10 kíl za 3 mesiace - Eckhart von Hirschhausen schudol prerušovaným pôstom

Moderátor Eckhart von Hirschhausen (50) začal nový rok ľahko, presnejšie, o 10 kíl menej ako na začiatku roka 2017. Jeho úspešný recept na chudnutie: Prerušovaný pôst podľa vzorca 16 až 8.

To znamená: 16 hodín, počas ktorých nič nejete, a osem hodín, počas ktorých môžete jesť, čo chcete. To znamená, že medzi posledným jedlom dňa a raňajkami by malo byť 16 hodín. Príklad: Ak sa večera jedla o 20:00, môžete jesť opäť nasledujúci deň od 12:00.

Telo potrebuje túto prestávku na zníženie tuku. A to sa ukazuje ako najlepší program proti starnutiu, vysvetľuje von Hirschhausen.

Vo svojom novom časopise „Hirschhausen Gesund Leben“ a na BILDplus popisuje ďalšie podrobnosti o svojom programe na chudnutie a o tom, ako aj malé zmeny môžu spôsobiť, že každodenný život a telo budú pružnejšie. .

pozadie

Hirschhausenova diéta Takto schudol lekár a kabaretný umelec desať kíl

Stravovací plán spoločnosti Von Hirschhausen je program omladenia a zoštíhlenia v jednom. Len si dajte dlhšie prestávky. Cítite sa vo svojom tele príjemnejšie, nálada stúpa a vy si všimnete, čo vaše telo skutočne potrebuje a čo nie, hovorí 50-ročný mladík. Po troch mesiacoch bol ľahší o 10 kíl.

---