10. týždeň ukážte svoju pokožku a správne ju chráňte!

svoju

10. týždeň na vás čaká Biotherm Summer Challenge a tipy a triky, ako dostať svoje telo do top formy, opäť na vás! Tento týždeň ide o to, aby ste ukázali trochu pokožky a správne ju chránili.

Sme posadnutí Super ovocie, ktoré dodávajú letu tú ďalšiu kopu radosti a s ktorou môžeme ochutnať najexotickejšie miesta na svete. Super ovocie je bohatý na minerály, vitamíny a antioxidanty. Na celom svete sa super ovocie odlišuje podľa hodnoty ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), čo je hodnota, ktorá odlišuje tieto plody od „normálnych“. S exotickými názvami, ktoré sú väčšine ľudí úplne neznáme, tieto plody pochádzajú zo slnečných a vlhkých oblastí, ako sú Brazília, Karibik a Čína. Vďaka priaznivému podnebiu sú bohaté na vitamíny (A, C a E) a minerály a majú vysoký podiel antioxidantov (flavonoidy, triesloviny a iné polyfenoly).

Najznámejšie super ovocie sú:

  • Bobule goji: Vďaka dlhej ceste z Číny a Mongolska prinášajú tieto detoxikačné, na vitamíny a minerály bohaté super ovocie podporu energie a vytrvalosti. Tiež ich stimulujú Uvoľňovanie „adolescentných hormónov“, veľa výhod, ako napríklad zlepšenie spánku, jedna vyšší výkon pamäte a majú libido, ako aj chudnutie na svojej strane!
  • Acerola: Táto juhoamerická superpotravina má dvojaký účinok: je najlepším zdrojom vitamínu C (obsahuje 20x viac ako pomaranče!) A obsahuje betakarotén, minerály a bioflavonoidy. Acerola omladzuje protizápalový a posilňuje imunitný systém.
  • Guarana: Známy pre svoj kofeín, toto ovocie z Amazónie povzbudzuje a stimuluje. Pozornosť bude zlepšilo a podporilo libido. Guarana je tiež vynikajúca prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla, pomáha spaľovať nežiaduce tuky.

Nutnosť začať deň: a Koktejl z mandľového mlieka a hrsť týchto super ovocia. A Energetické občerstvenie, ktoré treba vyskúšať zajtra! Naše nové obľúbené ovocie nájdete v bio supermarketoch, špecializovaných obchodoch alebo online - či už v čerstvej forme alebo vo forme kapsúl. A teraz sa cítite plní energie? Potom si naplánujte svoju cestu v reálnom živote do jedného z týchto nádherných cieľov!

správne

Na vzdialených plážach tohto sveta potrebujete nádherné nohy - a získate ich pomocou tohtotýždňového cvičenia: The Bohyňa predstavuje. Toto cvičenie je náročné a neuveriteľne efektívne posilnenie a spevnenie výsledkov na nohy. Vaše štvorkolky, kolená, vnútorné stehná a zadok sú precvičené a vaša rovnováha a flexibilita sú podrobené skúškam.

Správne Tipy a triky pre toto cvičenie:

  • Nohy postavte doširoka od seba tak, aby prsty na nohách smerovali von. Ruky si modlite pred hrudníkom.
  • Menu držíte vzpriamený hrudník a chrbticu, pomaly spúšťajte dno.
  • Je dôležité, aby ste tlačili kolená smerom von a váhu tlačili na päty.
  • Drepte si čo najviac dolu bez toho, aby ste stratili vzpriamenú polohu na hrudníku alebo aby kolená neklesli dovnútra.
  • Zadržte najnižší bod po dobu 5 hlbokých nádychov.

Opakovania: Začiatočníci môžu začať s 10 cvikmi. Opakujte 3x. Precvičené sa môže zvýšiť na 20 cvikov. Tiež 3 opakovania.

ukážte

A s letom je to aj o správnej ochrane pokožky. Každý miluje tento čas, ale nie každý má rovnaké letné rituály! Povedzte nám, ako pracujete počas teplých dní, a my vám povieme, ako môžete svoju pokožku optimálne chrániť!

Ak tvoj Obľúbené letné športové plávanie (skvelý tréning pre krásne telo!), je čas použiť krém na opaľovanie, ktorý je prispôsobený vode! Najnovší Wet-or-Dry od spoločnosti Biotherm je skutočne inovatívny, ako je zapnutý rovnako účinný na suchú aj mokrú pokožku je. Táto ochrana pred slnkom je preto ideálna na medzikrémovanie! Vďaka SPF 15 a SPF 30 na telo a tvár je to ochrana pred slnečným žiarením pre nadšencov vonkajšieho športu.

Ak máte skutočný Ctiteľ slnka a najlepšie v lete Pláž leží jemný a voňavý olej je to pravé pre vás. Ten hodvábny Huile Solaire ponúka 3x väčšiu ochranu pred UVB a 2x väčšiu ochranu pred UVA ako bežný olej a rozmaznávajúcu textúru, ktorá vašej pokožke bude lichotiť.

Ty si Slobodný duch kto neznáša váhu sveta - a teda ťažkú ​​ochranu - na pokožke? Ak máte tendenciu mať zmiešanú alebo mastnú pleť a vy uprednostňujte ľahké textúry skús to zvlhčujúca vodná kašička Solaire. Chráni pred slnkom, vodou a vetrom a má za následok jedinečný pocit pokožky.

Vždy na ceste do mesta? Namiesto konvenčného mliečneho receptu sa dá použiť jeden praktický sprej ako Dry Touch od Biotherm byť pre teba to pravé. Ľahký, bez alkoholu a bohatý na minerálny kremík, ktorý absorbuje pot, je ideálny pre stresované ženy, ktoré hľadajú optimálnu účinnosť!

Ok, teraz, keď to máme vyriešené, je naozaj čas vystúpiť a užiť si teplé slnečné lúče! 🙂

Žrebujeme pobyt v 4-hviezdičkovom superior hoteli TAUERN SPA a 10 prekvapivých produktoch Biotherm medzi všetkými pracovitými, ktorí s nami zdieľajú svoje (motivačné) obrázky na Instagrame (#biothermbodychallenge @douglas_oesterreich @biotherm)!