10 potravín, s ktorými schudnete 3 kilogramy za týždeň!

Strava založená na kapustovej polievke môže byť pre gurmánov náročná, pretože jej chuť nie je práve uspokojivá. Kapustová polievka sa osvedčila ako zázračné jedlo na chudnutie.

ktorými

2. Citrónová šťava

Denne vypitá citrónová šťava, ale aj citrónová kôra zlepšujú rýchlosť metabolizmu a urýchľujú trávenie. Citrónová šťava v kombinácii s vlažnou vodou môže byť dokonalým nápojom pre rýchlu stravu.

Japonská banánová diéta odporúča začať každý deň veľkým, dobre vyzretým banánom, po ktorom nasleduje pohár vody pri izbovej teplote.

Týždňová diéta s hnedou ryžou vylučuje toxíny, keď pijete najmenej šesť pohárov vody každý deň. Ryžu je možné kombinovať s čerstvým ovocím a zeleninou.

Avokádo s bohatým obsahom „dobrých tukov“ sa odporúča na raňajky a večeru. V kombinácii s čerstvou zeleninou a ovocím a chudým mäsom vám pomôžu schudnúť a znížiť hladinu cholesterolu.

6. Horúce papriky

Znižuje chuť do jedla a reguluje krvný tlak. Ale pozor, môže to podráždiť žalúdok.

7. Zelený čaj

Pije sa každý deň a zelený čaj je vynikajúci pre kalorické diéty. Každý deň môžete piť zelený čaj podľa vlastného uváženia a budete mať úžitok z jeho antioxidačných schopností.

8. Ovsené vločky

Ovsené vločky bohaté na bielkoviny a vlákninu majú nízky obsah tuku a poskytujú dlhšie sýtosť. Jedzte ráno s vareným vajíčkom a večer tvoria vločky dobrú stravu spolu s obedom, ktorý pozostáva iba zo zeleniny.

Šošovka má veľmi nízky obsah tuku, ale je bohatá na bielkoviny a sacharidy bez cholesterolu a obsahuje železo, takže vám nebude hroziť chudokrvnosť, keď ju budete jesť v hojnom množstve.

10. Grapefruit

Polovica grapefruitu na raňajky spolu s dvoma vajcami, ďalšia polovica na obed so šalátom a trochou chudého mäsa a druhá polovica na večeru s rybou a zelenou zeleninou vám pomôže schudnúť 3 kilá za týždeň.