovaných hlasov, ktoré požadujú revíziu tohto systému kvantifikácie ideálnej váhy, najmä pokiaľ ide o hranice normoponderálu a podváhy, a tiež logické, ak sa budeme riadiť zdola nahor, od obezity III. stupňa po normálnu hmotnosť, navrhuje sa, aby hranica bola na BMI = 20 a nie na 18,5. Zistilo sa napríklad, že ľudia s BMI = 19 v zmysle Zdravie tohto protokolu sa tiež hlási k myšlienke umiestniť hranicu normoponderality na BMI = 20), nie kvôli uvedenému vzorcu, ktorý sa pohybuje od 5 do 5 jednotiek, ale v prvej z fyziologických dôvodov.

Pre podváhu sa navrhujú aj 3 stupne:

podváha gr. A pre BMI medzi 15-19,9 (tu sú kontroverzie a nekonečné diskusie s tými, ktorí podporujú myšlienku, že normálna hmotnosť by bola v skutočnosti až BMI = 18,5!);

podváha gr. II, pre BMI medzi 10 - 14,9;

podváha gr. III, pre BMI menej ako 10. Myslím si, že je nadbytočné si predstaviť, ako by vyzeral človek s BMI = 10! Napríklad pri výške 170 cm by človek vážil 28,9 kg! V histórii sa vyskytli takéto prípady (nacistické koncentračné tábory, tábory nútených prác počas komunistickej éry), teraz však s odkazom na zaostalé krajiny alebo ľudí trpiacich anorexiou. Vyššie uvedená formulácia výpočtu ideálnej hmotnosti má však niekoľko nevýhod: je ťažkopádna;

Pre ľudí s vysokou úrovňou konzumácie potravín!> 60% populácie má potravinovú alergiu na mliečne výrobky. Vnútorný a vonkajší stres je teda impozantným faktorom, ktorý je potrebné kontrolovať a monitorovať pre úspešnosť stravovania. Spravidla (99) % prípadov) musíme pamätať na to, že endokrinné poruchy pri obezite sú následkom a nie príčinou obezity a iba v 1% prípadov sú príčinou priberania, ale pacient nikdy nepriberie. .

Nezabudnite na skutočnosť, že ľudia s nadváhou alebo obezitou NIKDY nevystúpili z nacistických alebo sovietskych koncentračných táborov. Takže vedzte, že NIE neexistujem: Nemôžem schudnúť!. Nie sú však nijaké problémy, keď zjem príliš veľa kalórií!, Som sedavý ()! atď.

Ak hovoríme iba o prvej uvedenej príčine, môže k nej dôjsť na určité krátke časové obdobia, počas ktorých je dotyčná osoba buď vystavená vysokému stupňu stresu, alebo je tehotná (a má chuť), alebo býva vystavená nízkym teplotám. (Je známe, že chlad stimuluje pocit hladu a horúčavu sýtosti) atď. Zhrnieme to teda takto: Jem viac, ako skonzumujem, a prebytok sa ukladá! Z normálnej hmotnosti nikdy nebudete obézni cez noc, ale budete musieť ísť mesiace alebo roky, aby ste nadváhu. To