10 užitočných tipov na liečbu herniácie disku URBAN PEASANT
Herniovaný disk je moderné ochorenie, ku ktorému dochádza aj preto, lebo ľudia prišli tráviť veľa času do kancelárie. Hlavnými rizikovými faktormi sú tiež sedavý životný štýl, fajčenie a obezita. Všetci sme aspoň raz zažili epizódu bolesti chrbta, takže mnohí z nás ani nevedia, že týmto stavom trpíme v počiatočných štádiách, keď bolesť prisudzujeme nepríjemnej polohe alebo zlému dňu.
Ako liečime herniovaný disk
Ak vám bola diagnostikovaná herniovaná platnička a stále máte neznesiteľné príznaky, nezanedbajte liečbu iba preto, že sa momentálne cítite dobre. Jeho oneskorenie vedie k komplikáciám, ako sú chronické bolesti, zhoršená pohyblivosť alebo trvalé poranenia. Účelom liečby herniovaného disku je zmierniť bolesť a zastaviť progresiu stavu.
Účinná liečba herniovaného disku musí zahŕňať personalizované opatrenia: fyzioterapeutické cvičenia, fyzioterapia, kortizónové injekcie.
Doplnková liečba herniácie disku zahrnuje: akupunktúra, terapeutická masáž, jóga.
Najbežnejšie formy hernie sú formy v dolnej časti chrbta - herniácia bedrového disku a to v oblasti krku - herniácia krčného disku. V závislosti od postihnutej oblasti sa bolesť prejavuje rôzne.
Herniovaný disk môžeme liečiť bez operácie?
Najprv by sa mal herniovaný disk liečiť fyzioterapiou a fyzikálnou terapiou. Chirurgický zákrok by mal byť poslednou možnosťou.
Operácia spočíva v chirurgickom odstránení fragmentov disku alebo dokonca celého herniovaného disku, ktorý tlačí na nervové korene. Najväčším problémom operácie je, že sa herniovaný disk môže javiť ako úplne odstránený, bez toho, aby k tomu došlo, a zanechal na stavcoch malé čiastočky. Opakovanie je navyše opakujúcim sa problémom. V priebehu času môže nedostatok medzistavcového disku spôsobiť novú bolesť, pretože priestor medzi stavcami zostáva voľný a ostatné disky sa môžu pohybovať. Vo väčšine prípadov tento vývoj problému prichádza s odporúčaním vykonať novú operáciu.
Po operácii musíte ísť na kliniku lekárske zotavenie ponúknuť vám fyzioterapiu a fyzioterapeutické služby.
1. Fyzioterapia
V špecializovanej kancelárii nasleduje program fyzioterapie s terapeutom. Cvičenia, ktoré cvičíte, majú za úlohu tonizovať chrbtové svaly, aby sa udržala správna poloha chrbtice.
2. Fyzioterapia
Fyzioterapeutická liečba herniovaných diskov je veľmi prospešná na zmiernenie bolesti. Iba vtedy, keď je fyzioterapia vykonaná správne, sú výsledky podľa očakávaní.
Terapeutická masáž je kombináciou relaxačnej a nápravnej masáže, ktorá je užitočná pri širokom spektre patologických stavov. Upokojuje bolesť a zlepšuje miestny krvný obeh.
4. Diéta a fitnes
Ak máte nadváhu alebo obezitu a trpíte herniovaným diskom, dodržujte diétu na chudnutie. Nadmerná váha preťažuje chrbticu, čím udržuje bolesti. Môžete zavolať fyzioterapeuta, ktorý vám prostredníctvom špeciálnych cvičebných programov stabilizuje chrbticu a pri diéte sa obráťte na odborníka na výživu.
5. Správna poloha
Prijímajte správnu polohu chrbtice pri státí, chôdzi, sedení alebo šoférovaní. Správne držanie chrbtice zníži bolesť.
6. Preťaženie kolóny
Nepreťažujte stĺpec. Nedvíhajte ťažké váhy, nerobte náhle pohyby a krútenie chrbtice. Pri zdvíhaní a prenášaní predmetov majte chrbát vystretý.
7. Spať
Keď spíte, majte chrbticu vystretú a spite na malom vankúši. Vyberte si dobrú posteľ, ktorá udrží vašu chrbticu rovno. Ak sú bolesti, je indikovaný odpočinok v posteli. Vyhýbajte sa spánku na bruchu, najmä ak používate veľký vankúš. Skúste spať na boku s mierne pokrčenými kolenami.
8. Starajte sa o svoj chrbát
Zdvíhanie závažia, náhle pohyby alebo náhle zmeny smeru môžu herniovaný disk zhoršiť. Skúsený fyzioterapeut vám pomôže chrániť chrbát a vrátiť sa k vašej každodennej rutine.
9. Chráňte pred chladom a vlhkosťou
Chráňte pred chladom a vlhkosťou. Ak je vonku veľmi chladno, oblečte sa dobre, ale nepreháňajte to. Ak sa zapotíte a potom sa vyzlečiete, bolesť chrbta sa môže zosilniť.
10. Základ liečby
Aspoň raz ročne si môžete zvoliť pobyt v kúpeľoch, kde budete mať prospech z komplexnej liečby: hydrokinetoterapia v termálnej vode, bahenné zábaly, rôzne formy fyzioterapie a masáže.