1. fáza autoimunitnej diéty - vylúčte! aikoobi

autoimunitnej diéty

V tejto fáze autoimunitnej diéty sa niektorým potravinám úplne vyhýba.

Prečo sa vyhnúť niektorým potravinám?

Niektoré potraviny sú podozrivé z toho, že spôsobujú alergie a neznášanlivosť u ľudí. V podstate to znamená, že tieto potraviny môžu v našom tele vyvolať zápal - môže nasledovať autoimunitná reakcia.

Každý je iný

Nie je to tak, že všetci ľudia môžu byť hrčkaní spolu ... ale ako zistím, na ktoré potraviny nedám dopustiť? Alergický test neposkytuje vždy správne informácie. Tu vstupuje do hry „eliminačná diéta“. Potenciálne „škodlivé“ potraviny na určitý čas vylúčite zo svojho plánu výživy (eliminačná fáza) a potom ich postupne znova zavádzate (fáza opätovného zavedenia).

Ako dlho sa vyhnúť?

Bez potenciálne „škodlivých“ potravín by ste sa mali zaobísť asi 4 - 8 týždňov. To môže byť veľmi ťažké obdobie ... ale často príznaky choroby zmiznú - čo je samozrejme mimoriadne motivujúce.

Chcem podrobnosti!

V mojom ďalšom článku nájdete kompletný zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť!

Pre prvú orientáciu je tu infografika na tému eliminačnej fázy:

aikoobi

aikoobi je blog o zdravej výžive pre autoimunitné choroby. Ďalej odovzdávam svoje osobné skúsenosti s neurodermatitídou, potravinovou intoleranciou a alergiami, ktoré som pri tejto diéte dostala pod kontrolu. Pred zmenou stravovania sa poraďte s kvalifikovaným lekárom.