10 jedál k jedlu v júli FoodStory

Sme v jednom z najchutnejších mesiacov v roku. Čerstvá zelenina a ovocie, ktoré nám majú spríjemniť letné dni, čakajú na zaradenie do nákupného zoznamu. Ak neviete, čo v tomto období nájdete na trhu, povieme vám to.

1. Zelené fazuľky
Zelené fazuľky, ktoré sa v Rumunsku nazývajú aj „struky“, sú veľmi zdravé a môžete si ich uvariť na veľa spôsobov. Nájdete ho na trhu, tak si ho kúpte a zahrňte čo najčastejšie do receptov. Odporúčame aj recept.

2. Červené ríbezle
Sú nízkokalorické a tučné a plné vlákniny, vitamínu C, horčíka a draslíka. Okrem toho majú ešte jednu veľmi dôležitú výhodu: zbavíte sa obličkových kameňov.

júli

3. Bobul
 Je o niečo väčší ako fazuľa a rovnako zdravý. Obsahuje vápnik, bielkoviny, vlákninu, minerálne soli a vitamíny (A, B, C).

jedlu

4. Hrach
Čakal som to na stánkoch, pretože je chrumkavý a chutný, vhodný k hlavným jedlám a prílohám.


5. Baklažán
Baklažán má všetky vlastnosti ako jedlo na chudnutie: je plný vlákniny a vody a má veľmi málo kalórií. Len sa snažte vyhnúť receptom, ktoré je potrebné vyprážať.

6. Repa
Cvikla plná antioxidantov chráni pred rakovinou, srdcovými chorobami a zápalmi. Cvikla, ktorá je prírodne sladká, plná vlákniny a vitamínu C, je vynikajúcou voľbou. Jedzte ho do šalátov alebo ako prílohu k obľúbeným jedlám.

jedál

7. Tekvica
Majú vysoký obsah horčíka, vitamínu C, vlákniny, draslíka, kyseliny listovej a vitamínu A. Ľahko sa pripravujú a sú vhodné k inej zelenine, mäsu a syrom.

8. Uhorky
Skladajú sa z viac ako 90% vody, a preto sú ideálne pre každý deň. Obsahujú vlákninu a vitamín C a zmierňujú opuchy - preto sa používajú aj na oči a úpal. Skúste ich zahrnúť do denného menu a uvidíte zmeny. Tu nájdete recepty s uhorkami.

9. Fenikel
Cenený v stredomorských krajinách, je málo používaný v našej kuchyni. Vyzerá to ako príliš pestovaná cibuľová cibuľka a jej chuť by vás prinútila myslieť na koláč. Ak stále potrebujete dôvody na použitie feniklu, okrem zvláštnej chuti vám prezradíme, že je to bezkonkurenčný zdroj vitamínu C, vitamínu A, antioxidantov, draslíka a vlákniny. Naučte sa, ako variť s feniklom.

foodstory

10. Artičoky
Bol zaradený do top 50 najzdravších potravín na svete a je to tak. Obsahuje vlákninu, vitamíny, ale aj antioxidanty (nachádza sa v top 10 antioxidačných potravinách). Preto sa používa aj vo farmaceutickom priemysle.

Nevynechajte ani ovocie, ktoré je ešte v sezóne. Ponúkame recepty na marhule, recepty na jahody, recepty na maliny, recepty na čerešne, recepty na čerstvé broskyne. Doprajte si chutné a zdravé leto!

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.