10IN2 diéta - čo je vlastne chudnutie s 10IN2
Strava 10IN2 Nevedel som a vlastne som si myslel, že na BMI nezáleží. Príliš vysoko, ale nie dole. Niekoľko svalov pri veľkom pohybe produkuje veľkú váhu.
Až môj lekár hneď povedal: „Trpíš Mastná pečeň."To bol priamy zásah." Nemohol to byť alkohol. Môžem uviesť niekoľko pohárov piva ročne podľa príležitosti.
Takže to začalo - diéty a variácie. Týždeň za druhým a nič nezaberalo. Hladovať a schudnúť 2 kilá po šiestich mesiacoch. Toto zlyhanie bolo nepríjemné.
Muselo to byť niečo úplne iné
Logika bola jasná: nemusíte počítať kalórie. Inak by si živé bytosti vytvorili spoľahlivý pult. Keď je žalúdok zaneprázdnený, nie je žiadny hlad. Občas sa to môže stať. Pretože logicky sa spotrebuje viac kalórií, ako telu dáte. Tiež som pripustil, že k tomuto 10IN2.
Takže kto splnil moje požiadavky a moje viery?
Po ďalšom hľadaní som našiel sprievodcu diétou a pasoval. Celkom som súhlasil s diétou 10IN2. 10IN2 nesľuboval, ale koncept stravovania by mi vyhovoval. Napokon to nemôže byť tak, že by poľovníci a zberači mali byť vonku a okolo s piatimi jedlami denne.
Takže rozsah rozhodovacích škál bol jasný veľmi rýchlo. Táto diéta 10IN2 po a Bernhard Ludwig hneď mi znelo dobre.
Pár nevýhod stravy 10IN2 z môjho pohľadu.
Hneď ako som uvidel slová prerušovaný pôst, dostal som opäť svoje cudzie slovo eso. Nedokážu ľudia hovoriť zrozumiteľne?
Bernhard Ludwig, ak sa to vyžaduje, potom som hľadal iba zmysel. A nebolo to zlé, práve naopak. Prerušujte hladovanie v intervaloch. Vlastne ako v stresujúcich dňoch, keď nemôžete jesť. Takže úplne normálna táto diéta 10IN2.
Pokyny týkajúce sa stravovania pri diéte 10IN2 sú celkom jednoduché: prvý deň, ako obvykle, jete. Druhý deň nič nie je, tak sa postíme. V dvojdňovom cykle. Vlastne 12 hodín jedenia, 36 hodín pôstu. 10IN2 bol čoraz viac príťažlivý.
Na pôst sú rôzne názory. Pôst nie je nulová diéta. Kto chce piť vodu. Ak to nemôžete urobiť, stačí vypiť vývar.
S tým boli výhody diéty 10IN2 jasné
Žiadna zmena stravovania, žiadny hlad po diablovi nevyšiel. Ale neskôr v implementácii prišla potreba zeleniny alebo šalátu. Najskôr to boli doplnky stravy, porcie sa tiež zmenšili samy. Takže naozaj pozitívna táto vec 10IN2.
Potom, ako ste jedli šalát, vyplynulo, že ho môžete obmieňať a zjesť iba pár prúžkov hydinového mäsa atď. A predtým som bol jedák mäsa. Výzdoba zostala na tanieri.
Môj osobný šťastný koniec
Ako som už povedal, vyšlo to odo mňa a nie z niekde vypočítaného stravovacieho plánu. Medzitým som tiež dosiahol svoj cieľ. Pečeň sa už nepovažuje za tukovú pečeň. Moje telo schudlo dokonca 15 kg a na novú váhu som si musel zvyknúť.
Ale to, čo zostalo, je 10IN2. Jedzte teda iba každý druhý deň. To je dosť. Aký čas ste predtým strávili. Zbieranie nápadov, nakupovanie, príprava, upratovanie kuchyne a podobne. Je to akýsi nový život. Zastavte po 10IN2. S väčším časom na dôležité veci.
Iste, v deň pôstu nemusím nič zakazovať. Môžete sa tam občerstviť. Ale pre mňa stále logické a teda prirodzená strava a nielen strava 10IN2.
Osobne si myslím, že je skvelé nemusieť variť a jesť iné veci, ako ste zvyknutí. Som to kvôli dosiahnutému životu a pôžitku Strava 10IN2 naozaj vďačný.
Tip redakcie:
Naproti tomu tí, ktorí nedokážu zvládnuť stravovací rytmus diéty 10IN2, môžu vyskúšať Hodinová strava pozri na. S hodinovou diétou, ako už názov napovedá, sa malé jedlo konzumuje každú hodinu, aby na prvom mieste nevznikol hlad alebo chute.