11 výhod terapeutickej masáže - Masáže a terapie
Ak ste aspoň raz navštívili masážny salón, pocítili ste na svojej pokožke rôzne výhody terapeutickej masáže. Pokiaľ ste sa doteraz na masáž nedostali, čítajte ďalej a dozviete sa, ako vám môže terapeutická masáž pomôcť.
Výhody terapeutickej masáže
1. Odstráňte stres
Kľúčom k zdravému životnému štýlu je zbaviť sa stresu. Terapeutická masáž môže znížiť srdcovú frekvenciu, hladinu kortizolu a hladinu inzulínu, ktoré sú zodpovedné za stres. Po jednom alebo viacerých masážach je telo vitalizované a môže pokračovať v činnosti bez stresu!
2. Relaxácia
Dospeli ste do bodu, že si na dovolenke nemôžete oddýchnuť ani vy? Potom je čas prísť na masáž. Telo sa často nedokáže uvoľniť a tento nepretržitý stav autopilota vedie k chorobe.
Relaxačná terapeutická masáž vám umožní odpojiť sa od sveta, technológií, osobných či profesionálnych starostí. Počas masáže telo vstúpi do režimu odpočinku a zotavenia, účinok sa prejaví dlho po masáži.
Odporúčame jednoduchý vzorec, ktorý sme nazvali 3R: Relaxácia - Reset - Opakovať 🙂
3. Korekcia držania tela
Dlhodobá práca v kancelárii, práca na počítači, dlhodobé státie, nesprávne držanie tela vedú k skutočným zdravotným problémom. Medzi najčastejšie problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť, patria bolesti chrbta, krku, migrény, výskyt tuku okolo pása.
Terapeutická masáž pomáha posilniť svaly podporujúce chrbticu a zintenzívniť zdravé a prirodzené pohyby, ktoré môžu napraviť vaše držanie tela. Je tu ďalší dôvod, prečo začať s masážami.
4. Zlepšenie prenosu
Tlak vytváraný terapeutickou masážou spôsobuje, že krv cirkuluje cez preplnené oblasti. To spôsobuje zvýšené prekrvenie, ktoré vedie k zlepšeniu funkcií tela. A tak udržujeme zdravie.
5. Úprava napätia
Vysoký krvný tlak je kontroverzná téma, treba si ju však zvážiť. Tento stav môže viesť ku komplikáciám, ako je zlyhanie srdca, mŕtvica, ateroskleróza alebo ochorenie obličiek.
Účinným spôsobom, ako prirodzene zastaviť vysoký krvný tlak, je terapeutická masáž.
6. Uvoľnenie svalov
Svaly predstavujú asi 40% telesnej hmotnosti a sú zodpovedné za pohyb tela, dýchanie, držanie tela, tvorbu tepla, udržiavanie teploty, ukladanie kyslíka a glukózy. Sú úzko spojené s ostatnými systémami tela: kosť, krv a nervy.
Svaly podporujú veľkú časť telesnej hmotnosti a keď sa svaly stiahnu, podporia tvorbu kyseliny mliečnej. So zápalom prichádza bolesť a strečingové cvičenia a terapeutická masáž uvoľňujú svaly.
Výhoda: zníženie bolesti svalov, pretože masáž je zdrojom pretrvávajúcich bolestí.
7. Zvyšovanie flexibility
Čím sú sedavejšie alebo staršie, tým sú zápästia tvrdšie. Výsledkom je obmedzenie pohybu.
Terapeutická masáž udržuje zápästia viac tekuté, vďaka čomu je telo pružnejšie a menej náchylné na zranenie.
8. Zlepšenie dýchania
Signál pre úzkosť a stres je zúžené dýchanie. Povrchové a rýchle dýchanie úplne neokysličuje pľúca, výmena kyslíka - oxidu uhličitého je neúplná.
Masáž môže hrať dôležitú úlohu pri tomto type respiračných problémov, pretože učí telo relaxovať. Telo sa tak môže uzdraviť samo. Hlboké brušné dýchanie umožňuje úplnú výmenu kyslíka, upokojuje a spomaľuje srdcový rytmus, podporuje stabilizáciu krvného tlaku.
9. Boj proti migréne
Mnoho ľudí, ktorí k nám prichádzajú, trpí chronickými bolesťami hlavy. Masáž pomáha znižovať tlak a bolesť, čo znižuje frekvenciu migrén. V boji proti častým bolestiam sú známe kapilárna a krčná masáž.
10. Zvýšená imunita
Imunitný systém hrá kľúčovú úlohu pri obrane tela pred infekciami.
Pravidelná terapeutická masáž môže prirodzene zvýšiť cytotoxickú kapacitu imunitného systému, úroveň aktivity zabíjačských buniek tela.
11. Uľahčenie samoliečby
Terapeutická masáž pomáha telu pumpovať viac kyslíka a živín do životne dôležitých tkanív a orgánov. Masáž je teda doplnkom pooperačnej rehabilitácie.
Rehabilitácia môže byť frustrujúca. Zriadenie kontinuálneho masážneho programu môže urýchliť proces obnovy. Zotavenie môže byť fyzické aj psychické. Masáž vám pomôže zostať motivovaný a cítiť sa dobre.
Pozývame vás na masáž, aby ste mali čo najviac výhod terapeutickej masáže.