114. nemecký deň pešej turistiky: Pešia turistika spotrebuje toľko kalórií ako jogging
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
114. nemecký deň pešej turistiky: Chôdza spotrebuje toľko kalórií ako jogging
Účastníci 114. nemeckého dňa pešej turistiky sa 13. augusta 2014 vydajú na túru lesom neďaleko Bad Harzburgu v pohorí Harz (Dolné Sasko). Výročné stretnutie je najväčším svetovým turistickým festivalom, očakáva sa až 30 000 turistov.
kassel
Turistika má pozitívnejšie účinky na zdravie ako takmer akýkoľvek iný šport. Začína sa to konzumáciou kalórií: Osoba vážiaca okolo 70 kilogramov spáli pri turistike na rovine okolo 300 až 350 kalórií za hodinu. „Čím je terén strmší, tým viac sa ho spotrebuje: Pri turistike s mnohými metrami nadmorskej výšky sa spotreba zvýši na približne 550 kalórií za hodinu,“ hovorí Christine Merkelová, zdravotná referentka Nemeckej turistickej asociácie v Kasseli. „To je asi toľko ako behanie.“
Na rozdiel od joggingu je turistika vhodná aj pre ľudí s veľkou nadváhou. Spotrebujú dokonca viac energie ako priemerný človek, pretože musia dať väčšiu váhu do pohybu. Turistické združenie a federálne ministerstvo hospodárstva na to upozornili už v roku 2010 v spoločnej „Základnej štúdii pešej turistiky na trhu voľného času a dovolenky“.
Podľa Merkelovej má rýchlosť vplyv aj na spotrebu kalórií. „Pri turistike však platí zásada, že tempo závisí od úrovne kondície a kondície,“ zdôrazňuje. To znamená: „Nemali by ste vyraziť dych, ale mali by ste nájsť vhodné tempo, pri ktorom sa v prípade potreby môžete pohybovať rovnomerne aj niekoľko hodín.“ H.
Turistika tiež trénuje srdce a krvný obeh. Podľa základného výskumu to môže znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Posilňujú sa kosti, kĺby, šľachy a väzy, rovnako ako imunitný systém a dýchacie cesty. Turistika je navyše dobrá pre psychiku: Každý, kto chodí dlhší čas, zabezpečí, aby jeho telo produkovalo viac hormónu serotonínu a dopamínu, ktorý je poslom šťastia. Telo zároveň odbúrava stresové hormóny. (DPA)