10 bombastických hamburgerov s kuchynskými bohmi do 300 kalórií
Dobrý hamburger chutí vynikajúco a cítite sa plný. Väčšinou však dopadli vysoko aj na kalorickej škále. Inak to nie je ani v prípade našich receptov! Každá porcia má maximálne 300 kalórií. Doprajte si teda opäť lahodný hamburger.
Chceli by ste opäť zjesť šťavnaté hamburgery, ale zároveň si strážiť spotrebu kalórií? Hamburgery a cheeseburgery od spoločnosti McDonald's vám tam neurobia radosť. Ale u nás nájdete niekoľko vhodných receptov, ktoré šetria na kalóriách, ale nie na chuti! Ako to funguje?
Dobrý tip je: rožky vynechajte! Pretože zvyčajne obsahujú pšeničnú múku, a teda veľa kalórií, ale málo výživných látok.
Vegetariánske varianty
Môžete tiež urobiť zdravé hamburgerové placky, keď namiesto mäsa použijete vegetariánske alebo vegánske alternatívy. Naše vegetariánske hamburgery s ovsenými vločkami pozostávajú napríklad z chleba z predchádzajúceho dňa, vajec, tvarohu a lahodnej zeleniny. Ak to celé dáte so šalátom a paradajkami na celozrnnú žemľu, bude to zdravá vec! Fazuľa alebo quinoa sú tiež dobrou náhradou za mleté mäso a sú obľúbené u vegetariánov, ktorí dbajú na svoju postavu.
Ak naozaj chcete mäso, vyskúšajte recept na teľacie tofu burger. So sušenými paradajkami sa stáva stredomorským.
V miniatúrnom formáte
Ďalšia nízkokalorická možnosť: mini hamburgery. Logicky znížením množstva spotrebujete tiež menej kalórií. Pravdaže, s takýmto mini formátom sa dlho neuspokojíte, ale sú skvelým spôsobom, ako si na párty priniesť finger food, ktoré si môžete aj sami zahryznúť.
Prezrite si našu galériu receptov. Ak chcete schudnúť, nemusíte sa úplne vzdať milovaného rýchleho občerstvenia!
Viac receptov napríklad na hranolky, kuracie nugetky a kebab v nízkokalorických verziách nájdete v našej Galérii rýchleho občerstvenia do 400 kalórií. Môžete teda hodovať bez svedomia!