12 dôvodov, prečo je jóga dokonalým spoločníkom na cestách
Travelicia.de »12 dôvodov, prečo je jóga dokonalým spoločníkom na cestách
Hosťujúci článok Melissy Schumacherovej.
„Som cestovateľský blogger, jogín Wannabe, záchranársky potápač a nadšenec batohov s veľkou láskou k životnému prostrediu a prírode. Moja nekonečná energia prúdi do mojich projektov a štúdií, do jogy a potápania a do rozširovania mojej komfortnej zóny objavovaním sveta s batohom. Môj štýl jogy tvoria rôzne jogové filozofie z Indonézie, Južnej Kórey, Turecka a Nemecka. ““
Keď cestujete, vždy vám chýba cvičenie? Potom by ste si do batohu mali určite zabaliť niekoľko cvikov jogy na ďalšiu cestu. Prečo? Dozviete sa v tomto príspevku!
Na ceste okolo sveta s batohom alebo na dovolenku sa oplatí zabaliť si do dňa niekoľko cvičení jogy. Pretože na joge je pekné: Cviky môžete cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek, nepotrebujete veľa náradia a takmer žiadny priestor. Zostavil som tu ešte viac dôvodov pre jogu na vašich cestách!
12 výhod jogy pri cestovaní
1. Žite tu a teraz
V teplých krajinách môžete každý deň cvičiť jogu na čerstvom vzduchu! Nie je nič inšpiratívnejšie ako sedenie jogy na pláži ostrovov Gili v Indonézii alebo na ostrove Machu Picchu s úchvatným výhľadom na Peru. Atmosféra je ohromujúca, môžete si vychutnať zvuk a náladu okamihu a úplne ho nasať. Len buďte tu a teraz, užite si okamih, kde ste. Tento status dosiahneme zriedka, pretože aj keď cestujete, ste neustále zaneprázdnení selfie, rozhovormi s cestovateľmi a novými plánmi.
2. Jóga sa zmestí do každého batohu
Rovnako ako notebook pre digitálnych nomádov pri práci odkiaľkoľvek, aj jogové vybavenie sa dá ľahko a priestorovo úsporne zabaliť do batohu. Teraz existujú špeciálne cestovné rohože, ktoré majú takmer akýkoľvek objem, niektoré sa dajú zložiť a sú veľmi ľahké. „Nemám v batohu miesto“, preto už nie je platné ako výhovorka!
3. Najlepší liek na vedľajšie účinky na turistov
Šport je na cestách často na okraji cesty. Namiesto toho celé hodiny sedíme v autobusoch, vláčime svoje - často príliš ťažké - batohy po okolí a spíme na matracoch, ktoré nie sú vhodné pre chrbát. Jóga môže úžasne znížiť vedľajšie účinky batohu. Vaše telo sa vám poďakuje, keď po dlhej ceste autobusom urobíte psa smerujúceho nadol (Adho Mukha Svanasana), trojuholník (Trikonasana) a predklon (Uttanasana)! Tu nájdete prehľad jogových ásan, ktoré si môžete zbaliť do batohu!
4. Využite svoj čas
Faktom je, že keď cestujete, máte veľa času. Dlhodobí cestovatelia môžu svoj hojný čas rozumne využiť prostredníctvom jogy. Či už hráte na ukulele, učíte sa poi alebo cvičíte jogu - nie je nič lepšie ako vyplniť si čas strávený cestovaním myšlienkami rozširujúcimi a zmysluplné veci. Cestovanie je teda najlepším spôsobom, ako začleniť dlhšie lekcie jogy do „každodenného života“, alebo robiť menšie jednotky každý deň.
5. Jóga má rovnaké vlastnosti ako cestovanie
Pravidelné cvičenie jogy je obzvlášť cenné, pretože je neuveriteľne relaxačné a zároveň má efekt „zvýšenia energie“. Jóga UDRŽATEĽNE posilňuje a čistí telo, myseľ i dušu. Po určitej sérii cvičení jogy sa budete cítiť posilnení vo vnútri, budete mať lepšiu schopnosť sústrediť sa a cítiť sa v rovnováhe. Zakaždým, keď prídu nové skúsenosti, ktoré ohromia predovšetkým začiatočníkov. Vlastne rovnako ako cestovanie: Relaxácia, načerpanie nových síl, nazbieranie nových dojmov, nájdenie samého seba a obnovenie vnútornej rovnováhy.
6. Jóga pre lezenie, surfovanie a trekking
Jóga podporuje rôzne športy, ktoré sa cvičia pravidelnejšie, najmä na cestách, ako v každodennom živote. Patria sem predovšetkým surfovanie, trekking a horolezectvo. Niektoré cviky na jogu sú vhodné najmä pre surferov, keď nie sú žiadne vlny, ale stále chcete pracovať na svojej kondícii a flexibilite. Iné ásany naopak optimálne podopierajú vaše telo pred a po lezení alebo po viachodinovej pešej túre. Vyskúšajte to a presvedčte sa po ďalšej prehliadke.
7. Zostúpte sem
Na pracovných cestách, ktoré môžu byť veľmi stresujúce, je dobré absolvovať niekoľko cvikov jogy hneď po vstaní a po návrate do hotela. To vám dá silu a energiu na celý deň a večer vás opäť zrazí.
8. Zvyšovať pozitívne účinky cestovania
Zintenzívnite svoj ultimátny relaxačný efekt na cestách. Mnoho cestovateľov chce na dovolenke predovšetkým jednu vec: RELAX. Pokiaľ ide o jogu, hodí sa to z dvoch dôvodov: Na jednej strane môžete podporiť svoj vnútorný pokoj meditáciou a jogou, a tak začať cestu uvoľnenejšie. Na druhej strane, ak ste vďaka svojej ceste obzvlášť uvoľnení, budete môcť tento efekt zosilniť a skutočne relaxovať.
9. Stačí schudnúť
Cestovanie znamená aj prechádzanie celej škály produktov v krajine. Mnoho batôžkarov si preto na pamiatku rád prinesie domov o pár kíl viac. Zoštíhľujúca mánia alebo nie: na pláži sa všetci cítime pohodlnejšie s dobrým telom. Dobrým vedľajším účinkom jogy je preto ZDRAVÝ efekt chudnutia. Schudnúť s jogou? Áno, funguje to! A vaše brušné svaly majú radosť hlavne z niektorých cvičení jogy!
10. Pokus
Počas cestovania môžete vyskúšať nové varianty jogy, ktoré doma nie sú možné. Napríklad už ste niekedy počuli o Paddle Yoga (SUP jóga) patrí? Tu premeníte surfovú dosku na podložku na jogu a precvičíte svoje ásany na vode. Na nestabilnú zem si rýchlo zvyknete. SUP posilňuje váš zmysel pre rovnováhu, schopnosť sústrediť sa a predovšetkým je skvelou zábavou. Na mnohých plážach sú teraz aj učitelia jogy, ktorí ponúkajú kurzy jogy SUP. Okrem toho možno existuje v krajine škola s kurzami a štýlmi jogy, ktorá sa u vás nemusí ponúkať? Akrobatická joga v Istanbule, lyžiarska joga v horách alebo nahá joga v USA: Hojnosť jogových štýlov spoznáte iba na cestách.
11. Učte sa zo svetovej jogy
Nie každá joga je rovnaká. Staroindická prax bola v rôznych krajinách úplne interpretovaná. V Indii hrá filozofia a duchovnosť jogy ešte väčšiu úlohu ako napríklad v USA, kde sa teraz cez OM cez štúdiá jogy namiesto OM ozývajú techno beaty. V Ubude - duchovnej Mekke na Bali - sú jogové štúdiá na každom rohu. Tu sa naučíte jogu s balijským nádychom v snovom prostredí. Poučte sa z rôznych interpretácií a nájdite svoj vlastný štýl, ktorý je pre vás vhodný.
12. Namiesto snenia sa divte
Môžete si zacvičiť jogu na pláži, v horách, v hotelovej izbe, v kláštore, na ulici, na balkóne, v lese, v púšti, na snehu. Vychutnajte si zmenu miesta a nechajte sa inšpirovať rôznymi miestami! Dýchajte „zvláštny“ vzduch, precíťte atmosféru na mieste a nechajte na seba pôsobiť podnebie. Uložte tento pocit dovnútra, aby ste si ho mohli vybaviť doma.