122. Prelomenie „zlých“ návykov a riešenie problémov, ak si nedržíte „dobré“ návyky / ak máte pošmyknutia - s Dr. Dominik Dotzauer

Dela podden

V tejto epizóde som stretol Dr. Dominik Dotzauer je môj hosť v šou. Dominik je lekár a má doktorát z lekárskej psychológie. Intenzívne sa zaoberal témami zmeny a optimalizácie správania a návykov. Je tiež vášnivým silovým športovcom a autorom knihy „Automatické chudnutie“.

riešenie

V tejto epizóde podcastu diskutujeme o tom, ako zlomiť „zlé“ návyky, ustanoviť „dobré“ návyky a ako zaobchádzať s „dobrými“ návykmi alebo ako skĺznuť, aby ste neupadli do čiernobieleho myslenia.

Bavte sa s epizódou podcastu!

Tu nájdete všetky odkazy na Dominika:

  • Článok o Dominikových koncepciách rýchleho chudnutia (vysvetľuje, kto môže kedy urobiť takúto nárazovú diétu a kto za žiadnych okolností)
  • Protišmykový protokol v skratke: odpustite, pochopte, zlepšujte, pokračujte (podrobnejšie a s praktickejšími tipmi v časti „Automatické chudnutie“)
  • Počiatočná sila - čo Dr. Dotzauer by to urobil inak (v pláne a pri výučbe techniky nácviku)

► 10-percentná zľava s kódom „SMARTFITNESS10“ na všetky ĎALŠIE doplnky výživy, samozrejme tiež na Essentials!

► Stále ponúkam posledné bezplatné online trénerské miesta pre rok 2020! Zašlite mi prosím správu s vašou požiadavkou na [email protected] alebo na Instagram na „marc_drossel“.

Ak sa vám predstavenie páči, napíšte recenziu na iTunes a prihláste sa na odber:)

► Najlepšia kvalita zvuku je k dispozícii na https://www.hyperactive.de/

Máte nejaké nápady, otázky alebo návrhy? Potom mi stačí napísať na [e-mail chránený]