Náhrady cukru Toto je 7 najlepších alternatív cukru

Cukor má viac ako 400 kcal na 100 gramov. Máme pre vás sedem zdravších možností.

cukru

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Cukor je nielen tukový a návykový, ale môže spôsobiť aj oveľa horšie škody: vysoký krvný tlak alebo napríklad cukrovka.

A vedeli ste, že cukor poškodzuje pečeň, zhoršuje myseľ a môže dokonca viesť k rakovine?

Robiť bez cukru úplne? Ťažké. Toto sú najlepšie alternatívy

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča jesť iba 25 gramov cukru denne. To zodpovedá 0,25 litrovej fľaši koly. Mimochodom netreba podceňovať ani ľahkú verziu Cola.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ale nejesť sladkosti vôbec je dosť ťažké. Preto existujú štyri alternatívne a predovšetkým zdravé sladidlá z prírody. Nielenže máte menej kalórií, ale máte aj viac vitamínov a minerálov.

1. Exkluzívny: xylitol

Čo je toto? Xylitol, tiež známy ako xylitol alebo brezový cukor, je cukrový alkohol, ktorý sa používa v práškovej forme na dezerty s nízkym obsahom sacharidov alebo na pečenie.
Vie: Chutí takmer ako normálny cukor, ale neovplyvňuje hladinu cukru v krvi a je dokonca prospešný pre zuby. Táto alternatíva je, bohužiaľ, o niečo drahšia ako syntetický cukor.
Kalórie: cca 260 kcl na 100 gramov