1 500 kcal denne - koľko stratíte? Vysvetlené jednoduchým jazykom; rt
1 500 kcal denne - koľko z toho stratíte?
Zverejnené 5. 10. 2020
Ak chcete schudnúť, je dobrý nápad 1500 kalorická diéta. S 1 500 kcal získate dostatok výživných látok a môžete jesť toľko, aby ste nemuseli hladovať celý deň.
Koľko stratíte pri diéte 1 500 kcal, závisí od toho, koľko energie použijete. Celý deň len ležíš na pohovke alebo celý deň len sedíš pred PC? Potom budete chudnúť menej, ako keď sa budete celý deň veľa pohybovať.
Aby ste vedeli, koľko schudnete s 1 500 kcal denne, použite nasledujúcu kalkulačku na výpočet toho, koľko kalórií denne skonzumujete:
Od tejto hodnoty odpočítate 1 500 kcal. Výsledok sa nazýva „energetická bilancia“. Nižšie zadáte túto energetickú bilanciu a potom zistíte, koľko stratíte pri 1 500 kalorickej diéte týždenne, mesačne a ročne:
Nasledujúca tabuľka poskytuje hrubý prehľad o tom, čo môžete stratiť s 1 500 kcal za deň, ak skonzumujete 2 000 kcal za deň:
| 1 500 kcal | 1 500 kcal | cca 0 g |
| 2 000 kcal | 1 500 kcal | cca 450 g |
| 2 500 kcal | 1 500 kcal | cca 900 g |
| 3 000 kcal | 1 500 kcal | cca 1,3 kg |
| 3 500 kcal | 1 500 kcal | cca 1,8 kg |
| 4 000 kcal | 500 kcal | cca 2,2 kg |
2 komentáre
1.
Marianne
Utorok 24. novembra 2020 o 17:43
Pozor! 1 500 nie sú v žiadnom prípade vhodné pre každého, niekto potrebuje oveľa viac kalórií pre zdravý deficit kalórií!
2.
Boris
Streda 25. novembra 2020 o 13.03 hod.
Ja to vidím inak. Na príjem dostatočného množstva živín stačí 1 500 kcal. Iste, ak jete iba pizzu, musíte jesť oveľa viac, aby ste dostali dostatok živín. Pri vyváženej strave to ale nie je potrebné.
Myslím si, že má väčší zmysel zostaviť stravu tak, aby ste dostali 1 500 kcal, ako (pokračovať?) Stravovať sa spôsobom, ktorý potrebujete viac ako 1 500 kcal.
Zaujímavé tiež
Koľko kalórií má kebab?
Kalórie doner kebab Ako môžete nazvať doner kebab? Döner kebab, Dürüm a Yufka Alternatíva: vegetariánsky doner kebab, pizza alebo hamburger? The .
Zdieľajte výpočet s ostatnými
Môžete si vytvoriť vlastný - trvalý - odkaz pre svoj aktuálny výpočet. Takže môžete tento výpočet zdieľať s ostatnými prostredníctvom .
Kalórie v pizze
Koľko kalórií má pizza Koľko kalórií má pizza, samozrejme závisí od toho, aká veľká je pizza a ako je doliata. .
Odhlásiť sa
Ako registrovaný a prihlásený používateľ máte k dispozícii viac možností, ako pracovať s kalkulačkou tukov, ako keď nie ste zaregistrovaní alebo nie. .
Posledné komentáre
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]
SlimJo
Nedeľa 29. novembra 2020 o 11:48 hod
Ďakujeme za prehľad vianočných dobrôt! Odkazy na kalórie sú 100 gramov alebo jedna porcia? [Pokračovať v čítaní]
SlimJo
Piatok 27. novembra 2020 o 19:32 hod.
Áno, na tomto príspevku je veľa pravdy. Jablko ma „neodmeňuje“ rovnako. Ale keď premýšľam o každodennej túžbe po sladkom (kľúčové slovo. [Čítať ďalej])