Ketónová vyrážka, čo to je, prečo sa to stane a ako ju vyliečiť

Ak ste sa v poslednej dobe začali venovať zdraviu a wellnessu, pravdepodobne ste už počuli o ketónovej diéte.

Ketogénna diéta, známa tiež ako keto diéta, je diéta s nízkym obsahom sacharidov a tukov. Pri veľmi malom príjme sacharidov môže telo pracovať s ketónmi z tukov namiesto s glukózou zo sacharidov. To vedie k zvýšenému spaľovaniu tukov a chudnutiu.

Ako pri každej drastickej zmene stravovania, môžu sa vyskytnúť nežiaduce vedľajšie účinky. Prvými vedľajšími účinkami ketónovej diéty môžu byť mozgová hmla, únava, nerovnováha elektrolytov a dokonca aj ketónová vyrážka.

Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o ketónovej vyrážke vrátane toho, čo ju môže spôsobovať, ako ju liečiť a ako zabrániť jej opakovaniu.

Príznaky ketónovej vyrážky

Keto vyrážka, často formálne známa ako prurigo pigmentosa, je zriedkavé zápalové ochorenie kože charakterizované červenou, svrbivou vyrážkou okolo trupu a krku.

Ketónová vyrážka je typ dermatitídy, ktorá môže postihnúť každého, ale je najbežnejšia u ázijských žien. Väčšina hĺbkových výskumov tejto problematiky sa doteraz uskutočňovala s mladými japonskými ženami.

Medzi príznaky ketónovej vyrážky patria:

svrbivá červená vyrážka, ktorá sa objavuje predovšetkým na hornej časti chrbta, hrudníku a žalúdku
červené škvrny nazývané papuly, ktoré majú vzhľad podobný webu
tmavohnedý vzor na pokožke, keď škvrny zmiznú.

Príčiny ketónovej vyrážky

Výskum súvislostí medzi keto diétou a prurigo pigmentosa je obmedzený. Existujú však dôkazy, ktoré naznačujú vzájomnú koreláciu.

Vedci si stále nie sú úplne istí, čo spôsobuje ketónovú vyrážku, predpokladá sa však, že existuje niekoľko súvisiacich stavov. Toto zahŕňa:

Stále choroba
Sjogrenov syndróm
Infekcia H. pylori

Okrem toho existuje silná korelácia medzi touto akútnou vyrážkou a prítomnosťou ketózy, ktorá mu dáva prezývku „Keto vyrážka“. Ketóza sa najčastejšie vyskytuje v dôsledku nekontrolovaného cukrovky alebo obmedzujúcej stravy. Pri ketónovej diéte je cieľom byť v ketóze.

V jednej prípadovej štúdii sa zistilo, že u 16-ročnej ženy sa vyrážka vyvinula asi mesiac po závažnej zmene stravovania.

V podobnom prípade 17-ročný muž vyhľadal lekársku pomoc po vzniku vyrážky a sprievodných príznakov artritídy. Počas liečby sa zistilo, že držal diétu s extrémne nízkym obsahom sacharidov viac ako rok.

Podľa prehľadu príslušnej literatúry malo 14 rôznych ľudí v priebehu dvoch štúdií ketózu, keď im bola diagnostikovaná svrbivá pigmentóza.

Tiež sa verí, že existujú vonkajšie faktory, ktoré môžu ketónovú vyrážku zhoršiť. Patria sem napríklad slnečné žiarenie a nadmerné teplo, potenie, trenie, kožné traumy a alergény.

Liečba ketónovej vyrážky

Existuje niekoľko domácich spôsobov liečby ketónovej vyrážky, ak by sa u vás vyskytli:

Opätovné zavedenie sacharidov

Ak si myslíte, že vaša nedávna zmena stravovania spôsobuje vaše vyrážky, zvážte opätovné zavedenie sacharidov.

Vyššie uvedená prípadová štúdia zistila, že zahrnutie sacharidov späť do stravy spolu s protizápalovými liekmi výrazne zlepšilo príznaky vyrážky.

Ak nie ste pripravení úplne sa vzdať ketónového životného štýlu, môžete sa namiesto toho vždy zamerať na stravu so stredne nízkym obsahom sacharidov.

Správny nedostatok živín

Pri určitých zápalových ochoreniach kože môžu hrať úlohu výživové nedostatky.

Nedostatok vitamínu A, vitamínu B-12 a vitamínu C súvisí s akútnymi a chronickými stavmi kože.

Ak budete jesť príliš obmedzujúco, vaše telo nemusí dostať všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebuje.

Jesť množstvo pestrofarebného ovocia a zeleniny je vynikajúci spôsob, ako zabezpečiť, aby ste konzumovali všetky výživné látky, ktoré príroda ponúka.

Vylúčenie potravinových alergénov

Ketónová diéta kladie dôraz na jedlá s nízkym obsahom sacharidov a tukov. Medzi najčastejšie jedlá, ktoré sa v rámci ketogénnej diéty konzumujú, patria vajcia, mliečne výrobky, ryby, orechy a semená.

Stáva sa, že veľa z týchto potravín je tiež na zozname bežných potravinových alergénov.

Pretože potravinové alergie sú zdrojom zápalu, je dôležité vylúčiť z nich všetky potraviny, ktoré sú alergické a ktoré môžu príznaky vyrážky ešte zhoršiť.

Prijímajte protizápalové prísady.

Okrem zmien stravovania môžu niektoré doplnky výživy pomôcť telu bojovať proti zápalom.

Probiotiká, prebiotiká, vitamín D a doplnky z rybieho oleja sa v klinických štúdiách používali na zlepšenie príznakov dermatitídy.

V prehľade súčasnej literatúry o bylinných doplnkoch sa zistilo, že pupalkový olej môže poskytnúť sľubné výsledky aj pri dermatitíde.

Starajte sa o svoju pokožku

Je dôležité starať sa o svoju pokožku čo najlepšie. Platí to najmä pre zápalové ochorenia kože.

Národná asociácia pre ekzémy odporúča používať vlažnú vodu na kúpanie a sprchovanie a čistenie iba pomocou jemných mydiel a saponátov.

Skupina tiež odporúča udržiavať pokožku suchú a chránenú, keď je vonku v prostredí, ako je horúce slnko alebo studený vietor.

Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch

Ak domáce ošetrenie vyrážku neodstráni, môže byť nevyhnutná návšteva lekára.

Účinnými liekmi na prurigo pigmentosa sú antibiotiká minocyklín a doxycyklín. Na liečbu sa môže použiť aj Dapsone.

Zmenou stravovania a životného štýlu je možné predchádzať a zmierniť ketónovú vyrážku.

Ak sa domáce lieky vyrážky úplne nezbavia, návšteva lekára vám môže poskytnúť pomoc, ktorú potrebujete na úplné vyčistenie vášho stavu.

Aj keď je vývoj ketónovej vyrážky zriedkavý, môžete jej zabrániť nasledujúcim opatrením pri začatí ketónovej diéty:

Pomaly znižujte príjem sacharidov. Namiesto toho, aby ste náhle znížili príjem sacharidov, pokúste sa prijímať sacharidy z potravy pomalšie.
Doplňte multivitamín/minerál. Multivitamín alebo multiminerálik podávaný jedenkrát denne môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť výživových nedostatkov pri začatí keto diéty. Pozrite sa, čo hovoria odborníci na výživu, že by váš multivitamín mal obsahovať.
Poraďte sa s lekárom. Ak máte obavy z akýchkoľvek vedľajších účinkov ketónovej diéty, vrátane ketónovej vyrážky, navštívte svojho lekára, ktorý požiada o ďalšie informácie. Môžu vás odkázať na stravu, ktorá vám môže pomôcť pri prechode na ketónovú diétu.