10-denný intenzívny - denník - diár amapur - fórum
Súčasný stav je:
36 rokov
75,3 kg
1,65
Po mnohých vzostupoch a pádoch v posledných 16 rokoch s tromi tehotenstvami, rôznymi diétami a kolísaním hmotnosti by som sa chcel konečne vrátiť k svojej realistickej pohode okolo 65 kg. Po začiatku diéty je pre mňa veľmi ťažké a nemôžem sa pripraviť na vyvážené stravovacie menu, dúfam, že mi to dá počiatočnú iskru, aby som sa zbavil tých nepríjemných kilogramov a venoval viac pozornosti svojej strave a tomu, čo jem.
Dnes som začal s keksíkmi, šejkmi a chillibreze rovnako ako s rôznymi pohármi vody a mám pocit, akoby som bol sýty. Dúfam, že odolám rôznym pokušeniam, ktoré v advente ponúka zásoba sladkostí od troch detí.
Rovnako vnímam svoj denník a pravidelné správy a zodpovednosť ako stimul pre dôsledné dodržiavanie diéty.
Som velmi nadsena!
Teším sa na komentáre, povzbudenie a výmeny s kolegami, ktorí vedú kampaň.
veľa pozdravov
Amelie
Včera som prísne dodržiaval pravidlá a hľa:
-1kg teda 74,3kg
Na oplátku ma večer veľmi bolela hlava, a tak som deň ukončil o 20:00.
Doteraz nebol pocit hladu. Slané občerstvenie, ako sú syrové krekry a chilli praclíky, považujem za veľmi chutné. Otrasy tiež chutia v poriadku (ak si pamätám na ďalšie dietetické výrobky: - (((). Tyčinky si trochu zvyknú a pravdepodobne sa mojimi priateľmi nestanú.).
No, nový deň, nové šťastie, statočne žuvám a pijem ďalej.
Na stravu som si medzičasom celkom dobre zvykla a bolesti hlavy tiež prešli.
2 kg ma samozrejme nesmierne motivujú, ale ako starý pesimista už čakám na stagnáciu poklesu, ktorú predpovedá veľa používateľov.
71,1 kg - teda stratených 4,3 kg.
Myslím si, že je to obrovské. Inak aj pri nulovej strave som stihla iba 2kg za týždeň. A dobré na tom je, že takmer nepociťujem hlad a rozdielne konzistencie jedla ho tiež nejako odlišujú. Tiež si myslím, že je dobré, že existujú sladké a slané výrobky, takže si môžete dopriať svoju chuť;-)
To vás núti chcieť viac a myslím si, že to predĺžim alebo pridám týždeň alebo dva v novom roku.
skvelé, že ste toľko schudli! Dokázali ste si cez sviatky udržať svoju váhu?
Sme si podobní veľkosťou a počiatočnými kilogramami. Teraz, na konci mojich druhých 10 dní, som celkovo schudol 6,8 kg. Na prvý pokus to bolo 3,4 kg, teda menej ako vy, ale celkovo som veľmi, veľmi spokojný.