11. týždeň tehotenstva Regina Maria
Vaše dieťa: sa vyvíjajú pohlavné orgány
Vaše dieťa dokončilo najkritickejšiu časť svojho vývoja a je teraz na začiatku obdobia plodu, keď sa jeho orgány budú naďalej rozvíjať a dozrievať. Väčšina životne dôležitých orgánov, ako sú obličky, pečeň, mozog a pľúca, funguje, ale bude pokračovať v dozrievaní počas celého tehotenstva.
Hlava dieťaťa teraz meria polovicu svojej dĺžky. Oči má vzdialené, očné viečka sú spojené a uši sklopené. Prsty na nohách aj nohách sa tento týždeň oddelili. Ruka sa čoskoro začne otvárať a zatvárať v podobe päste a pod ďasnami sa začnú vytvárať veľmi malé púčiky zubov. Koža je stále veľmi priehľadná, namiesto toho kosti začnú tvrdnúť. Vonkajšie pohlavné orgány sa vytvorili takmer úplne a za pár týždňov budete môcť zistiť, či máte chlapca alebo dievča. Aj keď stále nemôžete cítiť pohyby dieťaťaa tvoj, je veľmi aktívny. Už udiera a naťahuje sa, ale jeho pohyby sú veľmi plynulé, akoby bol baletom vo vode.
Dieťa meria od hrebeňa po sedadlo asi 5 cm, je podobné veľkosti figy a váži takmer 8 gramov.
Tvoje telo
Aj keď sa dieťa vo vnútri maternice vyvíja rýchlo, zmeny vo vašom tele nie sú veľmi zrejmé. Niektoré ženy si však všimnú, že ich vlasy a nechty budú rásť rýchlejšie. Toto je normálny znak v tehotenstve, a hoci presná príčina nie je známa, zdá sa, že je to kvôli zvýšenému obehu a hormonálnym zmenám.
Ak ste ako väčšina ostatných matiek, už teraz sa začínate cítiť viac tónovaná a nevoľnosti začali ustupovať. Bohužiaľ, môžete trpieť zápchou, čo je pomerne častý problém v tehotenstve, pričom v určitom okamihu bude mať zápcha polovica tehotných žien. Dozviete sa viac o tom, čo môžete urobiť, aby ste predišli alebo zmiernili zápchu .
Čo by ste mali robiť tento týždeň
Ak stále máte nevoľnosť, tu je niekoľko rád, ako sa cítiť lepšie.
Ak ste pociťovali nevoľnosť v prvých týždňoch tehotenstva, mohli ste namiesto priberania schudnúť. Nebojte sa, väčšina žien v prvom trimestri tehotenstva priberie priemerne 1,5 kilogramu. Lekári odporúčajú prírastok hmotnosti medzi 11-16 kilogramami počas celého tehotenstva. Získajte viac informácií o hmotnosti počas tehotenstva .
Kúpte si podprsenku a špeciálne spodné prádlo. Ak vaše prsia začali byť mimoriadne citlivé, dobrá a dobre podprsenka, ktorá podopiera, môže skutočne pomôcť. Cez deň môžete použiť tehotenskú podprsenku, v noci môžete vyskúšať mäkkú bavlnenú kabelku, ktorú nájdete v špecializovaných pôrodníckych obchodoch. Kúpte si podprsenku o niečo väčšiu, ako by sa vám momentálne hodila, pretože s pribúdajúcimi prsiami a zväčšovaním bruška budete rásť s jedným alebo dvoma košíčkami (čo do veľkosti aj do obvodu hrudníka). Veľkú pohodu vám môžu priniesť aj nohavičky, bikiny alebo dokonca tangá, ak to uprednostňujete, určené špeciálne pre tehotné ženy.
Tipy na ľahšiu úlohu
Mnoho tehotných žien má otázky o tom, aké bezpečné je cestovanie počas tehotenstva. Pokiaľ nie sú zistené žiadne problémy alebo komplikácie spojené s tehotenstvom, je všeobecne bezpečné cestovať. Ideálny čas na plánovanie cesty je počas druhého trimestra, keď už na jednej strane nemáte nevoľnosť v prvých týždňoch tehotenstva a na druhej strane je doba pred poslednými fázami tehotenstva, keď bude sa hýbať oveľa ťažšie. Získajte viac informácií o cestovaní počas tehotenstva .
Pravdepodobne máte veľa otázok o tom, čo je bezpečné a čo nie je bezpečné robiť v tehotenstve. Môžete sa počas tehotenstva naďalej venovať baletu alebo tenisu? Môže bezpečnostný pás alebo airbag zraniť dieťa? Môžete užívať lieky na prechladnutie, ako je ibuprofén (Nurofen) alebo acetaminofén (Paracetamol). ?
Pre svoje dieťa chcete to najlepšie. Preto na raňajky kombinujete ovocie s obilninami, do šalátu si dáte cícer a dáte si občerstvenie s orechmi. Ale viete, akým potravinám sa treba vyhnúť? Mnoho potravín môže mať vplyv na zdravie vás a vášho dieťaťa viac, ako si myslíte.
Môžem jesť veľa čokolády?
Záleží na tom, čo máte na mysli pod „veľa“ čokolády! Všeobecne je celkom bezpečné jesť čokoládu, keď ste tehotná, ale nemali by ste to preháňať z dvoch dôvodov. Po prvé, čokoláda môže nahradiť ďalšie základné potraviny a môže poskytnúť veľké množstvo kalórií, čo povedie k nezdravému priberaniu. Na druhej strane čokoláda obsahuje kofeín. Aj keď je množstvo kofeínu v čokoláde malé (40 gramov čokolády obsahuje 30 miligramov kofeínu, ak je čokoláda tmavá, respektíve 11 miligramov kofeínu, v prípade mliečnej čokolády), môže sa výrazne zvýšiť, ak budete jesť veľa čokolády a piť a iné nápoje. s kofeínom. Všeobecne sa odporúča, aby tehotná žena konzumovala menej ako 200 miligramov kofeínu denne .
Tipy pre otca
Nájdite si čas a pravidelne si s partnerom prečítajte knihu o tehotenstve a pôrode. Je to spôsob, ako im dať najavo, že máte záujem dozvedieť sa o tehotenstve čo najviac, a zároveň príležitosťou pre vás oboch, aby ste prediskutovali svoje obavy a spoločne sa podelili o radosť z týchto okamihov.