1138 kalórií za pol hodinu (cvičenie, beh, bežiaci pás)
Ahojte, behám (17, 168 cm, 60 kg) na bežeckom páse v 6% stúpaní a 6 km/h a na bežeckom páse sa píše, že za pol hodinu spálim 1138 kcal. Môže byť?!
6 odpovedí
Ste si istý, že bežecký pás vykazuje kcal a nie kJ? To by bolo asi správne. 1138 kJ sú okolo 250 kcal.
Zdá sa mi to trochu málo (stále DH odo mňa):
- 3 km pri 60 kg by boli 180 kCal
- 180 m výškový rozdiel je fyzicky 108 kJ (asi 26 kCal)
- ľudská účinnosť je údajne 12%, takže k 180 by sa pridalo okolo 200
Celkovo by teda spotreba mala byť 380 kCal.
Je tu tiež otázka: „Bežecký pás vie“, aká je Nina ťažká?
Do pol hodiny spálite asi 300 kcal bez gradientu. Pri 6% gradiente to teda nebude oveľa viac kcal. 1138 znie veľmi nemožné, človek by išiel behať iba 3x a už by mal svoju vysnívanú postavu;)
300kcal za pol hodinu? naozaj ?
dajte svoje dáta runtasticu tam vidíte, aké kalórie spálite
Ide o hodnoty, ktoré sa určujú na základe uložených vzorcov v priemere. Skutočné hodnoty sa budú určite veľmi líšiť.
Telo potrebuje chvíľu na to, aby sa dostalo do tempa a začalo vynakladať energiu, takže pulz naďalej hrá dôležitú úlohu pri tréningu, pretože rozdiel medzi útokom na tukové zásoby a svalovou hmotou.
Čísla sa vždy dobre čítajú, ale záleží to na type, pulze a forme tréningu.
Čo sa týka otázky: nie, neviem si to predstaviť.
Absolútne nie, ani zďaleka.
podobné otázky
Ak zjem 1000 kalórií a potom ich všetky za 2 hodiny znova spálim na bežiacom páse, je to naozaj akoby som nič nejedol. ?
Dobre, myslím si, že je to nesmierne hlúpa otázka, ale aj tak sa ju opýtam.
Koľko kalórií spálim, keď behám 5 km za hodinu?
Chodím do posilňovne 3x týždenne a po 1-1,5 hodinách silového tréningu vždy idem na bežecký pás na ďalších 15 minút, aby som vyčerpal. Začal som s 8-8,5kmh a bez stúpania. Ale keďže som mal veľké problémy s dýchaním, rozhodol som sa „kráčať“ po bežiacom páse so 6 kmh, ale s 10% sklonom, čo je podľa môjho názoru vzhľadom na sklon veľmi vyčerpávajúce. Podľa bežeckého pásu by to bol zhruba rovnaký počet kalórií pre obe možnosti. Ale môže to byť? A je naozaj dobré, ak zvládnem iba 15 minút po silovom tréningu?
Stačí, keď každý deň behám pol hodiny na bežiacom páse rýchlosťou 5/kmh? Spálite celkovo 300 kcal! Je to účinné alebo stále nestačí na to, aby som schudol, samozrejme, stravujem sa tiež zdravo! Ps am 14 a dievča am 160-162 vysoké a váži 59-60kg! Vopred ďakujem
Môže mi niekto povedať, ako spálim 400 kcal za pol hodinu, najlepšie cvičenie, ktoré môže robiť každý, pre ktoré musíš byť svalovcom
Pri cvičení spálim v priemere 1 400 kcal denne. Koľko kalórií musím skonzumovať, aby som neurobil chyby?
Neviem, ktoré zariadenie by som mal použiť, pretože vo FS môžem nastaviť sklon na bežiacom páse na 15% a tak pri rýchlej chôdzi spálim 100kcal za 6-7 minút. ale samozrejme je to aj vyčerpávajúce./o 15 minút už bojujem sám so sebou: P) Ale crossový trenažér ukazuje, že dobre trénuje zadok a nohy, ale nespáli toľko kalórií ako bežecký pás.
Čo mám robiť teraz? Bežecký pás, kde spálim viac kalórií, alebo crossový trenažér, kde je zjavne precvičený zadok?
som muž, 75 kg, vysoký 1,77, bez prestávky bežím 30 minút rýchlosťou 10 km/h. Bežecký pás hovorí, že spaľujem 340 kcal. ale mnohí tvrdia, že to, čo je na displeji, je zlé.
1 kebab má hmotnosť približne 1 kg a 700 kcal
Ak teraz behám na bežeckom páse a podľa displeja mám zakázaných 700kCal, mal by som vážiť o 1 kilo ľahšie resp.?
Naozaj môžete na stanici Stairmaster spáliť 570 kcal za pol hodinu? Aspoň to mi ukazuje displej, keď trénujem na rýchlej úrovni v najvyššom stúpaní. Som hotový a už po 5 minútach sa začnem potiť ako prasa, ale 570kcal sa mi zdá veľa.
Ahoj! Potrebujem metódu na spálenie 600 kcal denne a doma. Nemajte bežecký pás ani nič podobné. Vopred ďakujem👝👝👝
Neviem, ako to môže byť. Som práve na bežiacom páse pol hodiny a údajne som zabehol iba 2,1 km. Nemá to zmysel spredu aj zozadu? Moja cesta do školy je rovnako dlhá a zvládnem ju za 20 minút chôdzou + s batohom na chrbte. Bežecký pás som mal nastavený po celý čas na 6,0 - 6,2 min/km. Zobrazenie kalórií tiež nedáva zmysel. Spálil som vraj 78 kalórií. Podľa kalkulačky na internete, kde som zadal rovnaké hodnoty (½ hodiny so 6 min/km) 190 kalórií.
Mne by to bolo úplne jedno, šport je šport a nepotrebuje čísla. Budúci školský rok sa však musím pripraviť na test úspechov a bol by som rád, keby som mohol skontrolovať svoj pokrok.
Mám 15 rokov, váhu 65,5 kg a výšku 1,86 cm, každý deň behám 20k a spálim okolo 1500 kalórií. Koľko kalórií môžem prijať za deň?
Pri hmotnosti 75 kg je to realistické ?