12 potravín s močopudným účinkom • Ahoj Iasi •
Diuretické jedlá sú jedlom prirodzene alebo vypúšťanie bylín . Ak si chcete ponechať napr strava, je veľmi dôležité konzumovať ich dostatok likvidita, aby to neviedlo k dehydratácii. Táto diéta založená na diuretikách sa odporúča konzumovať s prírodnými potravinami, a nie s doplnkami, s potravinami, ktoré môžete konzumovať aj tak a koľko chcete, bez negatívnych reakcií na vaše telo.
Mali by ste vedieť, že ľudia trpiaci edémami, srdcovými chorobami, vysokým krvným tlakom a poruchami obličiek alebo pečene by mali často jesť jedlá s diuretickým účinkom. Mali by ste tiež vedieť, že zadržiavanie vody v tele je rovnako škodlivé ako dehydratácia, môže k nej dôjsť v dôsledku stavu, ktorý vám nie je známy, alebo tiež v dôsledku nedostatku vitamínu B, bielkovín alebo aminokyselín. .
Všeobecne sú diuretiká tie látky, ktoré pomáhajú vylučovať prebytočnú vodu z tela močom. Môžu byť buď syntetické alebo prírodné .
Ďalej uvádzam zoznam 12 potravín známych ako prírodné diuretiká:
špargľa
Špargľa obsahuje chemikáliu nazývanú „asparagín“, ktorá účinne eliminuje odpad z tela, čo je veľmi prospešné pre obličky, pretože sa zlepšujú ich funkcie. .
jablčného octu
Jablčný ocot je pre telo veľmi prospešný, pretože udržuje optimálnu hladinu draslíka v tele .
paradajky
Paradajky sú bohatým zdrojom vitamínu C, sú ideálne na zlepšenie metabolizmu a tiež pomáhajú telu vylučovať nadbytočné tekutiny. .
cesnak
Cesnak je veľmi bohatý na horčicové oleje, ktoré majú čistiace vlastnosti. Tiež odbúravajú tuky a pomáhajú telu ich vylučovať .
Semená zeleru
Semená zeleru, ako aj samotná rastlina obsahujú veľmi vysokú hladinu draslíka a sodíka, ktoré spoločne stimulujú tvorbu moču. .
fenikel
Fenikel má tiež močopudné vlastnosti. Môžete si ho pripraviť do niekoľkých receptov, čo znamená, že je veľmi ľahké ho začleniť do vašej stravy. .
Zelený čaj
Už dlho je známe, že zelený čaj je najstaršou známou diuretickou potravinou. V Číne sa zelený čaj po celé storočia používal ako diuretikum .
Púpava listy
Málokto z nás vie, že listy púpavy sú bohaté na minerály a draslík, ktoré pomáhajú udržiavať draslík v tele. .
ovos
Oves je bohatý na sicílsky diocid, látku, ktorá je známa ako prírodné diuretikum. .
Šťava z červeného ríbezle
Šťava z červeného ríbezle je veľmi účinná pri udržiavaní hodnoty pH moču, zriedi ju a pomáha zvyšovať frekvenciu močenia. Šťava z červeného ríbezle je tiež veľmi dobrá na zlepšenie funkcie obličiek .
Ružičkový kel
Ružičkový kel pomáha očistiť organizmus a tiež stimuluje správne fungovanie obličiek a pankreasu .
Cvikla, kapusta, mrkva, artičoky, šťavel a káva
Všetky tieto potraviny sú tiež známe ako prírodné diuretiká .
Nedostatočný príjem bielkovín, solí a cukru z tejto stravy môže viesť k zadržiavaniu vody, čo však nechcete, môže sa to stať preto, lebo telo neprijíma dostatok aminokyselín a vitamínu B. Ak zahrniete všetky tieto jedlá do svojej dennej rutiny, uvidíte, ako sa všetky vaše problémy zmenšia a budete sa cítiť oveľa lepšie a oveľa zdravšie. Pamätajte, že akákoľvek strava je oveľa efektívnejšia, ak je kombinovaná s trochou pohybu .