1. TÝŽDEŇ S TELESOM KONTROLA DIÉTY OTREKÁ DR
Na svojom blogu informujem o svojich skúsenostiach s rôznymi produktmi, ktoré som testoval a používal - hlavne s domácimi/kuchynskými spotrebičmi a technológiami, ale aj o témach, o ktorých si myslím, že stojí za to ich uviesť (napr. Správy z ciest). Príjemné prezeranie a čítanie
Prihláste sa na odber tohto blogu
Sledujte e-mailom - moje správy priamo do vašej doručenej pošty
1. TÝŽDEŇ S KAŽDOU KONTROLOU DIÉTY TREBA DR. SCHEFFLEROM
Najskôr musím vyvrátiť jeden predsudok: Nie som naozaj tučný, ale absolútne NIE som tenký, milá Tati & Co.;-)
Môj pás sa definitívne rozlúčil pred pár rokmi a nohavičky pod bruškom pod určitým oblečením dávajú zmysel aj mne.
Kalkulačka BMI na Dr. Scheffler, ktorého som skúsil so štartovacou hmotnosťou 82 kíl, mi určil hodnotu „25,3“, pod ním bolo nemilosrdné „Máte nadváhu“ - ďakujem pekne;-)
Keďže na tejto kalkulačke nebolo treba uvádzať ani vek, ani pohlavie, vygooglil som si inú, ktorá mi bohužiaľ tiež nebola milšia. Myslel som si, že keby videl, že už mám 50, možno by som ich mal mať o niečo viac na rebrách. Nafúknutý koláč!:-(
Mimochodom, máte normálnu váhu s BMI medzi 19 a 24. Pre mňa by to bolo až 79 kíl (čo by som chcel mať), začínajúcich na 62 kilách. Čo ukazuje, že by ste nemali brať celú túto vec BMI príliš vážne, pretože ako som vám už povedal v prvej správe, rebrá by ste mohli spočítať individuálne, ak by som vážil iba 62 a pod 70 kíl mi prišlo úplne zle.
To ma však privádza k skutočnej téme:
TÝŽDEŇ 1 S KONTROLOU TELA
Plechovky vám povedia, ako presne pripraviť šejkre: pridajte 3 odmerné lyžice prášku s 300 ml nízkotučného mlieka do šejkra a celé to pretrepávajte 20 sekúnd.
Toto nahrádza 3 na chudnutie v prvom týždni, potom 2 jedlá v rámci nízkokalorickej diéty a jedno jedlo od 5. týždňa na udržanie hmotnosti.
Odporúča sa tiež zabezpečiť primeranú hydratáciu vo forme minerálnej vody alebo nesladeného bylinného alebo ovocného čaju, súčasťou tejto stravy musia byť aj iné potraviny a pri dlhodobom používaní konzultovať s lekárom. Čo vylučuje „udržanie hmotnosti“ s Body Control v mojich očiach celé mesiace, pretože si neviem predstaviť lekára, ktorý by to schválil.
Čo však znamená „iné potraviny ako súčasť tejto diéty“? Rozhliadol som sa po webe a našiel som nasledujúce informácie:
je základ, na ktorom stavia Body Control. Očakáva sa, že diétne koktaily na kontrolu tela uľahčujú chudnutie s veľmi vysokým obsahom bielkovín. Nízkosacharidové diéty sú založené na tomto princípe, ktorý sa nemýli: Väčšina kalórií z bielkovín sa opäť rýchlo spaľuje, zachováva sa svalová hmota a bielkoviny sú vhodné na doplnenie.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) dokonca odporúča nekonzumovať viac ako 25 g cukru denne. Ak to vezmete vážne, trasenie je mimo prevádzky.
V prvom rade som to chcel presne podľa Dr. Scheffler to skúša, hoci aj tak zjem iba dve jedlá denne: obvykle obedový sendvič a jedlo, ktoré si večer uvarím s rodinou. A podržte niečo medzi tým, čo bolo odstránené bez výmeny alebo otrasené.
Po zjedení som bol stále hladný, necítil som sa sýty ani na pár minút. Ale vydržal som po tom, ako saláma nakrájala hriech, vypil dve šálky kávy a veľa vody, až kým som si nedal malinový kokteil a večer jablko.
Deň za dňom som zostával pod úrovňou bazálneho metabolizmu, deň čo deň bolo pre mňa ťažšie vypiť otras.