10-denná strava s cviklou • Ahoj Iasi •

Ak sa ti to páči Repa a ty chceš stratiť váhu, zahrňte toto jedlo čo najviac na hlavné jedlá a v smoothie a určite schudnete.

Prečo sa červená repa odporúča pri chudnutí?
- detoxikuje pečeň;
- obsahuje málo kalórií, iba 31 na 100 gramov;
- urýchľuje črevný tranzit a bojuje proti zápche.

Ako zahrnúť toto jedlo do stravy?
1. Pripravte si polievky, hummus, džúsy, šaláty s cviklou.
2. Červená repa sa môže jesť surová aj varená.
3. Nakladaná alebo dusená repa je ľahšie stráviteľná.
4. Pre dosiahnutie výsledkov by sa mala strava z červenej repy držať 7-10 dní.

Ako vyzerá jedálniček červenej repy?
RAŇAJKY
- šálka čaju, šálka kávy;
- krajec celozrnného chleba potretý syrom;
- varené vajce;
- niekoľko cherry paradajok;
- 3 olivy.

Snack: cviklový smoothie;

Diéta, ktorá vás zbaví bruška už za 3 dni

OBED
- zelený šalát so všetkým (špenát, petržlen, paprika, mrkva, paradajky, uhorky, pár orechov, citrónová šťava a trochu olivového oleja);
- varená ryža s varenými kuracími prsiami alebo kúskom ryby.

- polievka a nejaká dusená zelenina;
Snack: šťava z červenej repy.

---