10 prírodných preháňadiel
Tlačí, štípe, bolí! Blokovanie môže byť také korozívne. Existuje ale 10 prírodných preháňadiel, ktoré črevo opäť rozbehnú.Vďaka jednostrannej strave s nízkym obsahom vlákniny trpí čoraz viac ľudí zápchou. Ak nemôžete ísť na toaletu deň alebo dva, môže to byť všetko humánne. Ale ak to trvá až týždeň, potom je to veľmi nepríjemné, pretože potom samozrejme existujú aj vedľajšie účinky, ako je bolesť žalúdka.
1. Je lepšie nepoužívať chemické preháňadlá
Na liečbu zápchy sú všeobecne vhodné chemické (preháňadlá) a prírodné preháňadlá. Vzhľadom na niekedy značné vedľajšie účinky chemických preháňadiel lekári čoraz viac odporúčajú užívať preháňadlá na prírodnej báze. Preto tu pre vás máme 10 najlepších prírodných preháňadiel.
1. Domáce lieky: voda
Najjednoduchšie preháňadlo je tu voda zavolať. Črevo potrebuje tekutinu na prepravu nestrávenej potravy. Tu sa odporúča piť dva litre vody.
2. Domáce lieky: vláknina
Peristaltiku vašich čriev podporuje aj zmena stravovania s dostatočným množstvom vlákniny. Jedzte teda veľa celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny.
3. Domáce lieky: cmar
Tiež pohár cmaru na prázdny žalúdok Opitý môže povzbudiť vaše črevá a stimulovať ich.
4. Domáce lieky: ovocné džúsy
Ovocné šťavy, Tu sú ako prírodné preháňadlá vhodné najmä slivkový džús, hruškový džús a ananásový džús. Buďte však obzvlášť opatrní Slivkovú šťavu opatrne začnite pohárom, inak by sa u vás mohla vyskytnúť hnačka.
5. Domáce lieky: kyslá kapusta/šťava z kyslej kapusty
Veľmi dobré výsledky môžete dosiahnuť aj pomocou Šťava z kyslej kapusty alebo kyslá kapusta dosiahnuť. Najmä zaradením kyslej kapusty dajte svojmu črevu príležitosť dôkladne a jemne sa vyčistiť a vyprázdniť sa.
6. Domáce lieky: sušené ovocie
Sušené ovocie ako Slivky, figy alebo jablkové krúžky sú vhodné aj ako prírodné preháňadlá. Tu máte na výber, či budete jesť ovocie také, aké je, alebo ho namočiť, aby ste ho potom zjedli a napili sa mierne namočenou vodou, alebo či namáčaciu hmotu pretlačíte ovocím a potom ho skonzumujete.
7. Domáce lieky: oleje
Lekári často odporúčajú tiež Oleje vybiť. Tu prichádzajú do úvahy ricínový olej, ľanový olej a vysoko kvalitné olivové oleje. Ale buďte opatrní: aj tu by ste mali dávkovať opatrne a začať polievkovou lyžicou.
Výhodou olejov je, že vďaka tukom urobia hladšie črevo a tak sa lepšie transportuje stolica.
8. Domáce lieky: ľanové semienko/pšeničné otruby/psyllium
Ľanové semienko, pšeničné otruby alebo psyllium majú tiež laxatívny účinok. Mali by byť drvené, aby mohli napučať v črevách. Tieto cereálie môžete pridať napríklad do raňajkových cereálií.
9. Domáce lieky: mliečny cukor
Tiež Mliečny cukor podporuje trávenie prirodzenou cestou. Tento liek by ste však nemali užívať, ak trpíte neznášanlivosťou laktózy.
10. Domáce lieky: Bylinné preháňadlá
Bylinné lieky tiež mierne stimulujú trávenie. Pred použitím by ste však mali rozhodne požiadať o radu lekárnika.
2. Vykonajte preventívne opatrenia
Aby ste sa v prvom rade vyhli zápche, môžete urobiť niekoľko vecí: