10 prikázaní kancelárskej stravy
Ukazujeme vám 10 najdôležitejších prikázaní pre diétu v každodennom pracovnom živote.
Prijatie v kancelárii je pre väčšinu z nás celkom výzvou. Ukážeme vám ale 10 najdôležitejších prikázaní pre diétu v každodennom pracovnom živote. Vďaka tomu je ľahké schudnúť v kancelárii.
Výdatné raňajky ráno, kompletné na pravé poludnie, večer bez hladu do postele. Táto kancelárska diéta znie takmer dobre, aby to bola pravda. Povieme vám, ako to funguje ...
Diéta bez hladovania
Dobrá správa: Teraz existuje strava, ktorá je ideálna pre pracujúcich ľudí a ktorá dokonca nevyžaduje, aby ste hladovali. Diétny lekár Dr. Detlef Pape pozná najčastejšie výživové chyby, ktorých sa dopúšťajú pracujúci ľudia: „Ak odídete z domu bez raňajok, nemôžete naštartovať metabolizmus, výsledkom sú ďalšie chute. Časté malé občerstvenie medzi nimi neustále prerušuje rytmus stravovania a odbúravanie živín. Tí, ktorí obedujú lastovičkou, majú tendenciu jesť príliš veľa.
A skvelá večera s jedným alebo dvoma pohármi piva alebo vína na relaxáciu, pri sledovaní televízie, je čokoláda alebo hranolky a vysokokalorické nápoje ako štvrté jedlo, ktoré vás mimoriadne ochráni! “
V pravý čas
Žiadne štiepky pred televízorom a žiadne pivo k večeri - to nie je nič nové, teraz budete právom namietať. Táto strava však v skutočnosti obsahuje neočakávané, pretože sa nesmie jesť iba k hlavným jedlám, ale je to výslovne odporúčané! „Zabudnite na ranný chrumkavý chlieb, túžte po ňom s bohatými raňajkami (až tri rožky, tiež s Nutellou!),“ Odporúča odborník na výživu a propaguje luxusný obed v jedálni s množstvom sacharidov.
Musíte si dať pozor iba na večeru. Pretože s cieľom schudnúť počas spánku sú v kancelárskej strave zakázané sacharidy (mimochodom aj ovocie!), Večer sú povolené iba bielkovinové jedlá. Pretože tieto optimalizujú prácu rastového hormónu a optimalizujú spaľovanie tukov počas spánku.
Po najmenej 8 hodinách spánku náš metabolizmus zoštíhlil sám, bez hladovania! Program takmer príliš dobrý na to, aby to bola pravda ...