10 potravín, ktoré sú nezdravšie, ako si myslíte
Müsli sa považuje za ideálne zdravé raňajky. Ale je to skutočne pravda?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nie je to celkom spravodlivé: dávate si pozor na stravu a len veríte zdravá strava prijať. A potom zistíte, že sushi, müsli a ovocné lupienky nie sú také zdravé, ako sa čakalo. Stojí za to kriticky sa pozrieť na týchto 10 potravín.
1. Banánové lupienky
Chrumkavé kúsky banánu sa dlho zvažovali dokonalá náhrada na sladkosti. Ale banánové lupienky sú iba také chrumkavé, pretože sú vyprážané. Vďaka tomu obsahujú obzvlášť veľké množstvo nasýtených tukov, ktoré spôsobujú Hladiny cholesterolu nech to vystrelí. Takže ak naozaj chcete jesť niečo sladké, mali by ste si jednoducho vziať prírodný banán. Pravdaže, nejde o náhradu čokolády, ale je oveľa zdravšia.
2. Tuniakové sushi
Sushi s tuniak je jedným z najlepších príkladov zdravých potravín, ktoré sa stanú nebezpečnými, ak ich preženiete. Tuniak je nízkokalorický a chutí obzvlášť dobre, ale môže tiež ortuť obsahovať. Tí, ktorí ho požijú príliš veľa, môžu trpieť nespavosťou, zvracaním, vypadávaním vlasov a vysokým krvným tlakom.
3. Müsli
Keď uvažujú o zdravých raňajkách, veľa ľudí najskôr napadne misku s müsli. Ale hotové zmesi müsli zvyčajne obsahujú tiež veľa veľa cukru a teda neskutočné množstvo kalórií. Ak si chcete skutočne dať zdravé raňajky, môžete si kúpiť ovsené vločky, čerstvé ovocie a Slnečnicové semienka. Ak chcete, posypte to niekoľkými chia semiačkami - hotovo!
4. Energetické tyčinky
Aj keď máte Energetické tyčinky Zvyčajne sa nachádza v blízkosti zdravých potravín v supermarkete, je to všetko ale nie zdravé. V skutočnosti sú skoro také nezdravé ako cukríky. Jeden z týchto pruhov obsahuje svetlo 500 kilokalórií, čo je suma za obed alebo večeru!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Nízkotučné výrobky
Tí, ktorí chcú schudnúť, sa často spoliehajú na nízkotučné výrobky. Ale bohužiaľ stále chutia príliš často a oveľa menej dobre ako Plnotučné výrobky. Aby to kompenzovali, niektoré spoločnosti pridávajú cukor, čím sa z produktu so zníženým obsahom tuku stane produkt s vysokým obsahom kalórií.
6. Bezlepkové výrobky
Tí, ktorí nemôžu tolerovať lepok, zomrú bezlepkové výrobky nie okolo. Ale spolieha sa na to aj veľa ľudí, ktorí materiál skutočne tolerujú. Tieto špeciálne potraviny sú však často intenzívne spracované, rafinované a neobsahujú všetky zložky obilia. Vďaka tomu obsahujú menej vlákniny a Antioxidanty. Tí, ktorí netolerujú lepok, by sa preto týmto výrobkom mali vyhýbať.
7. Výrobky z obilia alebo pšenice
To, že na obale je napísané „Pšeničné rožky“ alebo „Zrno“, to ešte neznamená plné zrno bol spracovaný. Možno, že výrobky stále chutia dobre, ale iba po spracovaní všetkých častí zrna môže zrno rozvinúť celý svoj pozitívny vplyv na zdravie.
8. Smoothies
Tí, ktorí si pripravujú vlastné smoothie, robia všetko správne! Sotva existuje niečo menej zdravé pre telo ako prírodné džúsy vyrobené z ovocia a zeleniny. Ak nemáte smoothie maker alebo si nenájdete čas na mixovanie, radi použijete výrobky z Supermarket späť. Tu je však vhodné sa pozrieť bližšie, pretože tieto výrobky často obsahujú obrovské množstvo cukru.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
9. Orechy
Orechy obsahujú širokú škálu prísad, ktoré vyniknú pozitívne ovplyvňujú zdravie. Ak sa však orechy spracujú na maslo (napr. Na arašidové maslo), tieto vlastnosti sa stratia. Prírodné tuky sú nahradené menej zdravými. Navyše často Soľ a cukor pridané, ako aj konzervačné látky a farbivá.
10. Sušené ovocie
Sušené ovocie je neskutočne zdravé, ak si ich sami sušíš. Ak si ich kúpite v supermarkete, zvyčajne máte dostatok cukru. Síra sa niekedy používa na zabránenie zhnednutia plodov. Oveľa lepšou alternatívou je čerstvé ovocie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies