1 000 - 1 500 kalórií - fórum

Diskutujte o 1 000 - 1 500 kalóriách Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahoj Doposiaľ som urobil dobre a už som touto metódou schudol 2 kg * šťastný * Iba ja mám otázku: Dokážeš to

1 000 - 1 500 kalórií

Ahoj!
Zatiaľ sa mi darilo a touto metódou som už schudol 2 kg * šťastný *
Ale mám otázku: Na väčšine balení vidíte, koľko je tu kalórií. Ako to však mám urobiť, keď to nehovorí, musím to vedieť nejako odhadnúť.
Možno mi pomôžete.

S pozdravom Mel

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Gratulujem k úspechu, počítam aj kcal a tiež som schudol 2 - 3 kg. Ale momentálne moja váha stojí už 2 týždne a žiadne vysvetlenie, prečo je to tak. možno mi pomôžeš?!
Takže som si kúpil malú knihu, kde sú uvedené všetky informácie, a tiež sa pozerám na PRODUCTVERZEICHNIS.de. Stránka sa mi zdá vynikajúca.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Vaša váha sa zastaví, pretože metóda chudnutia je úplne nesprávna. Neviem si predstaviť, že máte bazálny metabolizmus iba 1 000 kalórií.

Ak sa chcete schudnúť rozumne a natrvalo, rozhliadnite sa vo fóre. Ak chcete naďalej trápiť svoje telo a naďalej vidieť, ako chudnete, ale nepriberáte žiaden tuk, robte to stále.

Prepáčte, ale koľko tém už je? Ľudia tu vyvinuli úsilie, aby všetko vysvetlili dobre a veľmi hodnoverne. Musíte len prejsť dverami, už sú otvorené.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Áno, súhlasím s vami 1 000 kcal zjavne nestačí, preto mám príjem 1500 kcal za deň a to je pre mňa naozaj minimum. Čítal som a informoval som sa tu, ale bohužiaľ si to neviem predstaviť Môj celkový obrat je 2300 kcal, takže maximálne mínus 800 kcal je stále zdravých, povedali mi.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Ahoj .

Veľmi dobre. Hovorí sa, že pri optimálnom (a predovšetkým trvalom) chudnutí by mal človek ušetriť 500 kcal denne. Ak chcete ísť rýchlo, mali by ste aspoň vždy jesť bazálny metabolizmus.

Potom som asi príliš skoro zastonal. Máte problém so stagnáciou potom s vysokým alebo nízkym príjmom kalórií?

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Ste si istí, že stačí 1 500 kalórií? Už ste si vypočítali bazálny metabolizmus?

Je to tak, že na začiatku vždy o niečo viac schudnete, už len preto, že ich zjete zvyčajne menej, uľahčí to obsah žalúdka/čriev. Ak ušetríte 500 kalórií denne, nemusíte sa tešiť zo straty hmotnosti viac ako 0,5 kg za týždeň, pretože to nemôže byť tuk.

Inými slovami: 500 kalórií denne = 3 500 kalórií týždenne = 0,5 kg tuku

Takže ak stratíte viac ako 1 libru týždenne, vodu, svalovú hmotu alebo čokoľvek iné, ale pravdepodobne málo tuku. Môže sa samozrejme stať, že jedným alebo druhým stratíte o niečo viac ako 0,5 kg tuku viac spálených kalórií, ale v skutočnosti platí vyššie uvedené.

Ak vaša váha stagnuje, môže to mať niekoľko príčin. Možno si z nejakého dôvodu vaše telo uchováva trochu vody (na dva týždne potrebuje iba 1 liter). Možno to súvisí s nízkym príjmom kalórií spredu (a možno aj teraz).

Takže: Určite si vypočítajte bazálny metabolizmus a v každom prípade ho konzumujte dôsledne (1 500 kalórií sa mi zdá málo, mám GU takmer 1 600 kalórií, ale tiež nie som vysoký 1,60 m).

Šport tiež stimuluje metabolizmus a mal by pomáhať - aj keď len preto, aby sa zabránilo rozpadu svalov.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Je to od vás veľmi pekné vyhlásenie. ale v skutočnosti je môj bazálny metabolizmus (bez cvičenia) 1500 kcal, toľko ho konzumujem počas dňa.
Možno máte pravdu a je to skutočne zadržiavanie vody, neviete ?! Telesný tuk u mňa poklesol o 1% (za 3 týždne), ale aj to zostáva. Pred týždňom to bolo také vysoké.
Len neviem, robí ma to smutným a frustrovaným, naozaj tam mám trochu HLBOKOSTI.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Huhu .

Ako ste zmerali percento telesného tuku? Neviem, ako sa v tom orientovať, ale môžete to zmerať do 1%?

Tieto váhy nepracujú správne, len aby sa to dalo predvídať.

Kvôli stagnácii (najmä kvôli tomu, že sa KFA neznížila) vás možno niekto opäť kontaktuje. To je naozaj jedna vec, ktorú považujem tiež za zaujímavú.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Áno, iba s váhami
POMOC.
Môže mi niekto pomôcť, kto má skúsenosti alebo informácie.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Znie to hlúpo, ale často to pomôže: len vedome zjete viac, ako by ste mali za deň.
Nemám o tom nič vedecké ani nič podobné, ale všimol som si, že to často podporuje metabolizmus.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

mali by tam byť len dobré sacharidy a nie toľko tuku.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Je to celkom jednoduché, čím menej konzumujete kalórie, tým rýchlejšie chudnete. Vytrvalosť je to najťažšie.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Je to celkom jednoduché, čím menej kalórií zjete, tým rýchlejšie chudnete. Vytrvalosť je to najťažšie.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

čo sa ti na tomto tvrdení nepáči?

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

čo sa ti na tomto tvrdení nepáči?

Myslím si, že styloli naznačuje, že to, čo hovoríte, odráža presne to, čo sa snažíme vysvetľovať po celú dobu:

Ak príliš znížite svoje kalórie, neschudnete.

Prepáčte mi, prosím, ak to teraz všetko znova nevysvetlím. Ak si dobre pamätám (ja a moja pamäť), vysvetlil som to tu dokonca v tomto vlákne. Postačuje navyše pohľad na jednu z nití, čo je o „ultimátnej celkovej a úplne novej 1000 kcal bleskovej diéte bez jo-jo efektu“.

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Môžem teda iba oznámiť, že keď som zjedol maximálne 1 000 kcal, schudol som oveľa menej ako teraz. Teraz jedzte okolo 1 500 až 1 800 kcal. Ale ako ste už tu čítali vedomejšie. Ráno si zvyčajne dám 2 chleby, 1 s 2 rôznymi druhmi džemu a ďalšie 2 polovice s tvarohom a paradajkami a uhorkou. Potom surový šalát s mrkvou alebo jablkami alebo banán. Nemalo by chýbať ani moje latte. Potom odpočívajte 5 hodín, len pite a dajte žalúdku čas na trávenie. Na obed si dám buď šalát alebo na obed nie je porcia taká veľká ako bola predtým, potom pekný 1 kúsok čokolády alebo puding. Potom je opäť 5 hodín a ja teraz bicyklujem 15 kg každé 2 dni (predtým 25 každý deň). Večer už nie sú žiadne hydráty (takže je takmer nemožné sa bez nich zaobísť), väčšinou ryby a 2 vajcia. Potom je po dni koniec. Bez nápojov som teraz na 1500 kcal,

Momentálne som naozaj veľmi neschudla, ale som v poriadku, moja pokožka je skvelá a za 2 týždne som zvládla aj 500 gramov a dá sa s tým žiť.

1,65 cm a hmotnosť dnešného rána bola opäť 59,0 (ako po dobu 3 dní). Cieľ je 56 kg.

Držím vám všetkým palce

AW: 1 000 - 1 500 kalórií

Môžem teda iba oznámiť, že keď som zjedol maximálne 1 000 kcal, schudol som oveľa menej ako teraz. .

Momentálne som naozaj veľmi neschudla.

Ááá áno.

Jesť viac funguje oveľa lepšie ako menej jesť, ale bohužiaľ ste týmto spôsobom ťažko schudli.

Je to veľmi jednoduché: čím menej jem, tým viac chudnem!
(bohužiaľ, škoda)