10 tipov na mladú a zdravú pleť počas leta
10 tipov na mladú a zdravú pleť počas leta
- Pri príležitosti krásneho počasia sa masívne vystavujeme slnku. Nie je to bez rizík. Slnko môže pokožku poškodiť, vysušiť a starnúť. Počas jari si chce každý užiť čo najviac slnka. Slnko dodáva pokožke krásny tón a je tiež nevyhnutné pre naše zdravie, pretože vitamín D vaše telo produkuje pomocou slnečného žiarenia.
10 tipov, ako udržať našu pokožku počas leta mladú a zdravú
Slnko je nepriateľom pokožky
Pri príležitosti krásneho počasia sa masívne vystavujeme slnku. Nie je to bez rizík. Slnko môže pokožku poškodiť, vysušiť a starnúť. Počas jari si chce každý užiť čo najviac slnka. Slnko dodáva pokožke krásny tón a je tiež nevyhnutné pre naše zdravie, pretože vitamín D vaše telo produkuje pomocou slnečného žiarenia. Slnko posilňuje imunitný systém a chráni nás pred kardiovaskulárnymi chorobami, depresiami, cukrovkou, astmou a pred rôznymi druhmi rakoviny.
Opaľovanie, bohužiaľ, nie je bez rizík, takže príliš dlho na slnku môže pokožku starnúť rýchlejšie a tiež viesť k zvýšenému riziku rakoviny kože. Pomocou týchto 10 tipov vám chceme pomôcť udržať pokožku žiarivú a zdravú:
1. Pokojne si sadnite na slnko,
. Je to tak preto, lebo vaše telo ho potrebuje na výrobu vitamínu D. Doba expozície nesmie byť dlhšia ako 20 minút, takže keď pokožka začne mať červený odtieň, znamená to, že musíte ísť do tieňa.
2. Jedzte čučoriedky a spirulinu
Fykocyanín z týchto superpotravín chráni pokožku zvnútra pred UV žiarením zo slnka a udržuje ju mladú
čítaj viac: Srdce miluje čučoriedky!
3. Kokosový olej použite ako nočný krém po holení/epilácii .
Kokosový olej je veľmi výživný a zdravý pre pokožku a má tiež antibakteriálne vlastnosti. Pomocou kokosového oleja udržujete svoju pokožku oveľa odolnejšiu voči vonkajším vplyvom, ako je slnko, vietor a chlad.
4. Použite aloe vera ako krém po opaľovaní.
Koncentrát tejto rastliny je po celé storočia obľúbený v ajurvédskej medicíne pre svoj upokojujúci a liečivý účinok.
5. Jedzte čokoládu vyrobenú z nespracovaného kakaa.
Antioxidanty v nespracovanom kakau brzdia proces starnutia pokožky.
určite si prečítaj si: Štyri dôvody, prečo jesť tmavú čokoládu
Tmavá čokoláda je dobrá pre srdce
6. Príležitostne vypite pohár červeného vína.
Resveratrol v červenom víne (tiež prítomný v nespracovanom kakau, moruše a hrozne) je tiež antioxidant, ktorý pôsobí proti procesu starnutia pokožky.
7. Je indikovaná chôdza naboso v lete.
Vaše podrážky v kontakte so zemou spôsobujú, že elektróny v tele pôsobia ako antioxidanty.
určite si prečítajte: 12 potravín pre zdravé srdce
8. Vyhýbajte sa kozmetike, ktorá obsahuje parabény a ťažké kovy.
Oba typy parabénov (napr. E214 t/m E219 a E319 t/m E321) a ťažké kovy (vrátane olova, kadmia, chrómu a hliníka) sú spájané so závažnými chorobami (vrátane rakoviny), takže najlepšie je používať iba kozmetiku na báze prírodných zložiek.
9. Beti kefír alebo Kombucha.
Prírodné probiotiká v týchto dvoch nápojoch pomáhajú posilňovať imunitný systém a tým udržiavať zdravie tela/pokožky.
10. Starajte sa o seba a užívajte si!
čítaj si: 10 veľmi jednoduchých vecí, ktoré nás robia šťastnejšími
Odporúčame prečítať si nasledovné:
Letná krása - 10 tipov na krásnu a zdravú pleť
Koža je v nepretržitom procese erózie, ovplyvnená vetrom, chladom, teplom alebo silným slnkom. Dobrá správa je, že ak budete postupovať podľa týchto desiatich tipov od odborníkov, vaša pokožka ...
7 tajomstiev krásy, zdravia a dlhovekosti
Kniha 7 tajomstiev krásy, zdravia a dlhovekosti je napísaná Dr. Nicholasom Perriconom, známejším ako autor knihy Perricone Prescription,
10 kozmetických trikov pre mamičky v časovej kríze
Keď ste mama, čas plynie inou rýchlosťou. A ty si taký zaneprázdnený premýšľaním, čo si robil celý deň predtým, ako si mal deti. Matky detí a kojencov čelia kríze ...
Intímna žena
Medzi nami ženami. Kozmetika, diéty, tampóny, intímne dilemy.