10 domácich liekov na pálenie záhy - časopis Patric Heizmann
Asi každý piaty človek v Nemecku občas trpí pálením záhy. Pálenie záhy je badateľné na základe nepríjemného pálenia, ktoré sa náhle objaví za prsnou kosťou. Bolesť spúšťa nekontrolovaná žalúdočná kyselina, ktorá vystreľuje až do pažeráka. V prípade pravidelného pálenia záhy je potrebné konať čo najskôr, pretože dlhodobé následky pre postihnutú sliznicu sú mimoriadne nebezpečné. Tu nájdete informácie o tom, čo je spúšťačom a ktoré domáce lieky môžu pomôcť.
Čo sa pokazí pri pálení záhy
Zvyčajne je zvierač medzi žalúdkom a pažerákom uzavretý. Zdravý uzáver je obzvlášť dôležitý, keď je žalúdok plný a je v ňom zodpovedajúcim spôsobom veľké množstvo kyseliny. Tento mechanizmus umožňuje kyseline, ktorá je dôležitá pre trávenie, zostať v žalúdku a nedostávať sa do pažeráka. Ak sa kyselina v dôsledku poruchy dostane do viac ako 20 cm dlhej svalovej trubice, môže tam spôsobiť značné škody. V obzvlášť zlých prípadoch sa kyselina môže dostať až do úst. Spätný tok kyseliny je tiež známy ako refluxná choroba. S poruchou funkcie zvierača súvisia aj ťažkosti s prehĺtaním, suchý kašeľ a pravidelné pálenie vzduchu.
Čo robí pálenie záhy nebezpečným?
Zatiaľ čo žalúdočná výstelka je navrhnutá tak, aby jej kyselina použitá pri trávení neškodila, výstelka pažeráka je oveľa citlivejšia. Zakaždým, keď kyselina stúpa do pažeráka, dôjde k popáleniu časti výstelky. Takže kto pravidelne trpí pálením záhy, je vystavený silným bolestiam a chronickému zápalovému procesu. Toto pravidelné poškodenie sliznice pažeráka vedie z dlhodobého hľadiska k zmene buniek, čo môže napríklad výrazne zvýšiť riziko rakoviny pažeráka.
Bežné spúšťače pálenia záhy
Príčiny pálenia záhy nemôžu byť rozmanitejšie a individuálnejšie, objavujú sa však hrubé vzorce.
- Denná strava veľmi často hrá hlavnú úlohu. Žalúdok produkuje nadmernú kyselinu, aby reagoval na potraviny, ktoré sa ťažko trávia, čo zase spôsobuje nepríjemné pocity. Pálenie záhy môžu spôsobiť mimoriadne tučné jedlá, sladké jedlá, ako sú sladkosti, pšeničné výrobky, ostré korenie, oxid uhličitý, ale aj alkohol a nikotín.
- Stres a starosti sú veľmi častým spúšťačom závažného pálenia záhy. Tento liek je: Umožnite relaxačné fázy!
- Tehotenstvo môže viesť k zvýšenému páleniu záhy u niektorých žien, najmä v posledných niekoľkých mesiacoch pred pôrodom. Môže to na jednej strane súvisieť s polohou dieťaťa v brušku, ale môže to byť ovplyvnené aj zmeneným stavom hormónov.
- Veľmi obézny a s tým spojený tlak v bruchu môže tiež pôsobiť na sval zvierača a spôsobiť, že obsah žalúdka a zodpovedajúca kyselina vystúpia do pažeráka. Väčšinou však príčina príznakov spočíva skôr v stravovacích návykoch ako v nadváhe. Denná strava by sa preto mala zodpovedajúcim spôsobom skontrolovať.
Dôležité: Ako už bolo opísané vyššie, pálenie záhy môže mať množstvo príčin, ako napríklad anatomické malformácie, fyziologické poruchy alebo alergie. V zásade by sa mal s lekárom analyzovať dôvod. Pomocou endoskopie a jednotlivých testov môže lekár rýchlo získať obraz.
Pomocník pri pálení záhy
V prípade častého refluxu by ste mali dlhodobo pôsobiť tak, ako sa príznaky zvyšujú. spôsobiť vážne fyzické nepohodlie. Kyselinové blokátory sú rýchlymi pomocníkmi, ale podľa môjho názoru z dlhodobého hľadiska nie sú možnosťou, pretože môžu mať významné vedľajšie účinky. Okrem toho je nevyhnutné rozpoznať podstatu problému a neskrývať príznaky pomocou liekov.
Výživový základ
Žiadny domáci liek nepomáha, ak je telo opakovane namáhané hotovými jedlami alebo limonádami. Ľahko stráviteľné, čerstvé jedlo by malo tvoriť základ každodennej výživy. Nevyhnutný je aj pohyb, primeraný spánok a zdržanie sa alkoholu. Ak chcete popracovať na svojich stravovacích návykoch, zaregistrujte sa tu na môj bezplatný 12-denný rýchlokurz.
Majte notebook
Vedenie potravinového denníka je veľmi užitočné, ak máte časté pálenie záhy. Týždeň alebo dva si dôsledne poznamenajte, čo jete, v akom čase a či vás pália záhy. Pri spätnom pohľade to vytvára priame spojenie medzi jednotlivými potravinami a zvýšenou tvorbou kyselín.
Doprajte svojim jedlám pokoj
Každý, kto narýchlo zhltne obrovské množstvo jedla, vyláka žalúdok zo svojej rezervy. Plný žalúdok sa často spája s pálením záhy. Preto by ste mali venovať pozornosť malým porciám, správnemu žuvaniu a dobre tolerovaným potravinám, pretože môžu v mnohých prípadoch zabrániť bolesti.
Prejdite sa, nespite
Ak cítite bolesť po veľkom jedle, zvyčajne si nerobíte láskavosť zdriemnutím, pretože grgá viac kyseliny. Niekoľko uvoľnených krokov na čerstvom vzduchu naopak pomáha často upokojiť akútne ťažkosti.
žuť žuvačku
Aj žuvanie je rýchlym pomocníkom pre mnohých trpiacich, pretože sliny zriedia existujúcu kyselinu, transportujú ju späť do žalúdka a môžu mať tiež neutralizačný účinok.
Jedlá sóda s vodou
Sóda je populárny domáci liek, pretože má neutralizačný účinok na žalúdočnú kyselinu. Malo by sa však zabrániť dlhodobému užívaniu, pretože dlhodobé užívanie môže mať negatívne následky.
Zelená zelenina
Zelená zelenina je základná, zatiaľ čo červené a žlté odrody zvyčajne obsahujú viac kyselín. Obľúbenými pomocníkmi sú zemiaky, uhorka, špenát alebo kel.
Byliny a čaj
Neexperimentujte s horúcimi tekutinami pri akútnom refluxe. Vlažná voda však môže stúpajúcu kyselinu zriediť a spláchnuť ju späť do žalúdka. Dobre temperované bylinné čaje s citrónovým balzamom, harmančekom, feniklom, rebríkom alebo anízom môžu rýchlo prispieť k zlepšeniu a pomôcť transportu kyseliny späť do žalúdka.
mlieko
Takmer žiadny domáci liek na pálenie záhy nie je taký kontroverzný ako mlieko a tekutý jogurt. Niektorým ľuďom pomáhajú obidve rýchlo zmierniť príznaky, zatiaľ čo iným sa bolesť vďaka kyseline mliečnej zhoršuje. Je to dôkaz toho, ako rôzne jednotlivé prístupy fungujú.
Potraviny viažuce kyselinu
Rýchlymi pomocníkmi sú semená, jadrá a orechy, namočené plevy psyllia a ľanové semiačka, tekvicové a slnečnicové semená, ovsené vločky alebo kaša.
Nakoniec je však prvým krokom:
Objasnite si s lekárom, čo je príčinou, a potom analyzujte, ktoré návyky je potrebné upraviť v každodennom živote.