101 vecí, ktoré musíte urobiť predtým, ako začnete s diétou - A blondínky premýšľajú
Boli časy, keď by som sa pokúsila o chudnutie čokoľvek, vrátane reverznej psychológie. Takže som do seba vložil toľko Marsu, až kým neochorie akýkoľvek normálny človek. Nestalo sa mi to, takže usudzujem, že existuje gén pre čokoládovú toleranciu, ktorý sa vo mne určite prejavil.
Existuje kniha s týmto názvom, ale dnes to nie je o nej. Mám to, prečítal som si to, inšpiruje vás, až kým vás znova nezasiahne hlad. Odporúčam prečítať večer, keď ste plní a neviete sa dočkať ranného chudnutia.
A pretože som sa dokumentoval z reality, nie z literatúry, poviem vám, čo na túto tému hovoria moji priatelia. Aj keď sú to krásne ženy a príliš chytré na to, aby potrebovali akýkoľvek druh stravy:
Aké triky fungovali najlepšie, ako sa ti podarilo v tejto chvíli klamať, aby si časom dosiahol požadovaný efekt? Čo by sme mali urobiť predtým, ako sa pustíme do diéty?
Stále to funguje, ak si večer umývam zuby skôr. Odkedy sa Tudor umývam, až kým neostane vo vani, tak ma vidí a viem, že potom už nejem. Existujú výnimky, ale všeobecne to funguje.
Corina O: Verím, že neexistujú žiadne lieky, režimy na prácu. Myslím tým, áno, tlač oplýva a funguje, kým sa nevrátim k spôsobu života a nedostanem sa tam, kde som skončila. Takže som si pomaly organizoval svoju životnú hygienu:
- -pohyb (urobím denne minimálne 6 tisíc krokov, ale často preskočím 1 tisíc, a cez prázdniny 20 tisíc), niekedy bicyklujem a cvičím, menej často po práci a domácich a domácich úlohách
- -3 mesiace. Ok, teraz mám 2 dni staršie. Rôzne jedlá, a k tomu mi pomáha písať jedálny lístok na týždeň a zostaviť zoznam ingrediencií, ktoré si môžem kúpiť. Sezónne jedlo, šaláty ku každému jedlu, pretože je len jar.
- -odpočívaj. No, drahá pani, spánok je životne dôležitý.
Diana S: Najlepšou stravou je zmenšiť svoju porciu! Snažte sa jesť o dve polievkové lyžice menej ako doteraz a ani si neuvedomíte, ako chudnete. Necítite trest za to, že nejete to, čo vám chutí! Len si pamätajte .... Je čas na zľavy.
Livia P: Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že spánok je nevyhnutný. A nemám na mysli dlhý spánok, ale neprerušovaný spánok. Minimálne 5 hodín bez prebudenia. Mal som (pred dieťaťom) niekoľko malých trikov, ktoré mi pomohli dostať sa dole tak, ako byť šťastný. Chudnutie neliečte, ale jedzte 3, 4 krát denne v menších množstvách, pite veľa vody, aspoň 3-krát týždenne trochu cvičte. Pracovali, lebo som spal. Teraz som vyskúšal úplne rovnaké triky, ale trochu to nejde. Nedostatok spánku spôsobí na postave zmätok! A pod očami. 🙂
Roxana S: Podarilo sa mi schudnúť 4 kg za 5 týždňov. Je to strašne ťažké. Ale stojí to za to. Vzdal som sa chleba - znie to ľahko, ale nie je to tak, a jedol som veľa zeleniny.
Keď sa vzdáte chleba, zmeňte svoje denné stravovacie návyky.
Pri chudnutí ďalších kilogramov som zasiahla šok: nejesť večer po zaspaní detí.
A veľa vody!
To sa ma pýtali dvaja muži za pol hodinu na minuloročnom Webstocku. Ďakujem, nie, skôr naopak. Som ešte viac vydatá, ako si ma opustil.
Nikdy som nebol šťastnejší ako teraz. Vyrovnanejšie, zhovievavejšie, bezpečnejšie. Toto dieťa tiež zmenilo názor, nielen metabolizmus. Stres ma neoslabuje, ale ani šťastie ma nezbaví tuku.
Odporúčam tým z vás, ktorí máte možnosť 😉 Predtým, ako začnete s diétou, porodte dieťa!