1 200 kcal funguje na tele fóra DAUER; fitnes
kto s tým schudol a dokázal tiež váhu udržať .
Totálny nezmysel - toto môže fungovať, iba ak nechcete do konca života konzumovať viac ako 1 200 kcal denne.
Základné pravidlo: na trvalé zníženie hmotnosti musíte spotrebovať aspoň svoj bazálny metabolizmus. Ak ste pod úrovňou bazálneho metabolizmu, signalizujete telu hladomor * a spaľuje iba to, čo je nevyhnutne potrebné - v tomto prípade svaly a žiadny tuk, pretože svaly spotrebúvajú viac energie. A chce to zachrániť. Ďalšia pasca: Hneď ako znova zjete viac, telo vytvorí ďalší malý výkyv pre ďalší hladomor - známy tiež ako jo-jo efekt.
Môj bazálny metabolizmus by bol v súčasnosti bez cvičenia 1613 kcal. problém je jednoducho v tom, že so mnou nič nejde. Schudol som 16 kg na ww a teraz sa už naozaj nemôžem dostať ďalej, pretože mám príliš veľa voľnosti s ovocím a zeleninou.
Stratil som naozaj dobre s 1200 kcal, ale bohužiaľ potom som prestal fajčiť a trochu som vkĺzol do svojich zvykov, t. J. Čipsov a čokolády a zmrzliny.
Potom by ste mohli opäť pomaly zvyšovať príjem Kcal. alebo je to utopické. Myslím, že odkedy som urobil ww, dostávam sa na 1 200 kcal, pretože ww je tiež na rade v závislosti od situácie, iba pokušenie je väčšie.
Na zelenine nemôžete vyrásť, ale ak budete jesť príliš veľa ovocia, môžete. keďže robíte WW, malo by to sedieť pri vás. inak vieš, kde by mohol byť háčik u teba
Myslím si, že 1200kcal je naozaj vzácny. dá sa to, ale trikom je vydržať. preto mi pripadajú zmeny v strave ako ww alebo sis lepšie ako táto 1200 kcal. človek stále chudne a nemusí hladovať.
Vždy som na chvíľu počítal okrem ww aj kalórie. Vždy som jedol 2 000 kalórií, keď som mal body okolo palca, a stále som chudol.
teraz moja otázka, ako získate 1200 kalórií v bodoch? si taký malý a drobný, že ho už nemáš? čo jete celý deň?