Ako nepribrať, ak zostanete len doma
Kinga Sebestyen je trénerkou skokov kangoo, má závideniahodný tón a dáva rady všetkým tým, ktorí prestali so športovými aktivitami, kvôli nariadeniam súvisiacim s epidémiou Covid-19. Tu sú tipy, ktoré má tréner.
„Pri všetkom, čo doma robím, dokážem spáliť dokonca 800 kalórií za hodinu, čo je efektívne, pretože nemáme inú alternatívu a je potrebné zostať doma izolovaný,“ povzbudzuje Sebestyen.
Prečítajte si tiež: 7 spôsobov, ako sa môžeme vyhnúť prechladnutiu
„Začnite rozcvičkou - cviky na rotáciu rúk, nôh, ramien, krku, extenzií, potom ľahké skoky. Potom trénujte svaly nôh, zadku, brucha, rúk a chrbta “, odporúča tréner.
Nakoniec nezabudnite urobiť strečing, aby svaly nezostali napnuté.
Čítajte tiež: Celebrity z Rumunska, ktoré sa zapojili do boja proti novému koronavírusu
Na pomoc tým doma, Kinga každodenne vysiela naživo na svojej facebookovej stránke a ukazuje spôsoby, ako športovať doma.