10 zdravých a sýtych pochutín - CSID Čo sa deje, doktore

pochutín

Sme stále viac a viac vyťažení, jeme na úteku, väčšinou iba večer a následky sú primerané chybám: nadváha, nevyvážená strava, zvýšené riziko chorôb, nedostatok energie počas dňa. V tejto súvislosti je prvým krokom k zdravému životu vytvorenie programu 3 jedál denne a dvoch pochutín a jeho rešpektovania podľa knihy. Ak jeme v pravidelných intervaloch, sekrécia inzulínu z tela je v normálnych medziach a prehnaný pocit hladu, ktorý ohrozuje postavu, už nie je nainštalovaný.


Je pravda, že malé odchýlky od vyváženej stravy sú povolené, ale iba dovtedy, kým kulinárske excesy sa spaľujú prostredníctvom športu. Týmto „odchýlkam“ sa ale dá vyhnúť, ak máme zdravé jedlo v chladničke, ak si varíme sami, aj to občas a ak si dávame pozor, aby sme medzi jedlami, medzi jedlami, nevynechali občerstvenie.

Chcete sa vyhnúť pocitu akútneho hladu, ktorý môže povzbudiť prejedanie sa? Potom častejšie jedzte zdravšie a plnšie občerstvenie!