10 tipov po vysadení pokožky z piluliek, cykle, strave a ďalších JEDIŤ LÁSKU VLAKU

6 rokov som nebrala antikoncepčné tabletky a som s týmto rozhodnutím veľmi spokojná! Aj keď prechodné obdobie po vysadení pilulky nebolo nič iné ako ľahké: neľutoval som, že som vytrval. Hneď na začiatku som sem-tam na svoj blog EAT TRAIN LOVE písal rôzne blogové príspevky o svojich veľmi osobných skúsenostiach a som nesmierne šťastný, že som pomohol toľkým ženám s podobnými problémami. Pretože znova a znova dostávam neistotu, trýznivé otázky, zváženie „prestať brať pilulku alebo nie?“ A tiež „zápasiť“ s následkami naživo. Preto by som z dnešného pohľadu chcel napísať ďalší blogový príspevok s mojimi tipmi pre vás a vaše telo.

Prestaňte brať pilulku - áno alebo nie?

Dôvody na vysadenie tabletky sú mnohým ženám úplne jasné: už nechcú užívať umelé hormóny, chcú mať deti a/alebo majú zdravotné problémy, ktoré tabletke pripisujú (ako je to u mňa pri migréne súvisiacej s hormónmi). bol). Všetky tieto dôvody sú veľmi pochopiteľné a podľa môjho názoru si zaslúžia najväčšiu úctu. Naše telo je jedným z našich najcennejších darov, ktoré sme dostali, a našou úlohou je sa oň správne starať. Patrí sem aj vynechanie vecí, ktoré pre nás nie sú (už) dobré. Je zaujímavé, že o tabletke počúvam čoraz viac!

Po vysadení tabletky sa väčšina žien vrhá do náročnej fázy, ktorú si ja, ako lekárka, dokážem spojiť s hormonálnou zmenou. Pokazená pokožka, akné, svrbiaca pokožka, vypadávanie vlasov, priberanie na váhe, nepravidelný cyklus, menštruačné problémy a oveľa viac - my ženy musíme v období po tomto bojovať s nejakými problémami a poznám málo žien, ktorých sa to netýka. Preto vám vopred pošle správu: NIE STE SAMI! Na mojom blogu prebiehala intenzívna výmena už 4 roky a myslím si, že je skvelé, koľko žien sa k tomu nabáda. Ja sám som prešiel touto náročnou fázou a moja hormonálna rovnováha je dodnes znepokojením. Čo teda môžete/mali by ste robiť potom, čo prestanete užívať tabletku? S čím som mala z dlhodobého hľadiska veľmi dobré skúsenosti a čo som počula od iných žien?

1. Čisté stravovanie pomocou jedál bohatých na bazu

Zmena stravovania je určite veľmi dobrý nápad, keď prestanete užívať tabletku, ak ešte nejete dostatočne prirodzenú a zdravú stravu. Prisahám na čisté stravovanie, ako už mnohí viete, pretože veľa EAT TRAIN LOVE sa točí okolo toho a nie bezdôvodne mám moja kniha písal o tom. Prvé informácie pre začiatočníkov nájdete v mojej Čisté základy stravovania a vo svojom voľnom Sprievodca.

Ďalším zvýšením kombinácie s čistým stravovaním je strava bohatá na bazu. Prírodné potraviny bohaté na bazu vo forme čerstvého šalátu, zeleniny a ovocia majú veľmi pozitívny vplyv na telo a tiež na pokožku, čo je dobrá podpora vo fáze užívania tabliet. je. Ak chcete, môžete sa ešte podrobnejšie zaoberať témou okyslenia alebo alkalickej pôstnej kúry. Napríklad tento mám už aj predtým program prešiel.

Čo môžem jednoznačne odporučiť je vyhnúť sa alebo obmedziť kávu, kravské mlieko a cukor. Ak som pocítil pozitívne účinky svojej stravy, bolo to vo všetkých prípadoch zrieknutie sa alebo aspoň obmedzenie týchto nepekných potravín. Toto malo veľmi pozitívny vplyv na moju pokožku ... mimochodom, tiež zmiernilo príznaky endometriózy.

2. Amazonské čistenie hrubého čreva

Na podporu výživy odporúčam sprievodnú kúru na očistu čreva - a to Amazonské čistenie hrubého čreva. V tom čase mi to pomohlo nielen zbaviť sa migrény súvisiacej s hormónmi, ale aj prinavrátiť pokožke rovnováhu, pretože som takmer pol roka musel bojovať s pupienkami a mastnou pokožkou. Tip som dostal od svojho alternatívneho lekára, ktorý mi odporučil posilniť črevá a pečeň, pretože najmä tieto orgány sa čoraz viac podieľajú na odbúravaní a stabilizácii hormónov. Čistenie Amazonky od hrubého čreva je veľmi jemné, vôbec nepohodlné a je možné ho vykonávať dobrých 8 až 12 týždňov v spojení s čistou stravou.

3. Test na prítomnosť hormónov v slinách na zistenie stavu osobného hormónu

Z tohto dôvodu by som odporučila každej žene, ktorá vysadí tabletku a nechce okamžite otehotnieť, aby si urobila test hormónov na sliny asi po 6 mesiacoch. Dobré miesto, kam to ísť, je Hormonálna svojpomoc. Existuje adresár gynekológov a alternatívnych lekárov, ktorí vykonávajú tieto vyšetrenia. Moje skúsenosti ukazujú, že nie každý gynekológ je tejto téme otvorený. Bohužiaľ! Ak dôjde k nerovnováhe hormónov, je možné ju liečiť individuálne pomocou prírodne identickej hormonálnej terapie a bez vedľajších účinkov.

4. Maca prášok

Pre prirodzenú reguláciu hormonálnej rovnováhy môžem vrelo odporučiť superpotravinu Maca, ktorú pijem každý deň vo vode alebo v mojom zelenom smoothie. Maca je neuveriteľná superpotravina s rôznymi zdravotnými výhodami Výhody. U žien by podľa vedeckých štúdií mala rozhodne slúžiť na vyrovnanie hormonálneho systému, podporu plodnosti a dokonca na zmiernenie menštruačných kŕčov a PMS. Toto pouzivam Maca prášok prírodných pokladov na niekoľko týždňov s 1 až 2 čajovými lyžičkami denne.

5. Ignác obyčajný (mníchov korenie)

Liečivá rastlina mníchov korenie (Agnus castus) má údajne veľmi podobné pozitívne účinky na ženský cyklus. Stláčam jeden denne niekoľko mesiacov Cudná tobolka stromu a môže potvrdiť zlepšenie blahobytu. Kapsuly sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Mníšske korenie nielen reguluje hladinu prolaktínu u ženy, ale údajne má aj pozitívny vplyv na ďalšie hormóny a prispieva tak k rovnováhe v tele ženy, čo môžeme po vysadení tabletky určite použiť. Boli preukázané aj ďalšie pozitívne účinky na PMS, napätie prsníkov, medzimenštruačné krvácanie a ďalšie „neprirodzené“ vedľajšie účinky počas cyklu. Bol som ohromený, koľko žien vlastne pravidelne berie mníšsku papriku. Vedel som to iba vyše roka.

6. Jóga na vyvažovanie Mesiaca/Vyvažovanie hormónov

Chcel by som sa tejto téme venovať ešte intenzívnejšie. Počula som však o tom veľa dobrého od iných žien. Luna Yoga je štýl jogy, ktorý je špeciálne navrhnutý pre ženské telo a pri pravidelnom cvičení by mal poskytovať veľmi dobré výsledky pre rovnováhu hormónov. Prvýkrát som s tým prišiel do kontaktu na Bali a neskôr prostredníctvom ďalších čitateľov blogu. Pre začiatočníkov to určite dokážem Kniha jogy Luna odporúča vynálezca Adelheid Ohlig. Je to zatiaľ jediná práca a jednotlivé cviky celkom dobre vysvetľuje. Osobne by som však chcel mať ďalší kurz, ktorý by som chcel navštíviť. Takže ak ste tiež fanúšikom jogy a žijete v meste so širokou škálou možností jogy, potom určite vyskúšajte Luna Yogu na vyváženie hormónov. Tiež od vás rád dostávam tipy!

7. Dobrá denná starostlivosť o pleť

Samozrejme, každý deň môžete a mali by ste pre svoju pokožku urobiť niečo dobré. Patrí sem profesionálna starostlivosť o pleť doma. Dostala som už veľa odporúčaní a myslím si, že každá žena má svoje vlastné skúsenosti, ktoré obzvlášť dobre pomáhajú a ktoré nemajú žiadny účinok. Preto by som vám chcel len predstaviť moje malé tajné zbrane, bez ktorých dnes už nechcem zostať pre zdravú, žiarivú a čistú pleť. Používanie a odporúčanie produktov RINGANA ma veľmi baví, pretože sú stopercentne prírodnou kozmetikou a absolútne čerstvé - inými slovami bez konzervantov a podobne. Výrobky pre pleť so škvrnami vám môžem absolútne odporučiť - hlavne po vysadení tabletky:

Základná starostlivosť o poškodenú a nepokojnú pokožku tváre:

Čistiaci prostriedok na tvár od spoločnosti RINGANA
Jemný toner na tvár od spoločnosti RINGANA pre uistenie
Hydratačné sérum
Krémový koncentrát stredný od RINGANA (aj na veľmi mastnú pleť Svetlo)
Malý tip: Všetky 4 produkty sú dostupné ako lacnejšie Sada starostlivosti - Myslím, že je skvelé vyskúšať si to!

Špeciálna starostlivosť o pokožku:

Ďalej sa mi páči, že som drahá, ale absolútne hodnotná starostlivosť RINGANA Pridáva opravu. Kedykoľvek je moja pokožka nepokojná alebo náchylná na škvrny, používam spolu s krémovým koncentrátom niekoľko dní malé množstvo doplnku Adds repair a pokožka vyzerá opäť úžasne! Mne to za tie peniaze stojí!

Ak máte niekedy veľmi nepríjemný pupienok, Kiehl’s ho má Špeciálny krém proti pupienkom so škoricovou kôrou a koreňom zázvoru na dezinfekciu a liečenie.

A v neposlednom rade: používam to už viac ako 4 roky Sonická kefka na čistenie tváre pre moju tvár a som úplne nadšený. Teraz je to nástupca, ale môj stále! Skvelá investícia!

8. Stimulácia samoliečebných síl nášho tela

Tento tip môžem dať spätne, nielen ženám, ktoré by chceli prestať brať tabletku. V rôznych životných situáciách mnohí z nás cítia potrebu stlačiť tlačidlo vnútorného resetovania a aktivovať svoje vnútorné sily a samoliečiace procesy. Napríklad po dlhom období choroby, liečbe rakoviny ožarovaním a/alebo chemoterapiou alebo po operáciách a dlhodobom používaní liekov proti bolesti. Ale samozrejme aj po vysadení tabletky!

Po operácii v minulom roku som prešiel terapeutickým pôstnym programom Rüdiger Dahlke, Veit Lindau a Ursula Karven. Všetkých troch poznám ako odborníkov vo svojej oblasti všímavosti, jogy, zdravého stravovania, pôstu a láskyplných mentálnych tréningov. Bol som teda zvedavý a môžem iba povedať: OMEGA-KUR - ako sa 14-dňový program nazýva - je taký skvelý!

Pôstny sprievod
Očista/detoxikácia (tu prichádza na rad otázka zastavenia tabletky)
Meditácie
Videá z jogy (Ursula to robí skvele!)
Návrhy na lepší spánok
a oveľa viac.

Program je veľmi prospešný a tak dobre premyslený. Niekoľkokrát som to odporučil priateľom a známym. Predovšetkým je to naozaj dlhodobé, pretože program určite urobím znova, ak budem mať znova potrebu. Mozem ta len odporucit!

9. Pochopenie vlastného tela

A v neposlednom rade: Pre mňa najdôležitejší bod, ktorý by ste mali brať do úvahy pri vysadení tabletky. Prosím, buďte, prosím, trpezliví voči svojmu telu a nehnevajte sa na neho, ak sa ihneď po pilulke znovu neukáže v najlepšom! Robí všetko pre to, aby sa obnovila prirodzená hormonálna rovnováha. Toto si dávajte stále jasne najavo! Vydržte, urobte v tejto fáze niečo dobré pre seba a držte sa svojho projektu! Vaše telo je na vašej strane a ťažké obdobie po vysadení tabletky sa skončilo.

10. Antikoncepcia po užití tabletky bez hormónov

Čitatelia EAT TRAIN LOVE sa ma v osobnej správe alebo e-maile opakovane pýtajú, ako teraz používam prevenciu, keď už nebudem brať hormóny. Týmto sa tým nechcem tajiť, pretože som našiel metódu antikoncepcie (nie prostriedok), ktorá pre nás funguje veľmi dobre. Je to ľahké a bez hormónov pomocou metódy NFP. NFP je veľmi bezpečná metóda, ktorá je pre nás ženy úžasným spôsobom, ako sa naučiť čítať náš cyklus. Plodné a sterilné dni sa dajú ľahko prečítať. Ja s mojou podporujem metódu NFP Cyclotest MyWay. Vďaka tomu sa cítim ešte bezpečnejšie a páči sa mi, keď mám svoju históriu cyklu uloženú niekoľko mesiacov. Ak máte tiež záujem, môžete pri objednávke využiť môj kód poukážky (eattrainlove) a získať malú zľavu. Cyklistický počítač môžem stopercentne odporučiť!

Prajem vám všetko dobré pre vašu osobnú cestu bez umelých hormónov a som šťastná, ak si ako žena rovnako ako ja užívate slobodu ako žena! Povedzte nám o svojich skúsenostiach v komentároch a povzbuďte tiež ďalšie ženy! Čím viac sme, tým lepšie.