11 naznačuje, že štítna žľaza nefunguje v normálnych parametroch a že sa neodporúča ju ignorovať

štítna

Zdroj fotografie: https://familie-prieteni.ro/daca-suferi-de-o-afectiune-a-glandei-tiroide-nu-consuma-aceste-5-alimente/

Štítna žľaza je malá žľaza, ktorá sa nachádza okolo krku, pod hrtanom (hlasová schránka). Hormóny, ktoré vylučuje, riadia metabolizmus tela. Ale rovnako ako všetky veci, aj táto „matka všetkých žliaz“ je náchylná na nesprávne fungovanie, a keď sa to stane, koná odlišne v závislosti od produkcie prebytočného hormónu (hypertyreóza) alebo nedostatočnej produkcie (hypotyreóza). ).

Vymenovali sme príznaky oboch stavov štítnej žľazy, aby ste si mohli uvedomiť dysfunkciu štítnej žľazy. Ak si myslíte, že niečo nie je v poriadku, čo najskôr navštívte lekára.

hypotyreóza je to stav, keď štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónu štítnej žľazy. Nedostatok jódu je jedným z najbežnejších znakov hypotyreózy. Je častejšia u žien ako u mužov, ženy nad 60 rokov sú najcitlivejšie.

Poďme sa pozrieť na príznaky:

hypertyreóza je stav spôsobený nadmernou produkciou hormónu štítnej žľazy v tele. Asi 60% až 80% prípadov hypertyreózy v Spojených štátoch je spôsobených Gravesovou chorobou. Medzi ďalšie príčiny patrí multinodulárna struma, toxický adenóm, zápal štítnej žľazy a nadmerné množstvo jódu v strave. Jeho výskyt je u žien asi 2 až 10-krát častejší.

Poďme sa pozrieť na príznaky:

Tipy na životný štýl, ktoré vám pomôžu zvládnuť dysfunkciu štítnej žľazy:

  • Držte sa zdravej výživy so zeleninou, ovocím, celozrnnými výrobkami a nízkym obsahom bielkovín. Aby ste udržali stabilnú hladinu energie, jedzte občerstvenie po celý deň. Prírastok hmotnosti je častým príznakom hypotyreózy, takže zdravé stravovanie vám môže pomôcť zvládnuť prírastok hmotnosti.
  • Dodržiavajte aktívny životný štýl. Cvičenie vám môže pomôcť udržať si normálnu váhu. Stimuluje tiež hladinu energie a znižuje stres, čo je obzvlášť dôležité, ak máte hypotyreózu.
  • Cvičte jogu a meditáciu. Hypotyreóza môže viesť k depresii a letargii. V boji s nimi vám môžu pomôcť meditácie a jóga.
  • Choďte skôr spať a skúste si naplánovať spánok. Pocit letargie a zníženie energie sú bežnými príznakmi hypotyreózy. Doprajte svojmu telu správny spánok, aby ste ho doplnili energiou.

  • Vyhýbajte sa jódu. Ľudia s hypertyreózou by nemali jesť potraviny s vysokým obsahom jódu. Vyhýbajte sa tiež mliečnym výrobkom a iným mliečnym výrobkom vrátane zmrzliny, syrov, jogurtov a masla. Mali by ste sa tiež vyhnúť morským plodom vrátane rýb, sushi, mäkkýšov a morských rias.
  • Precvičujte meditáciu. Nadprodukcia hormónov štítnej žľazy vedie k väčšej stimulácii mozgu, čo u pacientov spôsobuje nervozitu alebo úzkosť.
  • Vždy polievajte! Hypertyreóza spôsobuje, že pri močení stratíte veľa vody. Udržujte teda svoje telo správne hydratované.

Ak trpíte dysfunkciou štítnej žľazy alebo poznáte niekoho iného, ​​podeľte sa o získané informácie.