10 najlepších diét 10 obľúbených - Obrázky - FIT FOR FUN

obľúbených

Naša diéta, ktorá získala viac ocenení, je založená na troch pilieroch výživy, pohybu a relaxácie a má naplánovaný šport ako stálu. Všetko je zdravo zmiešané k jedlu: tromfom je zelenina, ovocie, mäso, ryby a zdravé tuky.

Prepracovaný stravovací plán je navrhnutý na podporu spaľovania tukov cez noc. Známi odborníci vyvinuli tento úspešný koncept. Pokiaľ ide o výživu, vždy záleží na dennej dobe.

Koncept USA ponúka obrovskú škálu možností: chudnutie s aplikáciou alebo v skupine s diétou, knihy receptov, dokonca aj vlastné jedlo. Zvýraznenie: Body sa počítajú namiesto kalórií.

Krátka verzia relatívne novej stravy je: jedzte 5 dní, rýchlo 2 dni. Neexistujú prísne plány. Zmena medzi tučnými a štíhlymi dňami by mala stimulovať metabolizmus a zabrániť jo-jo efektu.

Diéta 16: 8 je obdobou diéty 5: 2 na týždennej úrovni, iba na dennej úrovni. Tu sa črtá čas medzi posledným jedlom dňa a prvým jedlom nasledujúceho dňa - pre optimálne spaľovanie tukov a lepšiu regeneráciu.

Pozadie koncepcie je stabilizácia hladiny cukru v krvi. Preto sa znižuje príjem sacharidov. Odporúčanými potravinami sú zelenina, ovocie, mäso, ryby, mliečne výrobky. Príjem tukov je ťažko obmedzený.

„Jedlo z doby kamennej“ je založené na vysoko kvalitných čerstvých potravinách s dostatkom mäsa a rýb. Strukoviny, chlieb a mlieko sú tabu. Všetko by malo byť domáce a pokiaľ možno kvalitné.

Trochu zostarnutý koncept je stále oprávnený: koniec koncov, s 9 kalóriami na gram má tuk najvyšší energetický obsah zo všetkých živín. Na tento účel sú povolené sacharidy.

Tento trend z USA je založený hlavne na nespracovaných potravinách bez prídavných látok a domácich potravinách. V skutočnosti je všetko povolené, ale veľa zástupcov uprednostňuje čisté stravovanie pred vegetariánskym.

Ryža, cestoviny a zemiaky sú piliermi tejto formy stravovania. Okrem toho je v rastlinnej potrave všetko, čo Zem ponúka. Model stravy s nízkym obsahom sacharidov pre vegetariánov - s dôrazom na „zdravé“.