12 znakov, ktoré musíte podporiť v ponuke detoxikácie tela (bonus) ~ Lust for Life

DETOXIKÁCIAO tejto téme som už na blogu hovoril, pretože je to nevyhnutný proces pre naše zdravie. Teraz pokračujte v sérii článkov o tejto téme a vysvetlite niektoré z nich znamenia ktorý vám ukazuje, že musíte svojmu telu dať „dych“:

1. Úroveň energie je nižšia ako zvyčajne - cítite sa unavení, najmä ráno
2. Začali ste mať brušný tuk
3. Zadržiavanie vody
4. Máte upchaté prsia
5. Túžite po sladkom (alebo slanom)
6. Máte problémy s loptou
7. Nechudnete
8. Vaša pokožka je plná alebo máte akné
9. V noci nespíte dobre
10. Máte kolísanie stavu
11. Máte zápchu
12. Predtým máte menštruačné kŕče

Je to iba niekoľko príznakov, ktoré vám hovoria, že musíte zmeniť svoj životný štýl.

Po niekoľkých dňoch čistého jedla sprevádzaného ďalšími praktikami podporujúcimi telo by ste sa mali cítiť oveľa lepšie a niektoré príznaky by sa mali výrazne zmierniť, zatiaľ čo iné by mali úplne zmiznúť.

Potraviny, ktoré podporujú detoxikačný proces

Tu môžete urobiť, aby ste pomohli svojmu prirodzenému detoxikačnému systému:

• Spotrebujte antioxidanty na neutralizáciu voľných radikálov vytvorených vo vašom tele - karotenoidy, flavonoidy, vitamíny C a E, selén a glutatión. Nájdete tieto potraviny: čučoriedky, petržlen, cibuľa, zelený a čierny čaj, citrusy a kakao (surové), mrkva, tekvica, sladké zemiaky, špenát.
• používa kardamón v káve - Kardamón podporuje produkciu enzýmu, ktorý metabolizuje kávu v I. fáze detoxikácie.
• Jedzte brokolicové klíčky - sulforafan v klíčkoch brokolice podporuje druhú fázu detoxikácie a obsahuje silné protirakovinové prvky, aj keď je z výživového hľadiska menej jemný ako brokolica konzumovaná ako taká.
• Jedzte krížiky denne - brokolica, karfiol, ružičkový kel, kapusta - to všetko pomáha znižovať estrogénovú dominanciu a podporuje obe fázy detoxikácie.
• Vzdajte sa alebo znížte množstvo alkoholu ktoré konzumujete - alkohol ovplyvňuje a dokonca zamieňa obe fázy detoxikácie, a to platí ešte viac pre ženy staršie ako 35 rokov, pretože pečeň sa jednoducho zbavuje toxínov menej efektívne, pretože má svoje zásoby začnú klesať.
• Dostatok spánku a hlavne chod skor spat (okolo 22h) minimalne 2-3 dni v tyzdni
• Znížte expozíciu toxínom - odstráňte plast zo života alebo ho výrazne zredukujte, zvoľte kozmetiku. Viac sa o tejto téme dozviete v článku o xenoestrogénoch!
• Pravidelne nasleduje a detoxikačná kúra minimálne 5-10 dní dopriať svojmu telu čerstvý vzduch a ktorého je veľmi dobré dodržiavať najmä pri zmene cyklu (tj. na jeseň a na jar).

Ak sa chcete o tejto téme dozvedieť viac, môžete si TU pozrieť záznam živého vysielania, ktoré som mal v skupine Mame cu pofta de viata.

Chcete vidieť, ako vyzerá deň očistného jedálneho lístka, ktorý jemne podporuje prirodzený proces detoxikácie a očisty tela?

Prihláste sa na odber noviniek TU a do schránky dostanete jednodňové upratovacie menu!

Príklad ponuky, ktorá podporuje prirodzený proces detoxikácie

---