12 výživových tipov na PsA
Táto oblasť prihlásenia vás zavedie na stránku „Moja terapia“ - portál pre pacientov s psoriatickou artritídou, ktorým bola predpísaná reumatická droga od spoločnosti Bristol-Myers Squibb. Tu sme pre vás zhromaždili informácie, ktoré vám uľahčia každodenný život s liekmi. Nájdete tiež užitočné informácie o tom, ako liek účinkuje, praktické aplikačné video, tipy na cestovanie a informačné materiály.
® pacientov. Tu sme pre vás zhromaždili informácie, ktoré vám uľahčia každodenný život s liekom ORENCIA: Na portáli nájdete užitočné informácie o psoriatickej artritíde, spôsobe účinku a užívaní lieku ORENCIA ® a tipy na cestovanie s liekom ORENCIA ® .
Prístup na váš osobný portál pre pacientov s cennou pomocou a tipmi na každodenný život s produktom ORENCIA ®
Kde nájdem číslo šarže?
Pre odborné skupiny
Ste ošetrujúci lekár? Registrácia prostredníctvom vášho účtu DocCheck:
Na prihlásenie použite číslo šarže (Ch.-B.) na balení ORENCIA ®:
Nemohli ste sa prihlásiť pomocou svojho čísla šarže? Kontaktujte naše „Lekárske informácie“ na tel. Čísle: 0800 0752002 (bezplatne; pondelok - piatok, 9:00 - 17:00).
Psoriatická artritída
Hýbte sa
Strava
cestovať
OČKOVAŤ
Dôvera s PsA
Sociálne benefity
MOJA TERAPIA
Servis a kontakt
12 TIPOV NA ZDRAVÚ VÝŽIVU S PsA
Aj malé kroky vedú k úspechu. Prečítajte si dvanásť odporúčaní a vyberte tipy, ktoré už alebo takmer spĺňate. Potom si položte otázku, ktorý tip môžete v nasledujúcich mesiacoch implementovať ešte lepšie alebo ktorý dôsledne budete implementovať v ďalšom. Pokúste sa postupne implementovať odporúčania. Nenechajte sa odradiť, ak nemôžete dôsledne dbať hneď na všetky tipy. Postupom času sa pokúste postupne upravovať stravu podľa odporúčaní.
1. Zriedka mäso a klobása - je tu niečo lepšie!
Mäso alebo klobásu jedzte iba dvakrát týždenne a uprednostnite odrody s nízkym obsahom tuku. Vymeňte klobásu za šunku. Ostatné dni uprednostnite ryby a na chlieb poukladajte bylinkový tvaroh alebo plátky paradajok. Viac o tomto.
2. Najdôležitejšie na jedle je pitie
Uistite sa, že máte 1,5 litra tekutín denne. Pite vodu, bylinkový čaj, číry vývar a s mierou kávu a čierny čaj. Pohár a fľašu s vodou položte na dosah ruky na pracovisku, na jedálenský stôl alebo vedľa postele. Viac o tomto.
3. Nefajčite - detoxikujte organizmus!
Pri fajčení je telo zaplavené voľnými radikálmi ničiacimi bunky. Telo bojuje proti voľným radikálom hodnotnými protizápalovými vitamínmi, ktoré mu potom chýbajú, aby bojovalo proti reumatickým zápalom. Viac o tomto.
4. Ľahká výmena oleja v kuchyni
Pri reumatizme pomáhajú aj správne jedlé oleje. Do šalátov a dipov uprednostňujte orechový a ľanový olej s mnohými protizápalovými omega-3 mastnými kyselinami. Na vyprážanie a parenie sa odporúča olivový olej a repkový olej. Vďaka svojim mononenasýteným mastným kyselinám môžu tieto oleje tolerovať aj vyššie teploty. Viac o tomto.
5. Mlieko, tvaroh atď. Môžu mať nízky obsah tuku
Prejdite na nízkotučné mliečne výrobky. Poskytujú menej tuku a kalórií, napriek tomu obsahujú všetky vitamíny potrebné pre mliečne výrobky a predovšetkým veľa vápniku pre kosti. Mliečnym výrobkom by ste sa mali vyhnúť, iba ak máte alergiu. Viac o tomto.
6. Cukor a soľ používajte s rozumom
Postupne znižujte hlad po sladkostiach a vyhýbajte sa cukru a tiež sladidlám. Vďaka použitiu sladidiel si chuťové bunky ešte viac zvyknú na sladkú chuť. Situácia je podobná so soľou, ktorá u mnohých zvyšuje krvný tlak; Je teda lepšie dochutiť dostatkom bylín a čoraz viac soliť. Viac o tomto.
7. Schudnite pomocou ovocia a zeleniny
Odporúčame päť porcií ovocia a zeleniny denne. Pretože ovocie a zelenina neobsahujú takmer žiadny tuk, ale veľa vitamínov a minerálov. To je najlepší spôsob, ako schudnúť zdravo a chutne, a zbaví vás to namáhaných kĺbov. Viac o tomto.
8. Ak trpíte neznášanlivosťou potravín, skontrolujte štítok
Výživový denník môže pomôcť zistiť, či niektoré potraviny príznaky zhoršujú. V zriedkavých prípadoch sú alergie a intolerancie tiež vedľajším účinkom reumatických zápalov. V prípade potravinovej intolerancie pomáha presná kontrola zložiek potravy. Viac o tomto.
9. Spýtajte sa svojho kuchára alebo čašníka na riziká v reštaurácii
Odporúčané jedlá nájdete v jedálňach, reštauráciách a dokonca aj v sieťach rýchleho občerstvenia. Ak máte pochybnosti alebo želania, neváhajte a opýtajte sa na malé zmeny a alternatívy. Viac o tomto.
10. Uľahčite si to
Ak chcete rýchlo uvariť, použite mrazené výrobky. Nájdete tu tiež odporúčané hotové menu pre prípad, že by pre vás práca v kuchyni nebola taká ľahká. Viac o tomto.
11. Získajte pomocníkov
Pri varení, rezaní a otváraní fliaš, plechoviek alebo štvorbalení môžu byť malí pomocníci v každodennom kuchynskom živote veľkou pomocou. S nimi je varenie opäť zábavné a vy si môžete pripraviť všetko tak, ako vám chutí. Pri kúpe nových hrncov a panvíc sa tiež uistite, že sú čo najľahšie a majú dve rukoväte. Viac o tomto.
12. Jedzte sezónne
Viete, kedy sa špargľa zberá na miestnych poliach a kedy sú zrelé jahody, kaleráb, šalát alebo čerešne? Vzhľadom na obrovský sortiment čerstvých výrobkov v supermarketoch sme zvyknutí dostať takmer všetko kedykoľvek. Jedálny lístok, ktorý je založený na sezónnom ovocí a zelenine, využíva jedlo, keď je úplne zrelé - presne vtedy, keď nám poskytuje optimálne množstvo vitamínov, minerálov a sekundárnych rastlinných látok. Sezónna strava navyše zaručuje, že v závislosti od sezóny sú na stole vždy rôzne jedlá. Veda o výžive dnes vie, že viac rozmanitosti na tanieri znamená aj lepšie zdravie a menšiu nadváhu. Viac o tomto.
Zistite, čo robí Bristol Myers Squibb v kontexte
Tento odkaz vás prevedie na webovú stránku tretej strany (mimo Bristol-Myers Squibb, Nemecko). Spoločnosť Bristol-Myers Squibb Germany nemá žiadnu kontrolu nad obsahom alebo správou webových stránok tretích strán a nemôže niesť zodpovednosť ani zodpovednosť za takýto obsah alebo správu. Uistite sa, že patríte do cieľovej skupiny tam poskytovaného obsahu a že váš prístup na webovú stránku je v súlade s príslušnými zákonmi a predpismi. Spoločnosť Bristol-Myers Squibb Germany vám odporúča, aby ste si pred návštevou akejkoľvek webovej stránky pozorne prečítali právne pokyny a zásady ochrany osobných údajov, ktoré sa na ne vzťahujú. Ak chcete pokračovať, kliknite na tlačidlo „OK“, inak kliknite na tlačidlo „Zrušiť“.
Tento odkaz vás prevedie na webovú stránku skupiny spoločností Bristol-Myers Squibb, ktorá slúži iným účelom, obsahuje obsah, ktorý nemusí byť podľa platných právnych predpisov vhodný pre všetkých divákov alebo podlieha iným podmienkam. Bristol-Myers Squibb odporúča, aby ste si pred prístupom na takúto webovú stránku overili, že ste cieľovou skupinou a že váš prístup na webovú stránku je v súlade s platnými zákonmi a predpismi. Ak chcete pokračovať, kliknite na „OK“, v opačnom prípade kliknite na „Zrušiť“.