10 Beauty No-Goes Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Nemusíte byť vždy najdrahšími kozmetičkami, ktoré sa o vás starajú. Existuje však jeden alebo druhý hriech krásy, ktorý má svoje následky. Odhaľujeme 10 súťaží o krásu, ukážeme, aké následky pre vás majú a ako môžete každý deň pre svoju krásu urobiť niečo nekomplikovaným spôsobom a takmer zadarmo.
1. Nezabudnite na svoj dekolt
Táto nedbanlivosť je veľmi populárna a je za ňu trestaná o to prísnejšie. Mnoho žien pri aplikácii pleťovej vody zabudne na svoj dekolt. Prečo? Mnoho z nich sa zdráha používať drahé krémy vo veľkom. Veľká chyba, pretože citlivá štiepna pokožka je obzvlášť náchylná na vrásky.
Každý deň je podráždený neustálym trením oblečenia, v lete prijíma veľa UV žiarenia a je všeobecne tenší a suchší ako iné oblasti pokožky. Dekolt preto potrebuje osobitnú starostlivosť, aby dlho vyzeral mlado.
tip SOS abhaben.net: O dekolt by sa malo starať aj pri každodennej starostlivosti o tvár. Váš dekolt medzi nimi doprajte maske a v lete ho chráňte dostatočnou slnečnou ochranou.
2. Rýchle stravovanie vás robí škaredým
Niekedy to musí byť rýchle: Potom sa hodí rýchle občerstvenie a hotové výrobky. Ale ak si každé ráno v pekárni kúpite rožok, na obed si vezmete currywurst s hranolkami a večer zjete vrece s hranolkami, dostanete aj účet. Nejde len o to, že rýchle občerstvenie vás zbaví tuku: zlé tuky a nedostatok vitamínov spôsobujú, že pokožka vyzerá sucho a nevýrazne.
tip SOS abhaben.net: Aj keď sa nezaobídete bez rýchleho občerstvenia: Každý deň si doprajte niekoľko porcií ovocia a zeleniny, aby ste získali potrebné vitamíny. Mali by ste tiež zabezpečiť, aby ste konzumovali dostatok nenasýtených tukov (losos, makrela, organické mäso, orechy, repkový a ľanový olej). Pomáhajú pokožke vyzerať mlado a zdravo a dodávajú jej potrebné živiny.
3. Prestaňte fajčiť
Aj keď sa to ľahšie hovorí ako robí, fajčenie má pre vás iba nevýhody. Fajčenie páchne, páchnete, keď fajčíte, fajčenie stojí peniaze a nie je to len škodlivé pre vaše zdravie, ale aj pre vzhľad. Fajčenie má na pokožku podobný účinok ako príliš veľa UV žiarenia.
Voľné radikály aktivujú enzýmy, ktoré ničia kolagénové a elastínové vlákna vo vašej pokožke. Môžete si to predstaviť ako niečo také, že sa zrúti lešenie, ktoré vašu pokožku podporuje a chráni. Výsledkom je, že vám pribudnú vrásky a pokožka bude vyzerať ochabnutá a sivá. Najhoršia vec je kombinácia fajčenia a slnka.
tip SOS abhaben.net: Najlepšie urobíte, samozrejme, prestanete fajčiť. Ale aspoň to obmedziť. Každý deň bez cigarety je prínosom pre vaše zdravie a pokožku. Ak nemôžete prestať, mali by ste svoje telo podporiť aspoň regeneráciou: zdravou stravou a množstvom aktivít na čerstvom vzduchu.
4. Príliš málo spánku spôsobí, že si tučný
Spánok je dôležitý pre vašu dušu a zdravie. Známy spánok krásy sa tak nenazýva len tak pre nič za nič. Vidíte to po rokoch, ak párty bývate príliš často a stále musíte vstávať skoro ráno. Príliš málo spánku pokazí hormóny, ktoré sú zodpovedné za pocit hladu a sýtosti. Ak spíte menej ako 5 hodín, hladina grelínu (stimuluje chuť do jedla) stúpa a hladina leptínu (dáva vám pocit sýtosti) klesá.
Nie je to dobrá kombinácia. Vaše telo a všetky procesy potrebujú na regeneráciu dostatok spánku. Doprajte mu tento čas, aby sa vo vás cítil dobre a vyzeral tiež dobre.
tip SOS abhaben.net: Tí, ktorí nespia veľmi dobre, musia tomu čeliť zdravou stravou. Namiesto čokoládových tyčiniek je potrebný tvaroh, ovocie, zelenina a orechy. Doprajte si čerstvo vylisovaný džús a popoludňajší spánok, aby ste vyrovnali svoje deficity.
Ak ste pravidelne vonku a v noci, potrebujete tiež krém, ktorý vás dobre ochráni pred vonkajšími vplyvmi. Ráno proti opuchnutým očiam pomáhajú chladné lyžice. Ľahko stlačte na zatvorené viečka.
5. Nezabudnite sa odlíčiť
Odličovanie je úplnou rutinou krásy. Bez ohľadu na to, ako neskoro prídete domov a bez ohľadu na to, ako veľmi by ste chceli ísť rovno spať. Odličovanie MUSÍ BYŤ! Váš make-up, maz a pot tvoria žuvaciu pastu, ktorá vám v noci upcháva póry. To vedie k pupienkom a podráždeniu pokožky. Mihalnice rozmazané riasenkou sa zvyknú lámať a vaša posteľná bielizeň sa vám poďakuje za pravidelné odlíčenie.
tip SOS abhaben.net: Denné ranné čistenie a večerné dôkladné odlíčenie by malo byť od dnešného dňa súčasťou vášho každodenného rituálu krásy. Po vstávaní je najlepšie vyčistiť si tvár jemným čistiacim mliekom. Z času na čas môžete použiť aj píling a výživnú alebo objasňujúcu masku.
Každý večer sa nalíčte. Aj keď nepoužívate make-up, budete ohromení nad všetkým, čo sa vám na bavlnenej podložke uviazne. Po vyčistení použite číriaci toner, aby ste sa zbavili aj tých najmenších častíc nečistôt. Potom môžete naniesť výživný nočný krém. Ak musíte ísť rýchlo, mali by ste mať vždy po ruke balíček odličovacích obrúskov.
6. Drž sa ďalej od pupienkov a čiernych bodiek
Zo strachu, že ostatní ihneď objavia pupienky alebo občerstvenie, väčšina z nich ho okamžite stlačí. Toto je fatálna chyba, pretože môže viesť k infekciám, pupienkom, rozšíreným pórom a dokonca k jazvám.
tip SOS abhaben.net: Najlepšie je miesta namiesto vytlačenia ošetrovať antibakteriálnym korektorom. A ak je to možné, nechajte si raz mesačne profesionálne vyčistiť tvár v kozmetickom štúdiu.
Ak nemôžete držať svoje prsty od tváre, mali by ste tvár predbežne ošetriť parným kúpeľom, aby pokožka bola jemná a póry sa rozšírili. Potom veľmi jemne, prsty zabalené v kozmetickom vrecku, nečistotu zdvihnite. Ak to nefunguje, zastavte sa vo všetkých ohľadoch. Môžete len zatlačiť blokádu hlbšie do kože.
7. Slnečné okuliare proti vráskam
Sú takí, ktorí sa bez slnečných okuliarov nezaobídu ani v zime alebo v tmavých kaviarňach. A sú ďalší, ktorí vždy zabudnú alebo stratia okuliare alebo sa im slnečné okuliare všeobecne nepáčia. Aj keď je to prvé trápnejšie, môže sa stať, že „nebudete mať vôbec slnečné okuliare“.
Prečo? Ak ste neustále na slnku bez ochrany očí, robia sa vám vrásky. Pevný a napätý vzhľad ukotvuje výrazové čiary na očiach a na čele. Najmä vrásky zamračené nad mostom nosa sa kvôli zovretým očiam zarývajú čoraz hlbšie do kože.
tip SOS abhaben.net: Ak je vaša pokožka namáhaná namáhanou mimikou, vytvorte rovnováhu. Doprajte svojej pokožke každú chvíľu ďalšiu dávku anti-age krému s ochranným slnečným faktorom. Krém proti starnutiu zachytáva slnečné radikály na pokožke a tlmí vaše spojivové tkanivo peptidmi.
8. Prílišné sprchovanie škodí pokožke
Príliš časté sprchovanie a umývanie je pre vašu pokožku jedom. Aj keď máte častú potrebu ochladzovať a čistiť, robíte telu medvediu službu tým, že príliš často sprchujete a umývate. Z dlhodobého hľadiska bude vaša pokožka citlivejšia, suchejšia a môžu sa jej dokonca vyvinúť pupienky.
tip SOS abhaben.net: Obmedzte sa na dve dôkladné čistenie denne. Ráno a večer. Ani poškodená pokožka by sa nemala čistiť viac ako dvakrát denne, inak sa nepríjemné pupienky môžu ešte znásobiť. Používajte pH neutrálne umývacie vody alebo zvlhčovacie sprchové oleje. Nesušia tak zle vašu pokožku a sú obzvlášť jemné.
Po sprchovaní by ste mali byť k svojej pokožke čo najšetrnejší, aby ste ju dodatočne nezaťažovali. Jemne sa osušte a nakrémujte bohatým telovým mliekom. Najlepšie jednu bez umelých vôní. Ak medzi tým potrebujete ďalšiu pomoc s občerstvením: držte zápästia pod studenou vodou. To ochladzuje!
9. Ukáž svoje ruky
Ohrýzanie nechtov a zovretie kožičky je nepríjemný zvyk, ktorý zanecháva stopy. Upravené ruky sú vaša figúrka. Často sa na ne zabúda. Výsledkom sú roztrhané kutikuly a zlomené, šupinaté nechty.
tip SOS abhaben.net: Najskôr by ste si mali každú chvíľu natrieť krémom na ruky. To je obzvlášť dôležité v zime. Pretože sú vaše ruky neustále vystavené poveternostným vplyvom, nahé a nechránené, potrebujú ďalšiu podporu, aby nevyschli.
Raz týždenne si na ruky naneste silnú vrstvu krému a všetko nechajte pôsobiť cez noc v bavlnených rukaviciach (kozmetické rukavice nájdete v každej drogérii), robí zázraky.
Ak budete stále štrngať na svojej nechtovej kožtičke, zaobstarajte si pero na starostlivosť o nechty, vďaka ktorému bude kutikula pekná a pružná. Na hryzenie nechtov existuje špeciálny lak na nechty. Chutí skutočne hnusne, takže hryzenie nechtov sa ľahko zbavíte. Alebo: doprajte si manikúru. Ak sú vaše nechty pekne upravené, nechcete si prácu zničiť svojpomocne.
10. Hrudník vystrčený, žalúdok dovnútra a napätý zadok
Ak celý deň beháte lhostejne a so zvesenými ramenami, nerobíte si láskavosť. Negatívne držanie tela ovplyvňuje vašu myseľ, je zlé pre vaše svaly a držanie tela a spôsobuje, že sa ostatným javíte demotivovaní a celkovo máte zlú náladu.