10 potravín, ktoré spôsobujú celulitídu
Vždy píšeme o celulitíde, a to preto, lebo celulitída je najväčší a najbežnejší komplex žien. Koľkokrát ste nosili svoje obľúbené šortky a museli ste sa ich vzdať, pretože vaše nohy nevyzerali úplne tak, ako by ste chceli? Jedným zo základných pravidiel pre udržanie celulitídy na uzde je venovať pozornosť tomu, čo jeme. Mnoho jedál, ktoré konzumujeme každý deň, zvyšuje tvorbu zadržiavania vody a vedie k viditeľnosti „pomarančovej kôry“.
obilniny:
Väčšina obilnín, ktoré väčšina z nás konzumuje každé ráno, obsahuje múku a naše telo ich prijíma vo forme cukru. To vedie k procesu nadmerného množstva estrogénu v tele, čo zvyšuje tvorbu celulitídy. Odporúčame konzumovať pšeničné obilniny s najmenej 5 gramami vlákniny a možno ich konzumovať, najlepšie, s mandľovým mliekom.
Ovsené tyčinky:
Aj keď si tieto tyčinky kupujete v myšlienke zdravého občerstvenia, majú vysoký obsah cukru, ktorý sa ukladá presne v problémových partiách nášho tela. Odborníci na výživu odporúčajú vzdať sa týchto tyčiniek, ktoré môžu byť nahradené ovocím alebo miskou ovsených vločiek.
sushi:
To, že máte pocit, že sa stravujete zdravo, ešte neznamená, že to robíte! Mnoho druhov sushi, napríklad s kalifornským, tuniakovým alebo tempurovým, sa vyrába z mastných surovín, ako sú majonéza, krémový syr alebo biela ryža, ktoré majú vysoký obsah kalórií. Nehovoriac o korení, ktoré perfektne dopĺňajú prospešné zložky pre tvorbu celulitídy. Ak sa nechcete sushi vzdať, špecialisti odporúčajú sushi zo zeleniny alebo hnedej ryže.
praclíky:
Aj keď majú praclíky málo tukov a kalórií, sú plné soli, ktorá vás nielen nafukuje, ale aj dehydratuje. Dehydratácia spôsobuje celulitídu. Ak stále chcete rýchle občerstvenie, môžete vyskúšať orechy, bez soli a plné výživných látok.
Mäso zo stravy:
Mäso je skutočne dobrým zdrojom bielkovín, ale musíte byť opatrní, ako ho konzumujete. Doprajte si párky, salámu, šunku alebo steaky. Môžete skúsiť jesť varené kuracie mäso bez kože, morčacieho alebo lososa, konzumovať čo najmenej kalórií a zabrániť vzniku celulitídy.
jogurt:
Aj z gréckeho jogurtu, ktorý je známy svojou účinnosťou pri diétach na chudnutie, vás môže pribrať. Niektoré jogurty majú vyšší obsah cukru, ako sa odporúča, pričom v každej porcii je dokonca viac ako 15 gramov cukru. To neznamená, že by ste mali prestať konzumovať jogurt, ale len dávajte pozor na množstvo cukru v ňom, nepresahujte 11 gramov/porciu.
Sušené ovocie:
To, že sú ovocie, ešte neznamená, že sú zdravé. Mnohé zo sušeného ovocia na trhu sú plnené cukrom, konzervačnými látkami a toxickými látkami, aby sa mohli čo najdlhšie skladovať. Sú dokonca „prefíkané“, pretože keď sú suché, máme tendenciu ich zjesť viac. Radšej si vyberte čerstvé ovocie, a pokiaľ je to možné, bio.
Korenené jedlá:
Je pravda, že korenené jedlá sú plné antioxidantov a majú dokonca výhody, ktoré bránia starnutiu. Ale veľa z nich obsahuje sodík a nasýtené tuky, ktoré podporujú celulitídu. Špecialisti tvrdia, že je dobré jesť korenené jedlá raz za čas a nie vo veľmi veľkých množstvách.
Sladkosti bez cukru:
Pokiaľ ide o jedlá bez cukru, jedná sa o dvojsečný meč. Namiesto cukru majú vysoký obsah konzervačných látok a spracovaných prísad. A ako je známe, umelé potraviny vedú k celulitíde a tukom, preto s týmto typom produktu buďte veľmi opatrní.
Červené víno:
Aj keď nejde o jedlo, je to nápoj, ktorý sa často konzumuje príležitostne. V určitom okamihu sa odporúča pohár, ale konzumácia príliš veľkého množstva červeného vína alebo hroznovej šťavy môže poškodiť kvalitu pokožky. Dehydratuje a ničí kolagén v tele, čo vedie k tvorbe „pomarančovej kôry“.