1 kg stratená za jeden deň (zdravie a medicína, výživa, chudnutie)
Momentálne opäť držím diétu alebo nejem takmer nič. Včera večer som mal 61,4 kíl a v tomto okamihu som mal 60,3 kíl. Už som si niečo také všimol, že rýchlo chudnem (vďaka jo-jo efektu však rovnako rýchlo opäť priberám). Čo konkrétne vzlietam? A ako je možné, že som do 24 hodín schudla 1 kilo? Je to rovnaké aj u vás? Mimochodom, viem, že moja strava je pre moje telo veľmi zlá, ale nedávno som vážil 55 kíl a vďaka jo-jo efektu som dosiahol super rýchlo 60+ kíl. A štve ma, že som opäť toľko pribrala.
12 odpovedí
Nemá zmysel vážiť sa viac ako raz týždenne. Objem tekutiny v tele kolíše príliš vysoko na to, aby malo denné meranie zmysel.
Jedzte slušne, nie príliš, ale zdravo a vážte sa raz týždenne. Ak ste v priebehu štyroch týždňov priemerne neschudli asi 0,5 kg, bolo to pravdepodobne príliš veľa jedla a stále musíte trochu redukovať. Ak chudnete rýchlejšie, ste na ceste príliš radikálni. To nepomáha, pretože v určitom okamihu sa musíte naučiť zostať TRVALO +/- nula.
Momentálne opäť držím diétu alebo nejem takmer nič.
Čo konkrétne vzlietam? A ako je možné, že som do 24 hodín schudla 1 kilo?
Potravinová buničina opúšťa telo. Naozaj by ste to teraz chceli rozpracovať?
A budete sa potiť o niečo viac, ako ste vypili.
Ahojte . namiesto neustáleho zaznamenávania chudnutia. Dôrazne vám odporúčam jesť vyváženú stravu. s malým denným cvičením a postupne sa dostanete k svojej váhe.
Nepočíta sa s hráškom a nič s násilím.
Takéto výkyvy z jedného dňa na druhý sú spôsobené zadržiavaním alebo stratou vody. Za jeden deň nemôžete stratiť ani nabrať kilo tuku
Počas prvých dní stratíte veľa vody. Ak budete takto pokračovať, Jojo sa bude stále vracať a bude čoraz ťažšie ho ovládať. Zdravá výživa a šport - to sa nedá nijako obísť.
podobné otázky
Doteraz som schudol 10 kg s prerušovaným pôstom (20 hodín hladovania, 4 hodiny jedla) v priebehu 1-2 mesiacov. Doteraz som sa počas tohto pôstu príliš nezmenil v stravovacích návykoch. Ale už pár týždňov som nechudol ani kilo. Pohybuje sa medzi 64-66 kilami, aj keď sa naďalej držím pôst a jem denne maximálne 1200-1400kcal. Nepite sladké nápoje, nejedzte sladkosti/občerstvenie a takisto žiadne rýchle občerstvenie, pretože som začal prerušovaný pôst.
Odkedy som začal prerušovaným pôstom, nešportoval som nijako. Čím to je, že moja váha neustále kolíše, ale ďalej nechudnem ako predtým?
Nech sa snažím akokoľvek, nezložím to. Možno na krátku dobu, ale mám pocit, že dostávam jojo efekt a rovno opäť priberám
Najprv som vážil 59 kíl a keď som schudol trochu 56 kíl, ale potom o deň neskôr znova 59 kíl, čo mám robiť? To ma tak zúfalo 😫 Chudnem tak tvrdo a potom opäť ľahko a rýchlo priberám
Môže mi JMD PONÚKNIŤ PONUKU ZDRAVÝ PLÁN POTRAVÍN? JEDEN, KTORÝ MÔŽEME DLHODOBO UDRŽAŤ? 😫
Naozaj potrebujem pomoc, pretože vyskúšam takmer všetko, ale len ma nevyzliekajte, čo ma tak vyčerpáva
Ako sa môžem vyhnúť jojo efektu a je nezdravé schudnúť 2 kg za týždeň?
Nie hladom, ale zdravou stravou a veľa pohybu?
15 kíl za 8 týždňov?
Hej, začal sa stravovať zdravšie a menej po dovolenke. Jedol som každý deň medzi 1300 a 1700 kcal a teraz som tak rýchlo zhodil takmer 3 kilá. Získam jojo efekt, keď budem opäť jesť viac? Vďaka
O mne: 17, žena, 160 cm, predtým 57,4 kg, teraz 54,65 kg
Existujú nejaké prostriedky na zníženie mojej hmotnosti? Pred 2 rokmi som schudol 20 kg a pribral som 10 kg. Je to stále viac každý deň, aj keď toho nezjem oveľa viac, až na niekoľko čipov každú chvíľu. Mám tiež vysoký nedostatok železa. Môže to byť tým, že nemôžem robiť nič iné, iba pribrať? A ak nie, existuje nejaký spôsob, ako schudnúť pomocou liekov? A ktoré sú tam dobré? Len už jednoducho nemôžem. Zakaždým, keď sa pozriem na váhy, chce sa mi plakať. Pretože napriek všetkej námahe je môj jo-jo efekt silnejší ako ja.
Pribrala som asi 4 kilá do 3 týždňov, mám miernu podváhu, na 170cm som mala 54kg a teraz vážim 58 kg.
Ale rozdiel nevidíte.
Od toho, koľko libier zhruba poznáte, rozdiel ?
Pomoc, že som pribral možno 10 kíl a chcem mať tenký chvost a ploché brucho, čo by som mal jesť na raňajky a čo na večeru? aby som rýchlo schudla
Ahoj chlapci, mám 17 a vážim 93 kíl, chcem schudnúť, pretože sa jednoducho necítim dobre so svojím telom a váhou, som veľmi netrpezlivý človek, takže by som bol rád, keby to prebehlo rýchlo, ale bez toho, aby to vyzeralo dobre, možno má niekto tipy alebo skúsenosti vyrobené (prosím, žiadne odpovede typu „rýchly nie je dobrý alebo čo“) chcem to urobiť tak, že si dám iba 500g jogurtový pohár s 1,5g tuku denne a pohár sa používa na raňajky a večeru a nakrájam si jablko Ľudia čo s tým ?
lg
. Pred 2 mesiacmi som držala diétu, kde som takmer nejedla a schudla 17 kíl. Potom som zjedol 2 600 kalórií, aby som opäť pribral, potom som pribral tri kilá a potom som opäť schudol, pretože som zjedol iba 500 až 800 kalórií, alebo niektoré dni nič.
Už dlho som včera jedol to, čo som chcel jesť dlho od včerajšieho večera mám plné brucho. Okolo 4 000 kalórií. Deň predtým som nič nejedol.
Chcel som sa opýtať, či teraz dostanem jo-jo efekt kvôli tým 4000 kalóriám? (Otázka 1)
Takže zatiaľ nemám jojo efekt a nevážim dvakrát tak alebo tak. (pretože o tom veľa ľudí hovorí) Nechcel som dnes ani zajtra nič jesť, aby som to vyrovnal. Potom by som zjedol okolo 500 až 800 kalórií. A niekedy v nedeľu alebo tak budem mať ďalší deň, keď budem jesť o niečo viac. Priberám z toho? (Otázka 2)
Mojím CIEĽOM JE UCHOVÁVAŤ SI HMOTNOSŤ A NECHAŤ TO!