11 faktov o pálení záhy a o tom, ako sa ho zbaviť
Pálenie záhy je nepríjemný jav. Jedlo nebolo príliš ťažké alebo mastné a deň bol mimoriadne stresujúci, keď sme sa sťažovali na tento pocit pálenia bolesti v oblasti žalúdka. Tu sa dozviete, ako sa zbaviť pálenia záhy pomocou najjednoduchších domácich liekov a ďalších vecí, ktoré o tejto téme potrebujete vedieť.
Fakt 1 - sóda bikarbóna ako klasický domáci liek
Väčšina ľudí si okamžite predstaví sódu bikarbónu - skratku pre hydrogenuhličitan sodný - na rýchlu úľavu od pálenia záhy. Účinkuje rýchlo: už len malá lyžička rozmiešaná v studenej vode neutralizuje žalúdočnú kyselinu a príznaky okamžite ustúpia.
Fakt 2 - Nepoužívajte sódu bikarbónu natrvalo na pálenie záhy
Podobne ako oxid uhličitý, ani telo nemôže používať veľa sódy bikarbóny. Závisí to teda od dávkovania sódy bikarbóny. Hneď ako toho prehltnete príliš veľa, môže to mať za následok bolesť žalúdka a plynatosť. Preto pri pálení záhy použite aj iné metódy.
Fakt 3 - žuvačka na pálenie záhy
Je to naozaj pravda - žujte žuvačku! Výsledkom zvýšenej tvorby slín je zásaditá rovnováha v tele a žalúdočná kyselina je neutralizovaná. Komu nejde žuvačka, môže vyskúšať mätové pastilky, pastilky alebo podobne. Neutralizuje sa okamžite!
Fakt 4 - pridajte vodu
Pretože pálenie záhy nastáva, keď sa kyslý obsah žalúdka dostane do pažeráka a napadne sliznice, môže byť užitočné pridať do jedla viac vody. To zriedi žalúdočnú kyselinu a zabráni tomu, aby kyselina praskla. Najlepšie je jesť vlažnú neperlivú vodu alebo teplý mätový čaj.
Fakt 5 - Malé porcie rozložené na celý deň
Páleniu záhy môžete už zabrániť, ak budete jesť viac malých porcií počas dňa namiesto toho, aby ste prijímali veľké množstvo. Pomáha tiež v prípade, že sa vyhýbate tesnému oblečeniu, ktoré môže vyvíjať tlak na žalúdok. Aj luxusné jedlá, ako je alkohol, cigarety a káva, majú radi svoje pálenie záhy. Tomu sa teda radšej vyhnite!
Fakt 6 - pôsobte v noci
Tí, ktorí v noci trpia pálením záhy, to môžu kompenzovať svojou polohou v ľahu. Ľahnite si tak, aby ste mali hornú časť tela mierne vyvýšenú a žalúdok nižšie ako pažerák. Pocit pálenia je zvyčajne oveľa horší v noci ako cez deň, pretože nám chýba rozptýlenie. Niektorí trpia aj nespavosťou.
Fakt 7 - zabrániť
Zabráňte hneď! Pálenie záhy nebude mať na tých, ktorí sa hneď stravujú správne - teda zaradia do jedálneho lístka jedlá vhodné pre pálenie záhy a znížia hladinu stresu, menej. Čo sa to počíta?