1 VEĽKOSŤ ŠATY MENEJ ZA 4 TÝŽDNE - PDF na stiahnutie zadarmo
BODY WRAP Efektívna pomoc pri celulitíde a ukladaní tukov STARS & SLIM Julianne Moore na jojo efekt SPRÁVNE BIKINI Let's Beach, Baby! ŠPORT Len bez stresu.Schudnite! 1 VEĽKOSŤ ŠATY Menej za 4 TÝŽDNE ŠPECIÁLNE 1 VEĽKOSŤ ŠATY Menej ako 4 týždne
VAŠE ŽELANIE: CELULITITOVÉ VYHLADNUTIE A ZNIŽOVANIE TUKOVÝCH SKLADOV. VAŠA DOBRÁ VÍŤAZA: NOVASANSKÝ TELOVÝ ZÁBAL! Takmer také ľahké ako kmotra víly: NOVASAN BODY WRAP vám v kombinácii s cvičením a vedomou výživou pomôže znížiť aj nepoddajné tukové usadeniny a celulitídu v problémových partiách. Po 10 použitiach môžete stratiť až 1 veľkosť šiat. Vyrežte si doma dobrú postavu so SADOU BODY WRAP NA NOVASAN. Dostupné na BIPA a v online obchode. Informácie na www.pharmawell.at
Samozrejme, ze z času na čas zjem aj zmrzlinu, ale s mierou. Hovorím tiež svojej dcére Liv (10): Jedzte zdravo, choďte skoro spať a vyhýbajte sa nezdravým jedlám. Prijmite samého seba také, aké ste. Julianne Moore Americká herečka sa narodila ako Julie Anne Smith 3. decembra vo Fayetteville v Severnej Karolíne. Od polovice 80. rokov sa predstavila vo viac ako 60 filmových a televíznych produkciách, drámach aj komédiách. Doteraz získala štyri nominácie na Oscara za stvárnenie prevažne melancholických ženských postáv v kine. V januári 2013 získala Zlatý glóbus za stvárnenie Sarah Palin vo filme Zmena hry. NOVAslim 03
Hviezdy a štíhla Silvia Hackl, Gf. spoločnosti Miss Austria Corporation Predtým, ako som spoznal Novasan Body Wrap, som si nemyslel, že existuje spôsob, ako čeliť celulitíde a formovať postavu takým jednoduchým spôsobom. Téma tvarovania tela je pre mňa samozrejme dôležitá. Novasan Body Wrapping poznám už rok a používam ho v pravidelných intervaloch na udržanie tela v špičkovej forme. Funguje to ako malý zázrak, a preto môžem Novasan Body Wrap každému len a len odporučiť. Gitta Saxx, 47 rokov S pribúdajúcimi rokmi je stále ťažšie udržať si svoju postavu. Ak by to šťastie malo, tím Novasan ma pozval na používateľský test. Rozhodol som sa opäť priblížiť svojej vysnívanej postave pomocou Novasan Body Wrap a cielenej výživy. Výsledok je pôsobivý: zmenšil som obvod o viac ako jednu veľkosť! Odteraz začleníme do svojho programu životného štýlu dvakrát ročne intenzívne ošetrenie zábalom tela a už mi to nechýba. 04 NOVAslim
Cover story 30-dňový koncept chudnutia NovAsAN odstraňuje typické kamene úrazu. Spisovateľ Mark Twain vraj už raz povedal: Prestať fajčiť je veľmi ľahké, urobil som to už viac ako 1 000-krát. no a s chudnutím je to rovnaké. Po nespočetných nevydarených diétach sa v určitom okamihu rozšíri dezilúzia a vykročíte na miesto. Dôvody sú rôzne. Ciele chudnutia, ktoré sú príliš ambiciózne a príliš veľké zmeny zo dňa na deň, ktoré potom nie je možné splniť, sú často najvyššou prioritou. Okrem toho existujú aj návaly hladu, sotva viditeľné úspechy v problémových oblastiach, neprimerané cvičenie, povestný jo-jo, váš jazdný plán snívať číslo 1 veľkosť šiat menej za 4 týždne, schudnúť rýchlo a zdravo, to sľubuje veľa výrobkov, a napriek tomu ukazovateľ váhy vždy zostáva na rovnaké miesto ako pred chudnutím. Ukážeme vám, ako môžete stratiť 1 veľkosť oblečenia za 4 týždne bez jojo efektu a bez zavrčania žalúdka. 06 NOVAslim
Efekt a mimoriadne hodnoty, ako napríklad rôzne oslavy, boli zodpovedné za predčasné opustenie diéty alebo rýchle zvýšenie hmotnosti po diéte. 30-dňový koncept chudnutia NOVASAN vyvinutý odborníkmi odstraňuje tieto kamene úrazu cieleným spôsobom. Vďaka plánu výživy, ktorý sa dá ľahko sledovať a realizovať, jednoduchým pravidlám pre správne vykonaný pohyb, rôznym tipom a trikom, ako aj presvedčivým inováciám v oblasti formovania postavy, budete aj vy schopní úspešne a natrvalo znížiť svoju váhu. Prejdite na ľahkú stránku života na nasledujúcich stránkach, kde sa krok za krokom dozviete, ako to funguje. Spoločnosť NovAslim vám želá veľa úspechov na ceste k vysnívanej postave! TIP NOVAslim Na začiatku diéty môže byť veľmi užitočný nasledujúci duševný výkyv: Namiesto premýšľania o tom, že musíte schudnúť, myslite na to, že chcete získať ľahkosť a tak k veci pristupovať oveľa pozitívnejšie. Fotografie: Manfred Baumann, Novasan Perfektné riešenia tvarovania postavy od spoločnosti NOVASAN: SADA BODY WRAP PRE DOMÁCNOSŤ, TERMO & CHLADENIE ANTICELLULITOVÝ FORMOVACÍ GÉL, BREAST CREAM GEL a MEDICAL SLIM. Dostupné na BIPA a v online obchode. www.pharmawell.at NOVAslim 07
Krytie vášho jazdného plánu, aby ste snívali o figúre 1 veľkosť oblečenia menej za 4 TÝŽDNE s I E MÖ C H t e N, TH A s s I H r e L I e B L I N G s J E A N I N ŠTYRI TÝŽDNE ČO MÁ STRÁNKA? TAKTO TO FUNGUJE: ZAČNITE RAŇAJKY: 2/3 by mali pozostávať z potravín bohatých na bielkoviny a 1/3 potravín bohatých na sacharidy. Nevynechávajte raňajky - naštartuje to váš metabolizmus! (viac na strane 11) STRAVOVANIE PRESTÁVKA 5 hodín PRESTÁVKA STRAVOVANIE 5 hodín lekárske Slim Ideálny partner na chudnutie! Užíva sa tesne pred večerou a pomáha vám rýchlejšie sa cítiť sýty. (viac na strane 12) obed: 2/3 by mali pozostávať z potravy bohatej na sacharidy a 1/3 bielkovín. Jedzte do sýtosti na obed, to pôsobí proti jojo efektu! (viac na strane 12) 08 NOVAslim
VEČERA: Doprajte si niečo teplé s množstvom bielkovín ako napr Ryby alebo kuracie mäso vo všetkých odrodách, s nízkym obsahom tuku, napr. pripravené na grile. (viac na strane 13) gratulujeme! Urobil si to! termo anticelulitídny tvarovací gél Pre každodennú starostlivosť o postavu na vyhladenie celulitídy. (viac na strane 16) pohyb Nič ho nemôže nahradiť! Aj dva krátke tréningy týždenne dokážu malé zázraky. (viac na strane 20) intenzívne ošetrenie tela novasan WraP: Pomáha znižovať tvorbu celulitídy a tukov v problémových partiách. Používajte dvakrát týždenne! (viac na strane 14) NOVAslim 09
Titulný príbeh Schudnite ľahko: Ideálny deň Dve tretiny vašich raňajok by mali pozostávať z potravín bohatých na bielkoviny, jednej tretiny z potravín s vysokým obsahom sacharidov. 10 NOVAslim
Ráno NAJDÔLEŽITEJŠIE JEDLO DŇA Fotografie: istock ZAČAŤ EIWEISSKICKOM Je pravda, že tí, ktorí sú ráno nevrlí, to budú mať ťažké, ale stále to stojí za vyskúšanie. Dve tretiny vašich raňajok by mali pozostávať z potravín bohatých na bielkoviny a jednej tretiny z prísad s vysokým obsahom sacharidov. Ako prílohu môžete zvoliť ovocie a zeleninu. Medzi jedlá bohaté na bielkoviny patria: nízkotučné mlieko a prírodný jogurt, nízkotučné tvrdé syry, tvaroh, tvaroh, vajcia, varená šunka, lososová šunka, chudá hydinová klobása. Na druhej strane, sacharidová stránka obsahuje tieto potraviny: Celozrnný chlieb, celozrnné musli, ovsené vločky, cereálne vločky, sezamové semiačko, ľanové semiačko, orechy, píniové oriešky, slnečnicové semiačka, tekvicové semiačka atď. Teraz prichádza to najdôležitejšie: prestávka na jedlo! Medzi večerou a raňajkami by mala byť 5 hodín medzi 12 a 12. V týchto obdobiach, keď nie je prijímaný žiadny príjem potravy, udržujte nízku hladinu inzulínu a tým spaľujte tuky. TIP NOVAslim Dobré raňajky vás udržia dvakrát štíhlejšími: naštartuje váš metabolizmus skoro a tým zvýši dennú spotrebu kalórií. Tí, ktorí majú dobré raňajky, si medzi jedlami dávajú aj menšie občerstvenie, čomu by sa mali vyhnúť. NOVAslim 11
Titulný príbeh Zabaľte svoje TELO do špičkovej formy tela novasan WraP PRE DOMA Kozmetické salóny prisahajú: Aplikácie zabaľte proti tvrdohlavej celulitíde a tukovým usadeninám. veľké úspechy po prvej aplikácii sa dajú zmenšiť veľkosť brucha, stehien a dna. Po desiatich použitiach * nastáva výrazné zmenšenie veľkosti problémových oblastí a viditeľne krajšia pokožka. SADA BODY WRAP NOVASAN: 200 ml kontúrovací gél Body Wrap; 200 ml telový zábal po ošetrení, 150 m telový zábal. Jedna sada zábalov postačuje na 10 aplikácií. Fotografie: Novasan 14 NOVAslim
Titulný príbeh PRE TELO V TOP FORME: FOTOGRAFIE Tvarového obrázka: SADA BODY WRAP BODY Novasan NOVASAN Efektívna pomoc pre ODOLNÉ CELULITY A TUKOVÉ DEPOTY Obalová technológia a high-tech účinné látky pomáhajú znižovať objem a celulitídu v problémových oblastiach. NOVASAN THERMO & COOLING ANTICELLULITE FORMING GEL DARUJE VAŠE PROBLÉMOVÉ ZÓNY TEPLÉ alebo STUDENÉ. Produkty fi gurformenden obsahujú účinnú látku Silusyne TM. Pomáha znižovať tukové usadeniny, znižovať tvorbu nových tukových buniek a vyhladzovať pleť. 16 NOVAslim
Z NOVASANU NOVASAN BREAST CREAM GEL FIGURINE TVAROVANIE S PUSH-UP A ZDVÍHACÍM EFEKTOM Viac je viac: NOVASAN krémový gél na prsia s push-up a liftingovým účinkom obsahuje high-tech aktívnu zložku CellActive - Form. Prispieva k plnšiemu vzhľadu prsníka. MEDICAL SLIM & MEDICAL SLIM MENO ĽAHKO STRATIŤ POČAS SPÁNKU Medical Slim, ktorý sa užíva pred večerou, vám pomôže rýchlejšie sa cítiť sýty, zabráni chute a zníži vstrebávanie tuku z potravy. Telo počas noci spadne späť na existujúce tukové zásoby. SLIM DESPITE MENO STRATTE STRATU POČAS Menopauzy Počas menopauzy nie sú nezvyčajné prírastky hmotnosti až 10 kg. Štíhla aj napriek Meno pomáha aktivovať metabolizmus, stimuluje spaľovanie tukov, obmedzuje chute a pôsobí proti typickým menopauzálnym príznakom. Dostupné na BIPA a v online obchode. Informácie na www.pharmawell.at NOVAslim 17
schudnúť zdravo brať športovo len žiadny stres! Neustále zvoní mobil, dochádzal kalendár schôdzok a doma čaká hora špinavého prádla. Zbavte sa stresu, pretože to ovplyvňuje nielen myseľ, ale aj postavu: Jete z frustrácie alebo za odmenu, namiesto láskyplne pripraveného šalátu si dajte rýchle občerstvenie a až teraz príde tukový koniec, ktorý vyleje kortizol, výkrm Stresový hormón. Riešenie: znížte stres a oživte pohyb! 20 NOVAslim
Trendové športy Nové trendy v oblasti fitness u Johna Harrisa T Či už sami alebo v skupine: V spoločnosti John Harris Fitness si každý nájde ten pravý šport pre svoje potreby. Týmto spôsobom sa cielene buduje sila a vytrvalosť a rukoväte lásky zmiznú. Dážď v skupine je nielen zábavnejšia, ale zvyšuje aj motiváciu, napr. Aquafitness: Napína svaly, spevňuje ich, zlepšuje dýchacie funkcie, podporuje krvný obeh, masíruje pokožku a je šetrný aj ku kĺbom. Aquafitness dokáže zmierniť napätie a predovšetkým je zábavná! Spinning Indoor Cycling presúva bicyklovanie z ulice do telocvične. Vytrvalostný tréning šetrný ku kĺbom. Pre každú schopnosť a vekovú skupinu, keďže intenzitu môže určiť účastník. Pilates Pilates je holistický tréning tela, pri ktorom sa zameriavajú na hlboko uložené svalové skupiny, ktoré majú zabezpečiť správne a zdravé držanie tela. Karoséria alebo pumpa Spevňuje a spevňuje celé telo, niekedy s doplnkovou výbavou. Intenzívne vytrvalostné školenie pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov! 26 NOVAslim reklama
správne bikiny Máte trochu širšie boky? Trik: nohavičky spôsobujú, že telo vyzerá užšie. 28 NOVAslim
pravé bikiny problém: veľké prsia riešenie: hore: vrchné diely bikín s kosticami alebo ohlávky, najlepšie v jednej farbe. Flop: Vrcholy trojuholníka, na jednej strane nedržia dobre prsník, na druhej strane zdôrazňujú veľkosť poprsia. Problém: malé prsia Riešenie: Vrchná strana: Vzory, nášivky, perly, volániky a podobne: Tu môžete ísť farebne. A: Topy s lemovaným poprsím bikín rýchlo vykúzlia pekný dekolt. FLop: vankúše pri kúpaní nasiaknu. malé bruško a krátke nohy? Bikini nohavice s vysokou nohou opticky prerezávajú nohy a odvádzajú pozornosť od ostatných problémových partií. Výborne funguje aj pareo. 30 NOVAslim
problém: veľké dno riešenie: jemné nohavičky, ktoré nie sú zviazané, a farebné spodky alebo plavky s aplikáciami v hornej časti odvádzajú pozornosť od dna. Flop: žiadne horúce nohavice a rozhodne nie príliš tesné spodné časti. probLem: malé bruško riešenie: skvelé: tankiny alebo plavky sú teraz v dopyte, zakrývajú nádherne malé rukoväte lásky. Hlboké výrezy odvádzajú pozornosť. FLoP: trojuholníkové bikiny a pevné, nízko posadené nohavičky. problém: vyšportovaná postava riešenie: zvršok: bedrové nohavičky s integrovaným opaskom alebo plavky s vymedzeným pásom. Ideálne sú tiež monokiny, topy s ohlávkami a trojuholníkové bikiny. FLoP: jednofarebný jednodielny kus, ktorý nezvýrazňuje pás. 32 NOVAslim