1 týždeň jablková diéta (cvičenie, chudnutie, diéta)
Koľko kilogramov môžete zhodiť pri týždňovej jablkovej diéte a pravidelnom cvičení A áno, viem, že je to nezdravé! Mám 1,70 a mám okolo 75 kg
5 odpovedí
Dostanete nedostatky a nemôžete skutočne schudnúť, pretože telo najskôr vylučuje vodu a až potom ide do tukov. Pre informáciu, 1 kg tuku pozostáva z približne 7 000 kalórií. Ak sa budete opäť stravovať v bežnej strave, stratenú váhu rýchlo nahradíte. Ako negatívna spomienka na nárazovú diétu existuje dokonca šanca, že po chvíli budete vážiť viac ako predtým. Zbavte sa nárazových diét a chudnite zdravo, keď to skutočne potrebujete, teda niečo zo všetkého okrem sladkostí a ľahkých výrobkov a dostatok pohybu
Ak už viete, že je to nezdravé (a mimochodom vedie samozrejme k jojo efektu) - prečo sa to tu pýtate? Môžete nezdravo chudnúť aj sami.
Pretože chcem vedieť, ako veľmi sa pri ňom dá schudnúť, čo je dnes ešte zdravé
vyvážená výživa by bola začiatkom ^ ^
4-5 kg týždenne. Robil som to mesiac, ale potom som bol veľmi slabý. Teraz jem ovocie a zeleninu iba do svojich 40 - 50 rokov:)
Nechal by som to! To je kravina! Neprináša to, čo stratíte, koľko spálených kalórií závisí od človeka, ale keď budete znova jesť normálne, všetko sa vráti, takže to veľmi nepomôže.
Bavte sa, dajte mi vedieť, keď začnete dôstojný a dlhodobo efektívny program.
podobné otázky
Som žena a vážim 85 kg o 1,70 cm. Dostal som aplikáciu YAZIO a stanovil som si cieľ 1 kg týždenne a spoločnosť YAZIO teraz na dosiahnutie tohto cieľa odporúča 1 400 kcal denne. Potom som si vypočítal bazálny metabolizmus a ten je okolo 1600-1700 kcal, nefunguje to, ak je jedno kilo tuku 7000 kcal? V bežnom živote naozaj ťažko robím žiadny šport.
Koľko kilogramov schudneš, ak môj jedine zje jablká 3 týždne a bude športovať? Uvedomujem si, že je to nezdravé!
Mám 20 rokov, 170 cm a váhu okolo 75 kg a do leta by som chcel zhodiť minimálne 10 kg
Chcela som sa spýtať, ako môžem schudnúť ?
Mám 16 rokov, výšku 1,70 a váhu 80 kg
Mám záujem, chcem to vyskúšať tiež, viem, že je to nezdravé, ale je mi to jedno, musím rýchlo schudnúť.
Ak každý deň športujem a nejem takmer nič (áno, je to nezdravé, ale nezabrániš mi to, tak to nerobte) vopred ďakujem (plánujem schudnúť 7 kg, však?)
Hej! Chcel som sa opýtať, či teoreticky môžem schudnúť 15 kg za 4 mesiace? Mám 15 rokov, výšku 1,68 m a váhu 75 kg. máte nejaké tipy na chudnutie? A koľko športu za to musím urobiť? A koľko vody pije?
Chcem schudnúť asi 8 kg za 2 - 4 týždne a nie som dostatočne motivovaný, takže by som chcel zjesť týždeň len zopár druhov ovocia a zeleniny, venovať sa nejakému športu (aby som rýchlo videl úspech) a po tomto týždni moja strava úplne zmeniť, tak už nepokračovať v jedle tak ako predtým (veľa a nezdravo), myslíte si, že by to fungovalo? (A koľko by ste schudli asi za týždeň?) Vďaka a LG:)
Mám miernu nadváhu a chcem schudnúť čo najskôr. Aj keď je to nezdravé. Chcem schudnúť asi 6 kg. Koľko by som schudol za týždeň, keby som zjedol iba 2 jablká, vypil veľa vody a cvičil ?
Ahoj chlapci, idem na pláž za 4 dni a súrne dovtedy potrebujem schudnúť 2-3 kg. Viem, že to nie je zdravé bla bla, ale teraz neexistuje iná cesta. prosím, dajte mi naozaj užitočné tipy a uložte si 'toto je nezdravé. 'komentáre . ďakujem pekne moji drahí =)
Ahojte komunita:-) Mám otázku (žiadna skutočná!?:-P) Takže ja sama som za posledných 6 mesiacov schudla 20 kg, zmenou stravovania a trochu väčším cvičením. Teraz mi o tom hovoril kamarát a spýtal sa ma, či by som jej chcel pomôcť schudnúť. Samozrejme, cítil som sa poctený, že videla môj úspech a požiadal ma o pomoc. Teraz sa ma spýtala, koľko môže schudnúť za rok. Pretože som tiež patril k stovkám (ale nie zďaleka toľko ako oni), myslel som si „No, má 160 kg na výšku asi 1,70 m a je ženského pohlavia. Povedal by som, že je v tom nakoniec 50 kg. Na začiatku má vysoké „straty vody“ a iné spaľovanie tukov v športe ako niekto, kto váži iba 70 “. Bola úplne iného názoru a povedala: „Existujú ľudia, ktorí za rok zdravou stravou a veľa pohybu schudnú až 80 kg za rok - pozri sa na Instagram“. Takže moja otázka: Koľko môže 160 kg žena, ktorá má asi 1,70 m (+/- nie som si celkom istá), schudnúť do roka?
Dakujem za odpovede:-)
Mám 168 cm a vážim asi 75 kg. Koľko kg musím zhodiť, kým ostatní niečo neuvidia?
Momentálne som príliš tučná. Vážim 1,70 a 72kg. Chcete schudnúť na 60 kg. Ale ak sa moja tvár stane o niečo peknejšou, cítim sa veľmi nepríjemne!
S výškou 174 a hmotnosťou 65 kg by som chcel schudnúť 10 kg, ale koľko kcal môžem skonzumovať a koľko pohybu týždenne?