6 najlepších tipov na zdravé dýchacie cesty
Starostlivosť o dýchacie cesty je najlepšou ochranou pred akútnymi a chronickými pľúcnymi chorobami - ako si môžete podporiť svoje pľúca a zabrániť infekciám.
Mali by sme preto aktívne chrániť naše dýchacie cesty pred akútnymi infekciami - to platí najmä pre pacientov s chronickým dýchaním. Nasledujúce tipy ukazujú, ako na to.
Vyhýbajte sa rizikovým faktorom
Znečisťujúce látky a jemný prach patria medzi najväčších nepriateľov zdravých pľúc. B. v cigaretovom a ohňovom dyme, výfukových plynoch a mnohých chemických čistiacich prostriedkoch. Vysokú hladinu tuhých častíc možno nájsť v blízkosti dopravných uzlov a priemyselných centier. Mnoho ľudí je kvôli svojej práci často vystavených jemnému prachu, napr. B. v drevospracujúcom priemysle alebo v stavebníctve.
Je potrebné sa čo najviac vyhnúť uvedeným rizikovým faktorom:
- Odvykanie od fajčenia je predovšetkým absolútnou požiadavkou na lepšie zdravie pľúc.
- Vyvarujte sa dlhodobého pobytu v blízkosti otvoreného ohňa, zadymených miestností a ulíc s hustou premávkou.
- Chronickí pacienti s pľúcami, ktorí sú na pracovisku vystavení znečisťujúcim látkam a jemnému prachu, by mali zvážiť zmenu zamestnania.
Pravidelne si umývajte ruky
Vírusové a bakteriálne patogény, ktoré sa zvyknú usadzovať v dýchacích cestách, cirkulujú najmä v chladnom období. Najbežnejším typom infekcie je takzvaná náterová infekcia, t.j. Prenos patogénov kontaktom s pokožkou infikovanými predmetmi alebo ľuďmi.
Časté umývanie rúk môže výrazne znížiť riziko infekcie. Pretože ak patogén z. B. pri podávaní rúk sa rýchlo dostanú do dýchacích ciest. Aby ste tomu zabránili, stačí si pravidelne pravidelne umyť ruky mydlom.
Očkovať proti chrípke a pneumokokom
Stála očkovacia komisia (STIKO) odporúča pre rizikové skupiny každoročné očkovanie proti chrípke a očkovanie proti pneumokokom. Medzi rizikové skupiny patria ľudia starší ako 60 rokov, deti a batoľatá a ľudia s chronickými chorobami alebo imunodeficienciami.