10 mobilných výživ na vlasy
Ak hovoríme o jedle pre krásne vlasy, prvou podmienkou je rozmanitosť. Šampóny sľubujú morskú soľ pre vlasy, ale skutočné výhody pochádzajú z výživných látok, ktoré konzumujete, az potravy.
Prvým a najužitočnejším jedlom pre krásne vlasy je losos. Prináša najlepší zdroj omega 3, kvalitných bielkovín, vitamínu B12 a železa, píše webmd.com.
Zelenina See je užitočná pre kombináciu vitamínu A a C a je schopná vyživovať a zvyšovať odolnosť vlasových folikulov. Zelená zelenina zabraňuje vypadávaniu vlasov.
Suchá fazuľa je ideálnym krmivom pre krásne vlasy. Fazuľa má bielkoviny, ktoré podporujú najmä dlhé vlasy, navyše prináša železo, zinok a biotín. Biotín je nevyhnutnou živinou pre prirodzenú odolnosť vlasov.
Vlašské orechy sú dokonalým zdrojom selénu a nádherné vlasy bez selénu nemôžu existovať. Okrem toho sú vlašské orechy bohaté na sväté tuky a zinok, ktorý je v kombinácii so selénom ideálny pre krásu vlasov.
Kuracie mäso je ideálnym zdrojom bielkovín. Proteín je tajomstvom krásy a krásne vlasy bez bielkovín neexistujú.
Vajcia sú ďalším jedlom, ktoré robí s vlasmi zázraky. Obsahujú vitamín B 12, ideálny na lesk vlasov.
Celozrnné výrobky prinášajú kombináciu výhod, keďže sú kategóriou potravín pre krásne vlasy, na jednej strane bielkoviny, na druhej vitamíny skupiny B.
Potraviny pre zdravé vlasy sú tiež morské plody a mäkkýše, ich skvelá kvalita je, že môžu zasahovať do opravy vlasov a predchádzať ich poškodeniu.
Mrkva udržuje zdravie a krásu pokožky, ale na vlasy má podobné účinky.
Pre zdravé vlasy sa odporúča konzumácia odstredeného mlieka, ktoré prináša nevyhnutný príjem vápnika pre zdravie a odolnosť vlasov.