10 praktických metód prevencie vaginálnej kandidózy Dr. Carauleanu
Vaginálna kandidóza je jednou z najbežnejších infekcií, ktorej ženy čelia. Čo je však na nich také nepríjemné, nie je ich počiatočný vzhľad, ale skutočnosť, že majú neprebernú tendenciu sa opakovať. Ak veríme štatistikám, viac ako 75% žien má počas života epizódu vaginálnej kandidózy a 50% z nich zažije takúto infekciu niekoľkokrát za sebou.
Kandidóza je lekársky pojem, ktorý popisuje infekciu plesňou Candida albicans. Kandidóza môže byť lokalizovaná na akomkoľvek type sliznice a môže spôsobiť povrchové infekcie, ako sú infekcie v ústach alebo pošve alebo hlboké infekcie. Vaginálna infekcia je jednou z najbežnejších foriem kandidózy, najmä kvôli skutočnosti, že druhy Candida sa v tejto oblasti prirodzene vyskytujú.
Prevencia vaginálnej kandidózy
Ak ste už prekonali infekčnú epizódu, už viete príznaky naznačujúce kandidózu: svrbenie genitálií, pocit pálenia, bielo-žlté vylučovanie a niekedy dokonca dyspareunia (bolesť pociťovaná pri pohlavnom styku). Aj keď nie je vždy ľahké vyhnúť sa kontaktu s takouto infekciou, špecialisti stále vydávajú niekoľko užitočných odporúčaní, ktoré nám majú pomôcť znížiť riziko možného opätovného výskytu kandidózy. Medzi najúčinnejšie patria tie, ktoré sú uvedené nižšie.
Bavlnené spodné prádlo
Odborníci sa domnievajú, že spodná bielizeň má veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní infekcií, pri ich podpore a udržiavaní. Spodná bielizeň je v priamom kontakte s intímnymi oblasťami a môže alebo nemusí podporovať správne vetranie celého regiónu. Iba bavlnené spodné prádlo (prírodný materiál) môže mať takúto výhodu, len môže zabrániť tvorbe vlhkého miestneho prostredia.
Ak je po celú dobu ťažšie nosiť bavlnené prádlo a máte radšej zmyselnejšie materiály, stále je lepšie zvoliť si také spodné prádlo, ktoré má aspoň vnútorné bavlnené výstuže. Aj taký nepodstatný detail môže hrať obzvlášť dôležitú úlohu. Všeobecne sú schválené všetky druhy spodnej bielizne, ktoré môžu podporovať a udržiavať úroveň genitálií v suchom prostredí. Všetko, čo udržuje vlhkosť, uprednostňuje kandidózu.
Adekvátne oblečenie
Aj keď vyzerajú módne, pančucháče nie sú tým najvhodnejším odevom, ak čelíte kandidóze. Mali by sa im vyhýbať, rovnako ako akémukoľvek inému príliš tesnému oblečeniu (rifle, šortky). Ak je kvôli tomuto problému potrebné šatník prehodnotiť, bolo by najlepšie zvoliť širšie oblečenie, sukne, ktoré vám umožnia lokálne udržiavať vetrané a suché prostredie.
Nylonové pančuchy
Nylonové pančuchy podporujú potenie, udržiavajú vlhkosť a môžu byť prostredníctvom týchto dvoch účinkov rizikovými faktormi pri množení podmienok vedúcich k rozvoju kandidózy. Pokiaľ ale nemáte iné riešenie, je vhodné si kúpiť ponožky s bavlnenou výstužou, pretože dokáže absorbovať viac vlhkosti a môže znížiť nepriaznivé účinky potenia vyvolané týmto syntetickým materiálom (nylonom).
Po bazéne alebo aerobiku
Či už sú to mokré plavky alebo športové vybavenie, kde ste sa nadmerne potili, je nevyhnutné čo najskôr toto oblečenie vymeniť. Vlhkosť, ktorú zadržiavajú, dokonca aj v intímnych oblastiach, je hlavným faktorom, ktorý stimuluje rozvoj infekcie.
Výrobky na intímnu starostlivosť
Nech sa vám páčia akokoľvek, radi si ich kúpite a už vás nebaví ich príjemná vôňa, takéto výrobky nie sú vôbec po chuti špecialistom. Čierna listina obsahuje všetko, čo je na zozname nevyhnutných výrobkov pre príjemné kúpanie a pre tú najsprávnejšiu intímnu hygienu (alebo aspoň si to myslíme), a to: vonné sprchové gély, krémy do kúpeľa, intímne vody, peny do kúpeľa, voňavé púdre a dokonca aj spreje na intímne partie.
Všetky tie látky, ktoré radi cítime a nútime ich kupovať, sú skutočne zdraviu škodlivé a môžu výrazne zmeniť miestnu rovnováhu genitálií. Tieto látky sú agresívne na sliznicu genitálií a môžu zmeniť správanie saprofytov v genitáliách, ktoré sa stanú oveľa aktívnejšími, častejšie sa replikujú a začnú spôsobovať miestne príznaky. Vaginálne výplachy a pleťové vody určené na tento účel sa vôbec neodporúčajú, ak máte aktívnu kandidózu, pretože sa tak huba môže rozšíriť na krčok maternice a dokonca aj na maternicu, čo skutočne zhorší infekciu a uľahčí jej šírenie.
Správne WC v oblasti genitálií
Odporúčania odborníkov sú jednoduché: žena musí správne ovládať spôsob vykonávania toalety v genitálno-análnej oblasti. Aby sa zabránilo kontaminácii oblasti genitálií baktériami (niektoré sú dokonca veľmi agresívne) z tráviaceho traktu, ženy by si mali vždy otrieť spredu dozadu (teda spredu dozadu). Naopak, je to dokonalý spôsob, ako ďalej zaočkovať oblasť genitálií enterickými baktériami z oblasti análu a perianálu.
Správna kontrola chronických zdravotných problémov
Ak máte cukrovku, je veľmi dôležité, aby ste neustále sledovali hladinu cukru v krvi a správne liečili cukrovku. Cukrovka alebo akýkoľvek iný stav charakterizovaný zvýšenou hladinou cukru v krvi sú dôležitými rizikovými faktormi pre systémovú, a teda vaginálnu kandidózu.
Diéta môže pomôcť
Zdá sa, že strava má tiež dôležitú úlohu v prevencii vaginálnych infekcií. Strava bohatá na jogurty môže poskytnúť ďalšiu ochranu pred infekciami kandidami (bez ohľadu na ich umiestnenie). Odborníci sa domnievajú, že probiotiká (mikroorganizmy prirodzene sa vyskytujúce v zažívacom trakte) prítomné v jogurtoch môžu potlačiť rast a vývoj druhov Candida, a tak zmierniť infekcie a znížiť riziko recidív.
Pozor na antibiotiká
Ak už máte kandidózu a lekár vám z rôznych dôvodov odporučil liečbu antibiotikami, je najbezpečnejšie oznámiť genitálny problém, s ktorým sa stretávate. Antibiotiká môžu podporovať a zhoršovať kandidózu, a preto je najbezpečnejšie kombinovať antibiotickú liečbu s aspoň protiplesňovou liečbou, aby sa kandidóza nezhoršila.
Bojujte proti stresu!
Je veľmi dôležité snažiť sa o stravu čo najbohatšiu na ovocie a zeleninu a na čo najmenší obsah spracovaných cukrov. Diéta môže mať priaznivé účinky, ale môže tiež zhoršiť kandidózu. Je všeobecne známe, že strava bohatá na sacharidy je faktorom, ktorý podporuje takúto infekciu. Niektoré štúdie tiež naznačujú, že stres môže negatívne ovplyvniť priebeh kandidózy. Odborníci sa domnievajú, že znížením denného stresu sa dá vývoj kandidózy spomaliť a liečba bude účinnejšia.
Organizmus, ktorý nepodlieha každodennému stresu a ktorý prijíma základné živiny (vyváženou stravou), môže oveľa lepšie posilniť svoj imunitný systém, a tak bojovať proti infekciám akéhokoľvek druhu. Zdravý životný štýl zmierňuje nielen lokálnu infekciu, ale prospieva aj celému telu!