Gyroskopy šetria kalórie ich prípravou v rúre - recept

Gyros má zvyčajne veľa kalórií, pretože na jeho správne marinovanie a vyprážanie potrebujete veľa tuku. V tomto článku nájdete verziu populárneho mäsového pokrmu s nízkym obsahom tuku. Vyskúšajte recept a presvedčte sa o neskutočne dobrej chuti.

Zloženie:

500 g bravčového mäsa, chudého
1 polievková lyžica oleja
2 lyžice vody
1-1,5 lyžičky korenia gyros
1 šálka creme legère

Príprava v rúre a použitie nekomplikovaných a ľahkých prísad môže pomocou gyroskopu ušetriť veľa kalórií. Mäso nemusí vôbec chutiť sucho, čo dokazuje tento recept na gyros z rúry.

Pripravte si gyros a ušetrite kalórie

Mäso nakrájame na jemné pásiky. Vyberte si chudý kus mäsa, napríklad pečenú šunku alebo lúmen.

Ak radi jete kvasnicové pletence, ale musíte dbať na kalórie, musíte ...

Varenie gyroskopov v rúre - posledné kroky prípravy

Mäso pri pečení absorbuje väčšinu kalórií, a to vždy, keď potrebujete veľa tuku, aby ste nakrájané mäso po častiach opiekli. Tomuto receptu sa tomu vyhnete jednoduchým uvarením mäsa v rúre.

Keď je mäso dobre hotové, vyberte misku z chladničky a vmiešajte kadičku s creme legère (verzia s nízkym obsahom tuku creme fraîche). Vďaka tomu získa vynikajúcu chuť a zabráni sa vysušeniu mäsa.
Pripravené mäso dáme do pekáča alebo na plech a povaríme ho v rúre asi 1 hodinu. Doba pečenia sa môže líšiť v závislosti od rúry. Asi po 45 minútach skontrolujte, ako dlho bude mäso skutočne potrebovať.
Po uvarení sa gyros z rúry ihneď podáva. Hotovo!

Najlepšie s ňou chutí ryža alebo jednoducho čerstvý chlebový chlieb. Ak ho radi pečiete, môžete mäso pred dovarením tiež posypať syrom feta. Dobrú chuť!