10 dôvodov, prečo je dobré jesť ríbezle
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Ríbezle obsahujú päťkrát viac antioxidantov ako brokolica a viac fenolov ako akékoľvek ovocie, ktoré nájdete na trhu.
Existujú tri druhy ríbezlí: biely, červený a čierny a všetky majú pozoruhodné výživové vlastnosti. Sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C, ktorý si vďaka antokyanom udržujú v stabilnom stave, a sú biologicky aktívne: čierne ríbezle obsahujú asi 160 - 400 mg na 100 g, biele a červené 20 - 60 mg. Aj po spracovaní obsahujú ríbezľové prípravky takmer celé množstvo vitamínu C z čerstvého ovocia.
Ale nielen pre vitamín C ich musíte konzumovať, ale aj preto, že obsahujú provitamín A, vitamíny B-komplex, vitamín P, vitamín PP, antokyány, triesloviny, minerálne soli, celulózu, kyselinu jablčnú, kyselinu citrónovú a kyselinu vínnu, cukry a veľa vody (asi 80%).
Skutočný poklad pre telo a ak zoberiete do úvahy aj nízkokalorický príjem - iba 50 percent gramov, oceníte ich ešte viac.
10 hlavných výhod konzumácie ríbezlí
1. Oživujú sa, vďaka bohatstvu vitamínov a minerálnych solí v kompozícii, ríbezľová kúra odstraňuje únavu z tváre a obnovuje energiu vo všetkých štruktúrach tela.
2. Zbavte sa stresu. V tomto zmysle sú plody aj listy dobré. Vedci zistili, že infúzia listov čiernych ríbezlí zvyšuje vylučovanie žliaz produkujúcich adrenalín, a tým vyvoláva pohodu.
3. Ostrú pamäť. Vedci tvrdia, že olej zo semien ríbezlí zmierňuje problémy s koncentráciou a pamäťou prostredníctvom svojich dvoch pozoruhodných zlúčenín: kyseliny alfa-linolénovej a kyseliny stearidónovej, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj a správne fungovanie neurónov.
4. Zlepšite zrakovú ostrosť. Vysoký obsah antokyanov, fytochemikálií, ktoré chránia oči pred procesmi starnutia, pomáhajú udržiavať pružnosť tkanív na tejto úrovni, zlepšujú nočné videnie. Toto ovocie tiež pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi na normálnej úrovni, čím predchádza cukrovke, chorobe, ktorá spôsobuje veľké problémy s očami.
5. Sú ideálne v žalúdočnej atónii, Je to preto, že keď sa podávajú pred jedlom, majú tonizujúcu funkciu, a ak sa konzumujú po jedle, majú žalúdočnú činnosť, tj. uprednostňujú žalúdočné trávenie.
6. sťahujúci, tieto plody sú rovnako užitočné pri hnačkách a úplavici.
7. Znížte náchylnosť na infekcie dýchacích ciest a črevné, vďaka svojim protizápalovým cnostiam.
8. Odstraňuje bolesť v krku. Za týmto účelom sa podáva, v prípade granulomatóznej faryngitídy, pokožka čierneho ríbezle zmiešaná s trochou teplej vody a v prípade zapálených mandlí kloktať ríbezľovou šťavou, najlepšie čiernou, niekoľkokrát denne.
9. Produkujem diurézu s veľkým vylučovaním kyseliny močovej, čo je veľmi užitočné pri dne, žihľavke a reumatických chorobách alebo dokonca pri srdcových a obličkových ochoreniach alebo vo všetkých prípadoch, keď sa v tele nahromadilo príliš veľa toxínov.
10. Uľahčuje prechod do menopauzy, regulujúci všetky poruchy špecifické pre tento jav.