12 liekov, ktoré vám pomôžu dostať sa zo žalúdočných vredov a pálenia záhy
Paradajky sú zdravé. Určite by ste si však mysleli, že ak máte žalúdočné vredy, paradajky to môžu ešte zhoršiť! Budete prekvapení, akým ďalším potravinám sa treba vyhnúť, aby ste zabránili refluxu kyseliny. Skôr ako dostaneme 12 prírodných liekov Pod mikroskopom sa pozrime na príčiny a príznaky žalúdočných vredov a pálenia záhy:
Čo sú to žalúdočné vredy?
Mnoho ľudí si zamieňa žalúdočné vredy (peptické vredy) s pálením záhy. Napriek podobným príznakom to však nie je správne. Vredy pozostávajú z malých otvorených vredov, ktoré sa tvoria na vnútornej výstelke žalúdka a tenkého čreva a spôsobujú neznesiteľnú bolesť.
Aké sú príčiny žalúdočných vredov?
Helicobacter pylori je hlavná bakteriálna infekcia, ktorá spôsobuje žalúdočné vredy. Helicobacter pylori sa vyvíja z určitých liekov, nesprávnej stravy a hromadenia žalúdočnej kyseliny.
Aké sú príznaky spojené so žalúdočným vredom?
Najbežnejšími príznakmi súvisiacimi s vredom sú extrémne pálivá bolesť, ktorá začína na vrchu hrudníka a nakoniec sa dostane až k bránici. Môžete tiež dostať bodavé bolesti, ktoré vás udržia v noci hore. Existuje tiež bolesť, ktorá sa vyskytne dve až tri hodiny po jedle, čo môže spôsobiť miernu nevoľnosť. Táto bolesť však zvyčajne po zvracaní ustúpi.
Jedlo a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť
káva - Káva stimuluje produkciu kyselín a môže viesť k závažným poruchám trávenia.
alkoholu - Alkohol môže podráždiť žalúdok a tenké črevo a spôsobiť vredy.
Korenené jedlá - Niektoré papriky obsiahnuté v niektorých jedlách, napríklad mexické čili, môžu v okamihu vyvolať pálenie záhy. Vyhýbajte sa koreneným jedlám čo najviac, pretože korenené jedlá môžu stimulovať hromadenie kyslého refluxu a bolesti tráviaceho traktu.
Čo je to pálenie záhy?
Pálenie záhy nastáva, keď kyselina žalúdočná cestuje hore pažerákom a nakoniec sa dostane do oblasti hrdla. Pálenie záhy je veľmi nepríjemný pocit pálenia, ktorý môže tiež zanechať nepríjemnú chuť v ústach.
Aké sú príčiny pálenia záhy?
Najbežnejšou príčinou pálenia záhy je pažerák, ktorý sa pravidelne neťahuje. Nezdravé jedlá majú hlavný podiel na pálení záhy, najmä potraviny, ktoré sú vyprážané alebo varené na tuku. Prejedanie sa môže tiež viesť k refluxu kyseliny v dôsledku nadmerného tlaku na žalúdok.
Aké sú príznaky pálenia záhy?
Medzi príznaky pálenia záhy alebo refluxu kyseliny patrí suchý kašeľ, bolesť hrdla, ťažkosti s prehĺtaním, zvýšený pocit pálenia po trávení a chuť kyseliny alebo jedla v ústnej dutine. Tieto príznaky sa zhoršujú vo chvíli, keď si ľahnete.
Jedlo a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť pri refluxe kyseliny
Cesnak a cibuľa - Aj keď sú tieto dve zeleniny nevyhnutné pre zdravé stravovanie, nemali by sa im vyhýbať ľudia trpiaci pálením záhy.
Citrusové ovocie - Citrusové plody môžu byť vynikajúce pri bežnom nachladnutí, ale kyslosť vo vnútri môže spôsobiť pálenie záhy, najmä nalačno.
Sýtené nápoje - Sýtené nápoje spôsobujú rozšírenie žalúdka, čo môže viesť k refluxu kyseliny a tráviacim ťažkostiam. Najlepšie je nepiť limonády a používať radšej minerálnu vodu.
5 prírodných spôsobov liečby pálenia záhy
Zdravá diéta - Existuje veľa jedál, ktoré sú pre vás mimoriadne dobré, ale zlé pre vaše pálenie záhy. Niektoré z týchto potravín sú mleté hovädzie mäso, kyslá smotana, tvaroh, cibuľa, paradajky a citrusové plody. Vyhýbajte sa vyprážaným alebo tučným jedlám, pretože to vám môže pomôcť zabrániť páleniu záhy. Ďalším tipom je, že medzi jedlami pijete veľa vody a nekonzumujete sýtené nápoje.
Enzýmy a probiotiká - Probiotiká sa často označujú ako „dobré baktérie“, pretože podporujú zdravé trávenie. Probiotiká minimalizujú rast škodlivých baktérií a tiež posilňujú váš imunitný systém. Probiotiká sú dostupné ako doplnky výživy a pomáhajú bojovať proti refluxu kyseliny. Užívajte probiotiká s kyselinou chlorovodíkovou alebo ako doplnok enzýmu HCI pre hladké trávenie.
Šťava z aloe vera - Je známe, že šťava z aloe vera lieči reflux kyseliny a iné zdravotné príznaky. Je vhodné vypiť štvrť šálky aloe vera asi 20 minút pred jedlom alebo kedykoľvek, keď vás pália záhy. Pokojne zmiešajte aloe vera s čajom alebo vodou, ak nemáte radi základnú chuť. Za žiadnych okolností by ste však nemali piť šťavu z aloe vera, ak máte cukrovku, zlyhanie obličiek alebo ochorenie štítnej žľazy. Mali by sa mu vyhýbať aj tehotné ženy a deti.
Jablčného octu - Jablčný ocot sa používa na liečbu hromadenia žalúdočnej kyseliny, i keď to môže znieť ironicky. Jablčný mušt pomáha pri trávení rozkladaním tukov, a to aj napriek faktoru kyslosti. Zmiešajte čajovú lyžičku alebo dve jablčného octu s pohárom vody a vypite ich pred jedlom alebo kedykoľvek, keď pocítite kyslý reflux.
Prášok na pečenie - Na zmiernenie prejavov refluxu potrebujete iba malú sódu. Asi sa vám nepáči nevýrazná chuť, ale potom sa budeme cítiť oveľa lepšie. Zmiešajte pol čajovej lyžičky (alebo dokonca celú) sódy bikarbóny s pohárom vody.
Prírodné ošetrenie žalúdočných vredov
Šťava z kapusty - Kapusta má množstvo prírodných antioxidačných vlastností, ktoré pomáhajú predchádzať žalúdočným vredom. Kapusta obsahuje vitamíny ako A, B1, B2, B6, C, E, K a kyselinu listovú, ktoré sú všetky potrebné na liečbu refluxu kyseliny a na boj proti rakovine.
Zinok karnozín - Zinok karnozín sa používa na liečbu žalúdočných vredov a iných gastrointestinálnych ťažkostí. Funkciou zinočnatého karnozínu je oprava poškodeného tkaniva a hojenie vredových rán.
Odporúčané dávkovanie: Používajte osem týždňov s dennou dávkou 75 mg v rozdelených dávkach.
Glutamín - Glutamín významne znižuje množstvo zápalu spôsobeného infekciou Helicobacter pylori. Glutamínové doplnky si môžete kúpiť v ktorejkoľvek miestnej lekárni alebo drogérii.
Odporúčané dávkovanie: Užívajte 2 gramy glutamínu denne na žalúdočné vredy.
Koreň zázvoru - Ďumbier obmedzuje škodlivú infekciu Helicobacter pylori. Pridajte niekoľko plátkov čerstvých koreňov zázvoru do horúcej vody a zázvorovú zmes vypite asi 20 minút pred každým jedlom pre rýchlu a upokojujúcu úľavu.
Deglycyrizovaný prášok zo sladkého drievka (DGL) - Prášok DGL dokáže s peptickými vredmi zázraky. Chráni vnútornú výstelku tenkého čreva a žalúdka.
Odporúčané dávkovanie: Odporúčaná dávka je 200 až 400 mg denne rozpustených v 200 ml teplej vody.
Astaxantín - Tento silný antioxidant chráni gastrointestinálny trakt alebo gastrointestinálny trakt a zmierňuje príznaky refluxu kyseliny. Aktivita zachytávajúca voľné radikály astaxantínu tiež bojuje proti bakteriálnej infekcii Helicobacter pylori.
Odporúčané dávkovanie: Odporúčaná denná dávka je 40 mg.
Bonusový recept: Ako si vyrobiť protirefluxné smoothie:
- 1 šálka čerstvého ananásu nakrájaného na kocky
- 1 šálka nakrájanej čerstvej papáje
- 1/2 šálky gréckeho jogurtu
- 1/2 šálky ľadu
- 1/2 šálky ananásovej šťavy alebo vody
- Všetko spolu dobre premiešajte a pochutnajte si na svojom smoothie