11 pochutín do 100 kilokalórií CHUTNÉ
Či už ovocie alebo zelenina, výdatné alebo sladké - tieto zdravé predjedlá majú menej ako 100 kilokalórií a sú preto tým pravým občerstvením, keď ste medzi nimi hladní.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Občerstvenie povolené!
Nízkokalorické občerstvenie medzi tým je celkom zdravé a dokonca vám pomôže schudnúť. Müsli alebo čokoládové tyčinky sú pre vysoký obsah cukru tabu. Mali by ste sa skôr postarať o to, aby ste jedli zdravé občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov, zdravých tukov a vysokým obsahom bielkovín. V našom videu sa dozviete, ktoré občerstvenie môžete použiť a v akom množstve by ste ich mali prijať.
Najlepšie nízkokalorické občerstvenie
Ideálni sú dodávatelia energie, ako sú orechy a ovocie s nízkym obsahom kalórií a množstvom vitamínov. Bez váhania môžete použiť aj mliečne výrobky ako tvaroh alebo jogurt. Proteín, ktorý obsahuje, poskytuje zdravé bielkoviny a udrží vás sýtym až do ďalšieho jedla. V kombinácii s ovocím alebo zeleninou je to ideálne nízkokalorické občerstvenie - tiež do kancelárie!
11 občerstvenia do 100 kcal:
- Krehký chlieb s tvarohom
- Prírodný jogurt s bobuľami
- Preclíkové tyčinky
- sushi
- Vajce na tvrdo
- Popcorn bez cukru
- jablková omáčka
- paradajky
- Pistácie
- jahodová zmrzlina
- banán
Zdravá strava vlastne neexistuje. Lepšie je zistiť, čo vaše telo skutočne potrebuje. Pomôže našich 7 tipov na zdravé stravovanie.
Zbohom, torta! Zdravé občerstvenie teraz pomáha proti popoludňajšiemu minimu. Obsahujú cenné životne dôležité látky.
Maximálne 350 kcal na porciu, ale stále naozaj chutné: toto sú naše nízkokalorické recepty na polievky, praženice a ďalšie.